#پژوهش_قرآنی #راهبردهای_روانشناختی_حفظ_قرآن ۲.احساس كاميابي ✍مشوّق‏ها و تقويت‏كننده‏ها به دو دسته كلي بيروني و دروني تقسيم مي‏شوند. 👌تقويت‏كننده‏هاي بيروني كه مبناي انگيزش بيروني را تشكيل مي‏دهند، به انواعپديده‏ها، اشيا و رويدادهايي كه خارج از فرد قرار دارند، مانند غذا، نمره، جايزه، پول، و... گفته مي‏شود. 👌 در مقابل، تقويت‏كننده‏هاي دروني كه اساس انگيزش دروني بهشمار مي‏آيند عواملي هستند كه كنترل آنها در دست خود فرد است و از احساس رضاي حاصل از كسب توفيق در رسيدن به هدف ناشي مي‏شوند؛ ✍به‏ طور نمونه، وقتي كه يادگيرنده احساس مي‏كند در موضوعي كه براي يادگيري آن بسيار كوشيده، پيشرفت داشته است احساس غرور، اعتماد به نفس، و شايستگي مي‏كند كه اين احساس، پيامدهاي انگيزشي دارد و براي او در يادگيري بيشتر نقش مشوّق را ايفا مي‏كند.👌 اين‏گونه انگيزش به هيچ نوع منبع تقويت از بيرون فرد نياز ندارد و خود يادگيرنده سرچشمه آن به شمار مي‏آيد؛👌 از اين رو، در حفظ قرآن نيز بايد مشوق‏ها جنبه دروني يابد و فرد با احساس رضا از توفيق، انگيزه لازم را براي ادامه كار به دست آورد. ✍ به اين منظور لازم است گام‏هاي آغازين در حفظ قرآن به گونه‏اي برداشته شود كه از همان آغاز، كاميابي در آن احساس شود؛ 🔰 پس بايد در آغاز نكات ذيل را مورد توجه قرار داد:👇👇👇👇👇

#پژوهش_قرآنی ادامه👇👇👇👇 ✅تنظيم برنامه حفظ از ساده به دشوار ✍آغاز حفظ قرآن از مطالب ساده به دشوار باعث مي‏شود كه فرد ابتدا در حفظ مطالب ساده به اندازه كافي توفيق به دست آورد. اين كسب توفيق اوليه انگيزش يادگيرنده را براي يادگيري‏هاي بيشتر افزايش مي‏دهد و بر آمادگي او مي‏افزايد؛ بنابراين، بهتر است در ابتدا از آيات و سوره‏هايي با سطح دشواري پايين‏تر آغاز كنيد. ✅آغاز از زمان‏هاي كوتاه ✍حفظ قرآن را از زمان‏هاي كوتاه آغاز كرده، به تدريج بر زمان آن بيفزاييد تا دچار خستگي و دلزدگي نشويد. ✅آغاز از سوره‏هاي كوچك ✍در حفظ قرآن بايد از كم و سوره‏هاي كوچك آغاز كرد؛ چون سوره‏اي مانند بقره به سبب طولاني بودنش ممكن است براي خيلي‏ها خستگي و ملامت آورد و خداي ناكرده ايشان را از ادامه راه منصرف كند؛ بنابراين، بايد از جزء سي‏ام كه سوره‏هاي كوچك دارد و به خاطر سپردنشان آسان است، آغاز كنيم كه البته خود تمريني براي روي آوردن به سوره‏هاي بزرگ و بزرگ‏تر است. ✅آغاز از داستان‏هاي قرآن ✍آيات قصص همواره موضوع معيّن و در عين حال مطبوع و شيريني را دنبال مي‏كند و سرانجام به نتيجه و سرانجام داستان منتهي مي‏شود؛ بدين جهت، حافظ ترغيب مي‏شود حفظ آيات را دنبال كند تا داستان به اتمام برسد و اين پيگيري خود عامل مهمي در حفظ قرآن است؛ ✍بنابراين، اگر ابتدا تعدادي از داستان‏هاي قرآن براي حفظ برگزيده شود، افزون بر اينكه حافظ تا حدودي به روش‌هاي اجمالي حفظ آشنا مي‏شود، باعث تشويق، ترغيب و دلگرمي او در جهت تحفيظ بقيه آيات نيز خواهد شد؛ البته بايد توجه داشت كه پراكنده حفظ كردن اصولاً مطلوب نيست؛ بلكه اين فقط مقدمه‏اي براي حفظ منظم و حساب‏شده از اول قرآن است؛✍ زيرا هنگامي مي‏توان برنامه منظمي براي حفظ قرآن در نظر گرفت كه از اول قرآن آغاز شود و به آخر آن پايان پذيرد. 👌نكته ديگري كه لازم است براي احساس كاميابي مورد توجه قرار گيرد، آن است كه اصلاً به حجم كار توجه نكنيد و انتظار نداشته باشيد كار حفظ قرآن را يكشبه يا چندشبه به اتمام برسانيد. بسياري از حفاظ قرآن در ابتداي فعاليتشان شايد مطمئن نبودند روزي موفق به حفظ تمام قرآن كريم خواهند شد (اگرچه قصد اين كار بزرگ را داشتند) ولي آنها به جاي در نظر گرفتن وسعت زياد كار و در نتيجه، مأيوس شدن، با اميدواري و علاقه بسيار و با توكل بر خداوند متعالي، آيات تعيين شده براي هر روز را اگرچه زياد هم نبوده باشد، حفظ كرده، مشتاقانه در انتظار فرارسيدن روزي ديگر براي حفظ كردن آيات جديد بودند و با همت و پشتكار و مداومت بر اين حال، سرانجام كار را با كاميابي به پايان رساندند. ♻️با ما همراه باشید... 😍 حافظان کانالی برای مشتاقان حفظ قرآن.... 🆔 @hafezan

