📝 توصیه های غذایی در ماه رمضان برای حافظان قرآن در ماه رمضان یکسری توصیه های غذایی وجود دار که می تواند روزه را بر ما آسان تر  و از کاهش بازدهی ساعات انجام برنامه، خصوصا نزدیک به افطار جلوگیری کند: حتما سحری را کامل میل کنید. برای خوردن سحری حتما وقت کافی اختصاص دهید و با آرامش و دور از استرس غذای خود را میل نمایید.یکی از موارد اشتباه غذایی در این وعده تسریع در غذا خوردن است که اثر آن بعد از چند روز روزه گرفتن در سیستم گوارش آشکار خواهد شد, عوارضی مثل سنگینی معده، عدم مراحل هضم طبیعی غذا در طول روز…. بهتر است در وعده‌ی سحر به جای استفاده از قندهای ساده نظیر حلوا، قند و شکر، شیرینی، مربا و عسل از قند‌های مرکب نظیر نان، برنج و ماکارانی استفاده شود؛غذای افطار را به آرامی اما در یک وعده میل کنید و از خوردن تنقلات فراوان در فاصله افطار تا سحر بپرهیزید. این کار باعث می شود معده ی شما برای صرف سحری به طور کامل خالی و آماده باشد.کلسیم و فسفر در بسیاری از واکنش‌های سیستم مغزی و آزاد کردن انرژی در بدن نقش دارند، لذا از آنجا که در ماه مبارک رمضان، تعداد وعده‌های غذایی کمتر می‌شود، متأسفانه برخی نسبت به مصرف شیر و ماست، غافل می‌شوند.مصرف شیر ولرم، چه در وعده‌ی سحر و چه افطار، بسیار مؤثر می‌باشد.وجود لبنیات در رژیم غذایی به دلیل داشتن کلسیم فراوان برای سلول های عصبی بسیار مفید بوده و موجب آرامش اعصاب در افراد خواهد شد, حفاظی که می‌خواهند خواب راحتی داشته باشند، باید هنگام خواب یک لیوان شیر بنوشند.مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین‌های گروه B و ویتامین‌E نظیر آجیل و گردو در اکسیژن‌رسانی به مغز و خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد مهاجم به مغز و اعصاب و در تمرکز و حافظه مؤثر بوده  بنابراین در وعده‌ی شام بعد از افطار توصیه می شود http://eitaa.com/joinchat/1073741843C3f5de7ddfd 💥کانال حفظ قرآن را به دوستان خود معرفی کنید، کپی با ذکر لینک کانال

❣رمضان ، ماه قرآن 🌼🍃 ما معمولاً ماه رمضان را با عنوان ماهِ روزه می‌شناسیم. و تا می شنویم ماه رمضان ، اوّل از همه یاد روزه و سحری و افطاری و ... می‌افتیم ، ❣ولی ... 🌼🍃 خداوند ، رمضان را ابتدا ، ماه قرآن معرفی میکند : ❣شهْرُ رَمَضَانَ الَّذِی أُنزِلَ فِیهِ الْقُرْآنُ . (بقره/۱۸۵ ) ماه رمضان ، ماهی که قرآن در آن نازل شده است. 🌼🍃بعد در دنباله‌ی آیه صحبت از روزه و روزه گرفتن در این ماه میکند : ❣فمَن شَهِدَ مِنکُمُ الشَّهْرَ فَلْیَصُمْهُ (بقره/۱۸۵) پس هر کس از شما که این ماه را درک کرد ، باید آن را روزه بدارد. 🌼🍃یعنی ماه رمضان ، قبل از اینکه ماهِ روزه باشد ، ماهِ قرآن است. 🌼🍃 در واقع ، ماه رمضان از نظر خدا ، بیش از اینکه به «ماه روزه» معروف و مشهور باشد ، به «ماه قرآن» معروف و مشهور است. ❣در این ماه علاوه بر روزه داری ، بیشتر قرآن بخونیم و بیشتر با قرآن انس بگیریم. قرآن باعث برکت و نورانیت در زندگی میشود. 🌼🍃 اُنس با قرآن ، به وقت و عمر و فهم و رزق و ... خلاصه به همه زندگیِ آدم برکت می دهد. http://eitaa.com/joinchat/1073741843C3f5de7ddfd 💥کانال حفظ قرآن را به دوستان خود معرفی کنید، کپی با ذکر لینک کانال

