❇️ ۸ راهکار فوق‌العاده برای تقویت ذهن 1️⃣ قهوه بنوشید: مصرف ۲۰۰ میلی‌گرم کافئین می‌تواند تا ۳۰٪ باعث بهبود حافظه شود. 2️⃣ رژیم غذایی مناسب: رژیم MIND (ترکیب رژیم مدیترانه‌ای و DASH) شامل غلات سبوس‌دار، سبزیجات برگ‌دار، توت، مرغ، ماهی، آجیل و لوبیا است که می‌تواند از زوال عقل پیشگیری کند. 3️⃣ داستان‌سازی: اطلاعات جدید را با داستان‌ها یا قافیه‌ها به حافظه خود متصل کنید تا یادآوری آنها راحت‌تر شود. 4️⃣ خواب کافی: حداقل ۷-۸ ساعت خواب شبانه، توانایی حفظ و یادآوری اطلاعات را تا ۴۰٪ بهبود می‌بخشد. 5️⃣ تغییر عادت‌ها: تغییرات کوچک مانند جابجایی جای کلیدها به تقویت حافظه کمک می‌کند. 6️⃣ قانون ۸ ثانیه: برای انتقال اطلاعات از حافظه کوتاه‌مدت به بلندمدت، حداقل ۸ ثانیه بر آن تمرکز کنید. 7️⃣ تکرار کنید: جزئیات حیاتی را حداقل ۸ بار با خود تکرار کنید. 8️⃣ تمرین‌های ذهنی: سودوکو، جدول کلمات متقاطع، یادگیری زبان جدید و فعالیت‌های ذهنی دیگر را انجام دهید. @gooyeh

❇️ پنتاگون: اعزام نیرو به خاورمیانه با هدف دفاع از اسرائیل است 🔹وزارت دفاع ایالات متحده روز دوشنبه اعلام کرد که در بحبوحه تشدید تنش ها در منطقه، چند هزار نیروی اضافی را به خاورمیانه می فرستد. 🔹سخنگوی پنتاگون، سابرینا سینگ خاطرنشان کرد که هدف ایالات متحده تقویت امنیت در منطقه و دفاع از اسرائیل در صورت لزوم است. @gooyeh

❇️ اخبار ضدو‌نقیض رسانه‌ها از تحرکات ارتش اسرائیل 🔹روتر نت مدعی شد که عملیات زمینی در جنوب لبنان آغاز شد، نیروهای ارتش اسرائیل به همراه تانک ها وارد خاک لبنان شدند! 🔹این در حالی است که نیر دوری خبرنگار شبکه ۱۲ رژیم صهیونیستی اذعان کرد بر خلاف آنچه اعلام می شود، هنوز هیچ پیشروی به داخل خاک لبنان صورت نگرفته است 🔹رسانه‌های عبری اعلام کردند که نشست کابینه امنیتی رژیم اسرائیل لحظاتی پیش پایان یافت. 🔹یدیعوت احارانوت گزارش داد در حال حاضر توپخانه ارتش اسرائیل در حال بمباران شدید مناطق مرزی است. 🔹شبکه تلویزیونی کان: نتانیاهو در حال حاضر مشاوره‌های امنیتی خود را با تعداد کمی از وزرا و مسئولان نهادهای امنیتی آغاز کرده است. @gooyeh

#تلاوت صفحه به #صفحه قرآن #کریم صفحه { 90} سوره #النساء با صدای استاد #پرهیزگار @gooyeh