#هدف_گذاری چگونه هدف گذاری کنیم ؟ 🚀🎯🚀🎯 👌در زمینه حفظ قرآن کریم هدف گذاری داشته باشید..... 🆔 @hafezan

#عکس_نوشته #فواید_حفظ_شماره_آیات 😍 حافظان کانالی برای مشتاقان حفظ قرآن.... 🆔 @hafezan

#عکس_نوشته #مراحل_هشت_گانه_حفظ_قرآن 😍 حافظان کانالی برای مشتاقان حفظ قرآن.... 🆔 @hafezan

#مشاوره_حفظ_قرآن #کارهایت_را_بهتر_انجام_بده ❇️ ۶ راه برای اینکه کارهایت را بهتر انجام دهید 💎💎💎 🆔 @hafezan

#منبر_کوتاه 🔊‍ #نتیجه_بی_توجهی_به_قرآن 🎙🌸استاد آيت الله #مصباح یزدی (ره) 🔴 موضوع : نتیجه ی بی توجهی به قرآن، قساوت قل❤️ب است 🌹شادی روح مطهرشان فاتحه و صلوات🥀 ⚛ #درس_اخلاق ✨✨✨✨✨ 🆔 @hafezan

🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🍃🌺🍃 #مشاوره_حفظ_قرآن #عدم_یادآوری_نام_سوره_جایگاه_آیات ❓چرا نمیدونم کجا رو دارم میخونم؟ ✍ مشکل، اول از همه به نادرستی حفظ اولیه برمیگردد و بعد هم به مرورها، پرسش و مباحثه ها که اصولی نیست! ✅ حافظ باید در زمان حفظ اولیه، هم آیات را حفظ کند و هم جایگاه آیات را که این آیه مثلا : ❓در کدام سوره هست؟ ❓در کدام جزء هست؟ ❓جایگاه مکانی صفحه (در صفحه سمت راست است یا چپ) چیست؟ ❓جایگاه مکانی آیه درصفحه (آیه بالای صفحه است یا وسط یا پایین صفحه) چیست؟ ⛔️ متاسفانه بعضی ها در زمان حفظ اولیه و تکرارهای بعدی خود آیه و الفاظ را حفظ میکنند ولی جایگاه آیات را به ذهن نمسپارند و همین باعث میشود که در زمان شنیدن یک آیه، میتوانند ادامه آن را بخوانند ولی خیلی جاها نمیتوانند به سهولت به یاد بیاورند که این آیه در کدام سوره، کدام جزء و کجای صفحه قرار دارد! ❓راه حل مشکل چیست؟ ①↫ حفظ جایگاه آیه همزمان با حفظ آیه و ✍🔸حافظ میبایستی در زمان حفظ اولیه، علاوه بر حفظ خود آیات به تصویر صفحات و جایگاه قرارگیری آیات و نام سوره دقت کند و آن را به ذهن بسپارد و نباید بخاطر عجله و شتابی که برای حفظ خود آیات دارد از حفظ تصویر آیه و صفحه و جایگاه آن غافل شود. ✍🔸در بیشتر جاها، میتوان با پرسش های متعدد و مباحثه های منظم میتوان بر این مشکل فائق شد و فراموش نکنیم این امر بهترین نسخه برای درمان