هیچکس نمی تونه مانع موفقیتت بشه، اگر محکم پای خودت بایستی. اگه خودت رو  باور داشته باشی باور کن که می تونی، تو اونقدر توانمندی که می تونی به هر آنچه در ذهن داری برسی فقط کافیه به خودت ایمان بیاری به توانمندی هات ایمان بیاری، به یاری خداوند برای رسیدن به همه ی خواسته هات ایمان بیاری. من همیشه میگم بزرگ فکر کن اما کوچیک شروع کن . با تغییرات کوچیک شروع کن اما شروع کن … تو سال بعد همین موقع در این جایی که الان هستی نیستی اگه تلاش کنی اگه برای رسیدن به خواسته هات بجنگی مطمئن باش تو در جایگاه خیلی بالاتری ایستادی پس تلاش کن. برای رسیدن به خواسته هات بجنگ …تو از پس هر کاری بر میای فقط کافیه خودت رو باور کنی و به توانمندی هات ایمان بیاری. ترسیدن طبیعیه ..نگرانی و تردید طبیعیه …اما تو به حرکتت ادامه بده، زمانی میرسه که به همه ی ترسات می خندی همه ی نگرانیات برات کوچیک میشن تو الان باید محکم روی پای خودت بایستی با وجود همه ی ترس ها و تردید ها و نگرانی ها…. مهم اینه حرکتت روبه جلو باشه نگاهت رو به جلو باشه، قدم های محکم بردار به خودت افتخار کن که برای این مسیر انتخاب شدی به خودت افتخار کن تا بتونی قوی عمل کنی. مشکلات و موانع همیشه بودن و هستن و خواهند بود این تو هستی که باید قوی باشی این تو هستی که هر روز قوی تر از قبل هستی، همیشه برای بیکاری زمان هست همیشه برای موندن و درجا زدن زمان هست اما تو نباید بیکار بمونی تو نباید یه جا بمونی و درجا بزنی تو باید تلاش کنی تو باید خودت رو به چالش بکشی با هیجان زندگی کنی به خودت فکر کن؛ به  خودت گوش کن؛ به حرفهایی که بلند شو و برای خودت کاری کن. همیشه یه انرژی تو وجودت هست که بهت میگه پاشو وقتشه تو می تونی بهترین ها رو داشته باشی تو می تونی عالی زندگی کنی تو لایق بهترین هایی برای تغییر دنبال چیزی بیرون خودت نباش هر آنچه نیاز داری در درون توئه کافیه به قدرت خودت آگاه باشی برای تغییر منتظر هیچکس نباش همه چی به تو بستگی داره تو از پس خودت بر میای باور کن تو برای خودت کافی هستی…💪 http://eitaa.com/joinchat/1073741843C3f5de7ddfd 💥کانال حفظ قرآن را به دوستان خود معرفی کنید، کپی با ذکر لینک کانال

🍁🍁🍁تکنیک تصویرسازی 🌷🌸قبل از حفظ قرآن تصویر صفحه را در ذهنت ثبت کن 🌷🌸دقت کن صفحه سمت راست قرآن است یا چپ 🌷🌸دقت کن هر آیه کجای صفحه قرار گرفته است 🌷🌸دقت کن آیه بالای صفحه ، پایین صفحه یا وسط صفحه آمده است 🌸🌷برای هر صفحه باید یک تصویر در ذهن حافظ ثبت شود 🍃🌹پس حافظ کل قرآن 604 تصویر از صفحات قرآن در ذهن خود دارد ☘️✨🍀هنگام مرور آیات بدون باز کردن قرآن تمرکز کن ،تصویر صفحه را مجسم کن ،جایگاه ایه را در ذهن پیدا کن ،و تلاوت کن http://eitaa.com/joinchat/1073741843C3f5de7ddfd 💥کانال حفظ قرآن را به دوستان خود معرفی کنید، کپی با ذکر لینک کانال

