حرکاتی برای تقویت عضلات پا! ▫️عضلات ساق پا پر کاربردترین و یکی از مهمترین عضلات بدن هستند چون تمام‌وزن بدن تو تمام‌عمرمون روی عضلات ساق پا هست پس اگر این عضلات ضعیف بشند به سرعت پیر میشید و راه رفتنتون به مشکل میخوره و حتی توانایی انجام کارهای ساده هم‌ دیگه ندارید پس تمرینات این عضله رو هم جدی بگیرید. #دانستنی #سلامت #تندرستی #تمرین 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

چرا پیاده‌روی پس از صرف غذا مفید است؟ ◽️پیاده‌روی پس از صرف غذا حرکت روده‌ها را افزایش و نفخ و مشکل بازگشت اسید معده به مری را کاهش می‌دهد و به طور بالقوه در پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲ موثر است. محققان می‌گویند که پیاده‌روی پس از صرف غذا با کمک به خالی‌ کردن باد معده، به روند هضم غذا کمک می‌‌کند و مزیت بسیاری برای سلامتی دارد. ◽️اکسیوس‌سیاتل به نقل از متخصصان دانشگاه واشینگتن می‌نویسد، پیاده‌روی بعد از غذا باعث تحریک حرکت روده‌ها می‌شود که می‌تواند نفخ و بازگشت اسید معده به مری (ترش‌کردن) را کاهش دهد و احتمالا از دیابت نوع ۲ جلوگیری کند. #دانستنی #سلامت #تندرستی #پزشکی 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

﷽‌ خدا هواسش هست مطمئن باش♥️ 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

کیا این فن آوری پیشرفته رو یادشونه😍 چراغ زنبوری😍 #نوستالژی 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

این ۳ چیز اعتماد بنفس بچه رو زیاد میکنه😊 #فرزندپروری 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

فکرکنم روز مرد نزدیکه دارن تمرین میکنن😂😂 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

دست به دست هم دادن آب خوش از گلوش پایین نره😂😂😂😂 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

وقتی فقط یه نفر تو دنیاس که می‌تونه بهت زور بگه😍🤗 دخترا ی بابایی🥰 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

جاذبه معکوس ارومیه 📍روستای مقیطالو جایی که همه چیز رو وارونه میبینی #گردشگری 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

#متنی_از_جنس_طلا ما حواسمان نبود! آدم‌هایی که با نشاط و قوی به نظر می‌رسند و شکایتی نمی‌کنند از همه‌ی ما، خسته‌تر و بی پناه‌ترند! آدم‌هایی که بی توقع و افراطی، محبت می‌کنند و هوای دیگران را دارند بیشتر از بقیه محتاج حمایت و محبت‌اند! آدم‌هایی که در کمال انسانیت و عشق، گوش شنوای دردهای دیگرانند، بیشتر از همه دردهای ناگفته دارند و آدم هایی که محکم‌اند و همه‌مان تصور می‌کنیم به هیچ کس نیازی ندارند، از همه ی ما تنهاترند... کاش دنیا کمی عادلانه بود‌...! 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

🍲آش ترخینه و اسفناج خیلی خوشمزه است🤤 مواد لازم : 🧅پیاز ۲عدد 🧄سیر ۵حبه 🌯زرد چوبه و نعنا خشک و نمک و فلفل ترخینه سه عدد متوسط حبوبات نخود لوبیا چیتی عدس هر کدام یک استکان 🥬اسفناج یک کیلو ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 👩🏻‍🍳 #غذا #آشپزی 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