فراموشی آیات میباشد. ✍🔸حتما تلاش کنید در زمان پرسش یا مباحثه، پیش از تلاوت آیات، جایگاه آیه را پیدا کنید و بگویید. البته شاید در اوایل کمی سخت باشد، ولی به تدریج و با گذشت زمان، برایتان عادی میشود و براحتی میتوانید جایگاه آیات را هم بگویید. ②↫ توصیه بعدی این است که در زمان مرورها هم میبایستی همزمان نام سوره و جزء و سیر محتوایی آیات و تصویر صفحات در ذهن مرور و تداعی شود. ③↫ توصیه بعدی تقویت حافظه دیداری است. ✍🔹به این صورت که حافظ بعد از مرور هر جزء، آیه به آیه و صفحه به صفحه همان جزء را از روی مصحف با توجه کامل چشم خوانی کند و سپس قران بسته شود و تصویر آیات را در ذهن مرور و جستجو کند و آدرس آیه را نیز بگوید که مثلا این آیه در کدام سوره (مثلا سوره روم) و کدام صفحه و کجای صفحه ( مثلا صفحه سوم سوره روم و خط پنجم یا آیه دوم از بالا) و کدام جزء (مثلا جزء ۲۱) میباشد تا مهارت خود را در پیدا کردن جایگاه آیات و صفحات تقویت کنند. ⬅️ برای اینکار میتوانید چارچوب صفحات یک جزء یا یک سوره را بگویید (آیه اول و آخر صفحه) ⬅️ سرآیات یک جزء یا یک سوره را بگویید. ⬅️ سرآیات هر صفحه را از بالا به پایین بگویید. ✍🔹حافظان برای تقویت حافظه تصویری میتوانند از کتابها و دفترچه هایی مثل (سرآیه های وحی و مشق نور) استفاده کنند و با نوشتن آیات در جایگاه خودشان، تصویر بهتری از آیات و صفحات را در ذهنشان ثبت و ضبط کنند. 😍 حافظان کانالی برای مشتاقان حفظ قرآن.... 🆔 @hafezan

🔵🍃🔵🍃🔵🍃🔵🍃🔵🍃🔵🍃 #سخنی_با_حافظان #تنبلی_بی_حوصلگی_در_زمینه_حفظ ✍اگر در کار حفظ یا مرور یا ده درس و حتی مباحثه دچار بی حوصلگی و کسالت هستی باید به دنبال علت أن بگردی . انسان تنها موجودی است که احساس کسلی می‌کند؛ این امتیازی انحصاری و بخشی از شان و منزلت وجود انسانی است. کسل شدن یعنی اینکه راه و روش زندگی ات غلط است. به همین دلیل است که میگویم کسل شدن در خور توجه است؛ یعنی فهمیدن این نکته که من باید کاری کنم. یک دگرگونی لازم است. بنابراین فکر نکن که کسل بودن چیز بدی است؛ بلکه نشانه ای مبارک برای شروعی نو ست... 🆔 @hafezan 🔵🍃🔵🍃🔵🍃🔵🍃🔵🍃🔵🍃