پيشنهادات زير مي‌تواند انجام برنامه ها را در ماه مبارک رمضان آسان کند:👇 1) برنامه ها را به ساعات اوليه‌ي صبح موکول کنيد؛ زيرا در ابتداي روز هنوز گرسنگي به شما غلبه نکرده است. مثلاً پس از سحر بيدار بمانيد و بخوانید 2) هنگامي که گرسنه هستيد و حوصله‌ نداريد مقداري استراحت کنيد و سپس به سراغ مرورهای آسان و استماع برويد 3) برنامه‌ريزي را فراموش نکنيد. قبل از شروع برای خودتان مشخص کنيد که قرار است در روزی که پيش رو داريد کدام قسمت از برنامه ها را باید انجام دهید. اگر هنگام صبح موفق به اتمام آن‌ها نشديد خود را ملزم کنيد که پس از افطار از ديدن برخي سريال‌هاي تلويزيوني خودداري کرده و به جايش برنامه‌ي خود را تمام کنيد. 4)حفظ آيات قرآن کريم حافظه‌ي شما را تقويت مي‌کند؛ بنابراين از حافظه ی ضعیف خود گلایه نکنید و به خداوند توکل کنيد. 5) در طول روز سعي کنيد خيلي از منزل خارج نشويد؛ زيرا انرژي شما را مي‌کاهد. 🔘با آرزوی قبولی طاعات و عبادات شما عزیزان التماس دعا http://eitaa.com/joinchat/1073741843C3f5de7ddfd 💥کانال حفظ قرآن را به دوستان خود معرفی کنید، کپی با ذکر لینک کانال

از خودمان بپرسیم هدف از حفظ قرآن چیست؟ آیا خود حفظ قرآن برای ما موضوعیت دارد و هدف است؟ نه قطعا اینطور نیست. حفظ قرآن و تمام کردن حفظ هدف ما نیست. قرآن کریم یک کتاب مثل کتاب های درسیمان نیست که دنبال پاس کردن آن باشیم و با حفظ کردن و اتمام آن خیالمان راحت شود که به هدفمان رسیدیم و تمام. 🌸 حفظ قرآن یک وسیله و قدم است برای «انس» با کلام محبوبمان. ما قرآن حفظ میکنیم تا با قرآن کریم مأنوس باشیم. پس چه بهتر که مدام آن را بخوانیم و مرور کنیم. 🌷 این که کسی بگوید من طوری قرآن حفظ میکنم که دیگر نیازی به خواندن آن ندارم افتخار نیست. ما که فقط دنبال عکسبرداری و اسکن صفحات کلام الله نیستیم. وقتی حافظ مدام در حال مرور و تلاوت آیات است، مدام آیات با معانی و معارفشان از ذهن او میگذرند و بر زبانش جاری میشوند و این خودش بهترین راه برای تلقین به نفس و تربیت آن است. 🌻 قرآن کریم معلم ماست. کتاب هدایت ماست. نقشه راهمان است. کلام خالق بی همتای ماست. قرآن را حفظ میکنیم تا هرلحظه در محضرش زانو بزنیم و هر ثانیه با خودمان نجوایش کنیم تا راه را از چاه بشناسیم و... اگر با این دید و هدف در راه حفظ قدم بزنید لحظه لحظه اش برایتان لذت است و شیرینی. 👈 پس هیچ تردیدی به خود راه ندهید و به دستور «خذها بقوة» محکم و استوار کار حفظتان را ادامه دهید. همه این مرورها و تکرارها و تلاوت ها پله پله هایی است که شما را به آغوش مهرخداوند نزدیک میکند. 🌺این مسیر مبارک قدم به قدمش رسیدن است و مقصد. http://eitaa.com/joinchat/1073741843C3f5de7ddfd 💥کانال حفظ قرآن را به دوستان خود معرفی کنید، کپی با ذکر لینک کانال