#داستان_شب روزی سقراط حکیم مردی را دید که خیلی ناراحت بود. علت ناراحتی اش را پرسید.گفت: در راه که می آمدم یکی از آشنایان را دیدم. سلام کردم جواب نداد و با بی اعتنایی و خودخواهی گذشت و رفت و من از این طرز رفتار او خیلی رنجیدم. سقراط گفت : چرا رنجیدی ؟مرد با تعجب گفت: خوب معلوم است که چنین رفتاری ناراحت کننده است. سقراط پرسید : اگر در راه کسی را می دیدی که به زمین افتاده و از درد به خود می پیچد،آیا از دست او دلخور و رنجیده می شدی ؟مرد گفت : مسلم است که هرگز دلخور نمی شدم. آدم از بیمار بودن کسی دلخور نمی شود.سقراط پرسید: به جای دلخوری چه احساسی می یافتی و چه می کردی؟مرد جواب داد : احساس دلسوزی و شفقت و سعی می کردم طبیب یا دارویی به او برسانم. سقراط گفت : همه این کارها را به خاطر آن می کردی که او را بیمار می دانستی،‌آیا کسی که رفتارش نا درست است، روانش بیمار نیست ؟🤔 پس از دست هیچ کس دلخور مشو و کینه به دل مگیر.بدان که هر وقت کسی بدی می کند در آن لحظه بیمار است. و این را هم بدان: «هنگامی که در زندگی، اوج میگیری،دوستانت میفهمند تو چه کسی بودی ...اما هنگامی که در زندگی، به زمین میخوری،آنوقت تو میفهمی که دوستانت چه کسانی بودند ..!» 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 #داستان

#قصه_کودکانه یه قصه شیرین😍 برای کودک دلبند شما🥰 هر شب در کانال 😊🌸🍃 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

مهم ترین نیاز مردها تو ازدواج قدردانیه چون هدفش اینه تو زندگی تورو خوشبخت کنه واقعا هیچکس مردها رو از بچگی اونطوری که بودند نپذیرفته حتی پدر و مادرشون بیا منو تو به عنوان همسر اون ها رو همونطور که هستند بپذیریم و قدردان شون باشیم🧡 #همسرانه 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

آرزو دارم فردا که از خواب بیـدار می‌شوید زنـدگی یک رنگ دیگر باشد همرنـگ آرزوهاتون شبتون پُراز نگاه مهربون خــدا #شب_بخیر 💚 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

زندگی.... کاروانیست زودگذر آهنگی نیمه تمام تابلویی زیبا و فریبنده میسوزد میسوازند و هیچ چیز در آن رنگ حقیقت نمیگیرد جز مهربانیها..... "Don’t just THINK big, DO big." فقط بزرگ فکر نکن، بزرگم انجام بده. #انگیزشی ᳝‎‌‌‌‍‌‍᳝᳝᳝᳝᳝‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‍‌‍᳝᳝᳝᳝᳝‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‍‌‍᳝╭✹••••••••••••••••••🌸 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

سلام صبح بخیر رفیق☘️🌱 اما زندگی چیزی جز امیدواری‌ نیست🌿 ☀️❄️ 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

صبح 12 دی موفقیت‌هایی که نصیب افراد صبور می‌شود، همان‌هایی هستند که توسط افراد عجول رها شده اند! 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

‍ چرا نباید روی شکم بخوابیم؟ ◽️خوابیدن روی شکم سبب بی تحرک ماندن بدن و رسوب سنگ در کلیه، تضعیف عضلات شکم،قوز کمر وآسیب به گردن و ستون فقرات میشود + بهترین حالت بدن در هنگام خواب، خوابیدن به سمت راست یاچپ است #دانستنی #سلامت #تندرستی #پزشکی 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

❤️دراوج باران .... ❤️به یادت هستم...... 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

﷽‌ هرکی بخواد باشه خودش میمونه:) 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

یه ایده قشنگ و کاربردی واسه وقتی‌هایی که خونه نیستید و میخواید گلدان‌ها خشک نشن. فقط یادتون باشه اون نخ (کنف) به ساقه برخورد نکنه. چون به مرور باعث بیماری قارچی و باکتریایی میشه، ساقه پوسیده میشه. حتما نخ را از ساقه دورتر بزارید. 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

دورود لرستان آبشار بیشه 🍂 #گردشگری 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

اگه اضطراب و استرس دارید آب سرد و یخ عالیه 🙌 #دانستنی #سلامت #تندرستی 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

You wish for the star, but God gives you the moon! Be patient ✨ تو ستاره رو آرزو میکنی ولی خدا ماه رو بهت هدیه میکنه! صبور باش. 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

به آینده اعتماد کن. ✨ 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

شما نابغه اید.... دکترمجتبی_شکوری...🍃 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .

#فرزندپروری برای سلامتی کودکانتون باهاشون از این بازی‌های ورزشی کنید👌🏼😍 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @haal_e_khoob🦋 .