#دعای_حفظ_قرآن 🚨 دعای عملی تثبیت و استحکام محفوظات/ #دعای_مجرب جهت پاک نشدن محفوظات از ضمیرناخودآگاه و حفظ سریع قرآن 🔻حضرت علی (ع) از رسول خدا (ص) نقل کرده‌اند که فرمود: 🔹 به تو بیاموزم دعایی که قرآن را فراموش نکنی و آن دعا این است: 👈اَلّلهُمَّ ارحَمنی بِتَرکِ مَعصیکَ اَبَداً ما اَبقَیتَنی، وَارحَمنی مِن تَکَلُّفِ مالا یَعنینی، وَارزُقنی حُسنَ المَنظَر فیما یُرضیک عَنّی، وَاَلزِم قَلبی حِفظَ کِتابِکَ کَما عَلَّمتَنی، وَارزُقنی اَن اَتلُوَهُ عَلَی النَّحوِ الَّذی یُرضیکَ عَنّی، اَللّهُمَّ نَوِّر قَلبی بِکِتابِکَ بَصَری، وَاشرَح بِه صَدری، وَفَرِّح بِه قَلبی، وَاطلِق بِه لِسانی، وَاستَعمَل بِه بَدَنی، وَقَوِّنی عَلی ذلِکَ وَاَعِنّی عَلَیه،ِ اِنَّهُ لا مُعینَ عَلَیهِ اِلّا اَنت لا اِلهَ اِلّا اَنت 👌 #تدبر_در_دعا👇 1⃣👈 اَلّلهُمَّ ارحَمنی بِتَرکِ مَعصیکَ اَبَداً ما اَبقَیتَنی: در این دعا، حضرت رسول(ص) ابتداءاً از خدا توفیق ترک گناه را طلب می‌کنه، گویا اولین عامل برای تضعیف حافظه و از بین‌رفتن محفوظات، #گناه است. 📛 #نکته_بسیار_مهم: حتی فکر گناه هم بر عملکرد مغز تاثیر داره و باعث میشه محفوظات حافظ از ضمیرناخودآگاه پاک بشه. 2⃣👈 وَارحَمنی مِن تَکَلُّفِ مالا یَعنینی: مطالعه و حفظ #هر مطلب، کتاب، سخن، آهنگ و... نیز از عواملی است که قدرت حافظه را تضعیف میکنه و توفیق حفظ قرآن رو از انسان میگیره. بنابراین، خواندن کتابهای مفید، حفظ مطالب کارآمد و... نیز می‌تونه قدرت حافظه رو افزایش بده. 3⃣👈 وَاَلزِم قَلبی حِفظَ کِتابِکَ کَما #عَلَّمتَنی: فراگیری روخوانی و روانخوانی قبل از حفظ قرآن نیز از دیگر عواملی است که مشتاقان حفظ قرآن باید قبل از حفظ قرآن به آن بپردازند. 4⃣👈 وَارزُقنی اَن اَتلُوَهُ عَلَی النَّحوِ الَّذی یُرضیک: آموختن قرآن به گونه‌ای که مورد رضایت خدا باشد و آن تَعَلّمی است که #تدبرمحور باشد: "أَفَلَا يَتَدَبَّرُونَ الْقُرْآنَ أَمْ عَلَى قُلُوبٍ أَقْفَالُهَا" 🍂 🍃🍂 🌺🍃🍂 🍂🌺🍃🍂 🍃🍂🌺🍃🍂 🌺🍃🍂🌺🍃🍂 😍 حافظان| کانالی برای مشتاقان حفظ قرآن: 🆔 @hafezan

🌺🍀🌺کتاب زندگی🌺🍀🌺 #منبر_کوتاه #اهمیت_و_جایگاه_قرآن 🎤حجت الاسلام قرائتی 💎با قرآن نفس بکشیم.... 🆔 @hafezan

#موفقیت_در_مسابقات #راهکارهای_موفقیت_در_مسابقات_حفظ ⛔️ پرهیز از عادت کردن به انجام مرور با سرعت بالا 🔶 مرور محفوظات باید با سرعت مناسب انجام شود. ✍ خیلی از حافظان، مرور خود را با سرعت بالا مرور میکنند که رویه ای اشتباه هست. ✍ به این دلیل که این دوستان اگر در فضای مسابقات قرار بگیرند باید محفوظات خود را بصورت ترتیل ارائه کنند و چنانچه به خواندن با سرعت بالا عادت کرده باشند و بخواهند مثل دیگر متسابقین با سرعت مناسب تلاوت کنند، باعث اختلال تمرکز و کاهش تسلط آنها میشود. ✅ لذا باید همان گونه ای تمرین کنید که میخواهید در صحنه مسابقه و محضر داوران بخوانید. ✍ پس اگر گفته میشود یک حافظ قبل از شرکت در مسابقات، بسته به حجم محفوظات باید ۲ تا ۴ جزء مرور کند، منظور تلاوت استاندارد ک توام با آرامش و تانی است. 😍حافظان کانالی برای مشتاقان حفظ قرآن. .... 🆔 @hafezan