ایمان داشته باشید می رسید؛ وقتی به خواسته تان می اندیشید ذهن تمام تلاشش را می کند تا شما را از مسیر درست منحرف کند زیرا ذهن منفی گراست و در مقابل تغییر مقاومت می کند، هزاران دلیل برایتان می آورد تا ثابت کند شما نمی توانید به آنچه می خواهید برسید، ▪️نمی توانی. ▪️نمی رسی. ▪️نمیشود. ▪️دیگر دیر شده است. و ... اما این وظیفه شماست که جلوی افکار محدود کننده را بگیرید، این وظیفه شماست که ایمانتان را حفظ کنید، این وظیفه شماست که به جای توجه کردن به این افکار پریشان بر خواسته تان متمرکز شوید، بر اینکه من هستم که تعیین میکنم چه چیزی باید اتفاق بیفتد، من هستم که خالق 100% زندگی خویش هستم و خداوند این حق، این اختیار و این قدرت را به من بخشیده است، پس از آن استفاده می کنم، پس به خدایم اعتماد می کنم، پس ایمانم را حفظ میکنم، او مرا ارزشمند آفریده است و من هر بار که به خواسته ای میرسم تحسین پروردگارم را احساس میکنم. http://eitaa.com/joinchat/1073741843C3f5de7ddfd 💥کانال حفظ قرآن را به دوستان خود معرفی کنید، کپی با ذکر لینک کانال

⚖️برقراری تعادل در برنامه ⚖ ✅برقراری تعادل در برنامه ها یکی از مهمترین نکاتی است که حافظ قرآن به آن باید توجه ویژه ای داشته باشد متاسفانه شاهد هستیم ضعف در بر قراری تعادل بین حفاظ رایج است 🔷ماشینی را در نظر بگیرید که ۴ لاستیک دارد اگر یکی از لاستیک ها پنچر شود، ماشین متوقف میشود و عملا ۳ لاستیک دیگر باعث پیشروی نمیشود ‼️متاسفانه حفاظ بدون توجه به این مساله برنامه های خود را پیش میبرند و این پیشروی که دارند کاذب است و بعد یک مدتی بر میگردند به نقطه ی اول❌ 🎯حفظ قرآن ۴ برنامه مهم دارد مثل لاستیک های ماشین که اگه یکی از این برنامه نباشد برنامه از لحاظ کیفیت متوقف خواهد شد ۱📝حفظ جدید ۲📖مرور ده درس ۳📕مرور محفوظات قبل ۴☎️مباحثه 🔴❗توجه داشته باشید که هیچ‌کدام از این برنامه ها به تنهایی باعث پیشرفت نخواهند شد، پس به صورت روزانه این برنامه هارو کنار هم انجام دهید تا باعث پیشروی در حفظ شوید 🎯👉📝۱+📖۲+📕۳+📞۴ http://eitaa.com/joinchat/1073741843C3f5de7ddfd کانال حفظ قرآن را به دوستان خود معرفی کنید، کپی با ذکر لینک کانال

💣برنامه ریزی،برنامه ریزی،برنامه ریزی،کلید اصلی موفقیت درهرکاریست. اگربرنامه نداشته باشید،اگر ندونید قراره چه برنامه ای و تو چه زمانی و به چه کیفیتی باید انجام بدید،اصلا توقع پیروزی و موفقیت نداشته باشید. خیلی از افرادی که موفق میشن ممکنه نسبت به خیلی هااستعداد و هوش کمتری داشته باشند ،ولی حداقل یچیز بیشتر داشتند،یچیز خیلی خیلی مهم و اون هم برنامه است.برنامه ای که بهش عمل کنند.💥 http://eitaa.com/joinchat/1073741843C3f5de7ddfd 💥کانال حفظ قرآن را به دوستان خود معرفی کنید، کپی با ذکر لینک کانال