🍃💙🍃💙🍃💙🍃💙🍃💙 ✍ #سخنى_با_حافظان #توکل_نظم_جدیت_در_برنامه_ریزی 💠 در کار حفظ و یادگیری ضمن اینکه قطعا سن و سال تاثیر دارد و استعداد و میزان یادگیری هم نقش دارد، ولی ✔در تمام گروه‌های سنی موفق و ناموفق داشته و داریم! و این طبیعت خلقت است. نقاشی عالم هر چه طبیعی‌تر باشد کج و راستی‌های بیشتری دارد. خطوط صاف حاصل کار و اثری مصنوعی است. ✔پس به خودتان هرگز انرژی منفی ندهید! اگر کارتان را دوست دارید و به محسنات و نتایج مثبت آن رسیده‌اید، ✔شک نکنید که با توکل و نظم و جدیّت در برنامه‌ریزی حتما موفق خواهید شد...... لذا بعد از سربالایی‌هاست که لذت سطح صاف را می‌بریم و بعد از سطح صاف است که سراشیبی لذتبخش‌تر می‌شود. ✔سراشیبی طولانی هم خسته کننده و خطر آفرین است!!! ✔سراشیبی قدرت ما را در سربالایی بیشتر می‌کند. نشاط و خستگی در مسیر هر کاری وجود دارد. ✔ تنوع لازم است. #سخنی با حافظان @hafezan 🍃💙🍃💙🍃💙🍃💙🍃💙

#حفظ_قرآن_در_کلام_بزرگان 🌺 آيت الله العظمي بروجردي رحمت الله عليه: 💠 از حفظ داشتن قرآن توشه اي براي انسان است. افسوس بر کسي که از دنيا برود و توشه اي نداشته باشد. 🍃 زندگي آيت الله بروجردي ص 165 🆔 @hafezan

#استماع_ترتیل ❓چرا یک حافظ قرآن نیاز دارد ترتیل گوش کند؟ ✅ فواید و اهمیت استماع ترتیل 1⃣- پیشینه سازی برای حافظه: وقتی شما پیش از اینکه به نیت حفظ کردن به سراغ آیات بروید، بار ها ترتیل گوش داده باشید و گوشتان با آیات و عبارات قرآن آشنا باشد، فرایند به ذهن سپاری بسیار بهتر و راحتتر از وقتی صورت می گیرد که شما هیچ زیرسازی قبلی نداشته باشید. 2⃣- تقویت تجوید، یادگیری وقف و ابتدای صحیح، تقویت صوت و لحن و مجموعاً ترتیل خوانی حافظ زمانی شما می توانید خوب بخوانید، که خوب شنیده باشید(هرچه ورودی بهتر، خروجی بهتر). 3⃣- درست حفظ کردن : اگر عبارتی را در ابتدا اشتباه حفظ کنیم، معمولا وقتی متوجه می شویم که شکل اشتباه آن عبارت در ذهن ما جاافتاده است؛ حالا مجبوریم یک بار پاکسازی انجام بدهیم و دوباره شکل صحیح را حفظ کنیم. گوش دادن ترتیل از این دوباره کاری ها جلوگیری می کند. 4⃣- یکی از عوامل خوبی که به حافظ در تفکیک متشابهات کمک می کند، این است که هر عبارت متشابه را با نوع قرائت خاص خودش حفظ کرده است. ⛔️ آسیب شناسی تذکری که لازم است در این باره بدهیم، این است که تقویت حافظهء صوتی را باید به عنوان بازوی کمکی در حفظ قرآن کریم در نظر گرفت؛ روش اصلی ما، حفظِ تصویری است که به صورت دیداری و دقت به صفحهء قرآن صورت می گیرد. حافظ باید یک شِمای کلی از اینکه هر کلمه و هر آیه چطور در صفحه چیده شده است داشته باشد. ✍ همچنین نباید نحوهء قرائت استاد، برای حافظ وابستگی ایجاد کند؛ به شکلی که اگر خواست محفوظاتش را با سبک یا سرعت دیگری بخواند دچار مشکل شود. 😍 حافظان کانالی برای مشتاقان حفظ قرآن.... 🆔 @hafezan

#تلنگر #قرائت_قرآن_در_کلام_رهبری ⛔نگوئید کار یا درس یا مطالعه دارم! 🎯🔻هیچ کاری را بر خواندن قرآن مقدم نکنید. 🍀به این معنا که بناست روزی یک حزب قرآن بخوانید، آنرا با تأمل و تدبر بخوانید و اگرفرضا ده دقیقه طول بکشد، نگویید کار یا درس یا مطالعه دارم. هیچ کاری، ازاین واجب ترنیست. 🆔 @hafezan

📚📚📚 📚📚 #استماع_ترتیل ‍ #تأثیر_شنیدن_قرآن 🌸 ونُنَزِّلُ مِنَ الْقُرْآنِ مَا هُوَ شِفَاء وَرَحْمَةٌ لِّلْمُۆْمِنِینَ وَلاَ یَزِیدُ الظَّالِمِینَ إَلاَّ خَسَارًا 🌸 (الإسراء : 82) و از قرآن آنچه را كه براى مۆمنین شفا و رحمت است فرو مى‏فرستیم (شفا از امراض معنوى و اجتماعى) و بر ستمكاران جز زیان (روحى و اجتماعى) نمى‏افزاید. همانطور که در آیه ی شریفه نیز به آن اشاره شده است؛ قرآن کریم از هر جهت شفاء برای مومنین است، از سویی به واسطه ی استدلال های آن، رکود فکری افراد را شفا می دهد و از سویی موعظه های آن، قساوت قلب را و از سوی دیگر آهنگ و فصاحتش سبب زدودن اضطراب و افسردگی می گردد. شفا بودن قرآن فقط برای کسانی است که ایمان آورده و جزء ظالمین نباشند؛ که البته میزان ایمان شنونده ی آن نیز، در میزان کسب آرامش از قرآن کریم بسیار موثر است. 💠 پیامبر خدا صلى اللَّه علیه و آله می فرمایند: قارى قرآن و شنونده، پاداش یكسان دارند. 💠 امام على علیه السلام: هر كس به یک آیه از قرآن گوش دهد، برایش بهتر از آن است كه به اندازه ثَبیر (كوه معروفى در مكّه) به او طلا داده شود. 💠 امام زین العابدین و امام صادق علیهماالسلام: هر كس یك حرف از كتاب خداوند عزّوجلّ را بدون آن كه بخواند، گوش كند ، خداوند براى او یك نیكى مى‏نویسد و یك بدى را از او مى‏زداید و او را یك درجه بالا مى‏برد. 📚کتاب شناخت‌نامه قرآن برپایه قرآن و حدیث ، ج3 ، ص287 #نکته تفسیری 📚 @hafezan 📚📚 📚📚📚

#مشاوره_حفظ_قرآن ❓❓🔰سوال: وقتی حفظم را انجام می‌دهم، هیچ اشکالی ندارم اما وقتی می‌خواهم برای مربی بخوانم ، اشکالات زیادی دارم، چرا؟ و چه کار کنم؟ ✍پاسخ: حفظ جدید زمانی کامل میشود که حافظ بعد از حفظ صد در صدی ، در فواصل زمانی مختلفی تا موقع خواب آن را حداقل سه تا چهار بار کامل و بی غلط تکرار کند و به کسی تحویل دهد . ⁦⏺️⁩در واقع مربی باید پنجمین یا ششمین نفری باشد که این محفوظات را از شما میپرسد و تا پیش از تحویل دادن به او، شما بارها برای کسی خوانده اید و اشکالات احتمالی شما رفع شده است ⁦⏺️⁩بهتر است برای هم مباحثه خود ، یا برای فردی از افراد منزل ، یا برای خودتان بخوانید و صدای خود را ضبط کنید اما یادتان باشد هم مباحثه از همه گزینه ها بهتر است . اگر هم مباحثه ندارید، در گروه های مباحثه مجازی عضو شوید ⁦✔️⁩حفظ جدید بهتر است یک ساعت بعد از اتمام، و بعد از آن در فواصل سه ساعته مرتب مرور شود تا در ذهن تثبیت شود. مرور حفظ جدید قبل از خواب و بعد از بیداری هم بسیار موثر است. 👌یادتان باشد بهتر است از زمانی که حفظ میکنید تا زمانی که به مربی تحویل می دهید حداقل باید بیست و چهار ساعت گذشته باشد. 😍 حافظان کانالی برای مشتاقان حفظ قرآن... 🆔 @hafezan