برای رسیدن به اهدافت تلاش کن، سختی بکش، نا امید نشو، این دنیای توست تو میتونی با تلاشت و ایده هات بسازیش یا با سهل انگاری و تصمیمات نادرستت خرابش کنی، فقط و فقط تو میتونی به خودت کمک کنی تا هدفی که رویای آینده ی توست به حقیقت بپیونده، فقط تویی که برای خودت تصمیم میگیری، پس سعی کن بهترین تصمیم رو بگیری که مبادا آینده ات خراب شه و مجبور شی از اول بسازیش. پس با قدرت تر از همیشه گام بردار برای رسیدن به موفقیت💪☺️ تو#حتما_بهترین_ حافظ _قرآن _میشی تو #میتونی تو#لیاقتشو داری http://eitaa.com/joinchat/1073741843C3f5de7ddfd 💥کانال حفظ قرآن را به دوستان خود معرفی کنید، کپی با ذکر لینک کانال

✳️به نظر شما حفظ كردن يك كلمه سخت است يا يک ایه ؟ ‌ 🌸 حفظ كردن يك كلمه يا يك آیه براي مغز شما تفاوت نداره. 🌸 مغز ما هر چيزي رو كه ميخواد حفظ كنه بسته به مفهومی كه از اون چيز در ذهن داره اون رو بخاطر مي سپاره. 🌸 حفظ كردن يك جمله فارسی براي مغز خيلي ساده تر از يك آیه ای است که مفهومشو متوجه نیستیم چون حافظه شما هر چيزي رو که مفهومشو به خوبی درک‌ كنه به راحتی حفظ مي كنه. 🌸 بنابراين بياد داشته باشيد حافظه با درک بهتر کلمات كار ميكند و اگه ميخواهيد چيزي رو حفظ كنيد بايد مفهمشو متوجه بشید و گرنه داريد به حافظتون زور مي گوييد. 🌸 و يادتون باشه اگه ماشينتون ميتونه بدون بنزين حركت كنه حافظتون هم مي تونه بدون مفهوم براي شما كار كنه. 🍃پس قبل از حفظ کردن آیات مفهوم آیات رو مطالعه کنید تا حفظ آسان و‌ راحتی داشته باشید http://eitaa.com/joinchat/1073741843C3f5de7ddfd 💥کانال حفظ قرآن را به دوستان خود معرفی کنید، کپی با ذکر لینک کانال

✅ یک پیگیر فوق حرفه ای باشید خیلی از افراد ایده ها، برنامه ها و افکار خوبی و جالبی دارند؛ اما هنگام شروع که میشود… هیچ. یا اگر شروع میکنند آنقدر از خود بی اطمینان هستند که با سهل انگاری کار را نیمه تمام رها میکنند. افراد موفق شاید ایده های بزرگی نداشته باشند یا افراد نابغه نباشند، اما ابتدایی حرفی که میزنند را نیز عملی می کنند. برای انجام کارهای مهم باید اولویت بندی کنیم ✅ هر روز 5 دقیقه وقت صرف اولویت بندی کنید نظم یعنی داشتن اولویت، شما اگر اولویت نداشته باشید چطور میتوانید نظم داشته باشید؟ اگر نظم نداشته باشید چطور میخواهید بهره وری خود را بالا ببرید و از تمام لحظه هایتان نهایت استفاده را ببرید؟ چطور میخواهید بدانید کدام کار شما را موفق و کدام کار شما را در همین جایی که هستید نگه میدارد؟ افراد موفق انرژی و وقتشان را به هیچ وجه صرف کارهای بیهوده و بدون بازده نمیکنند، شما هم نباید بکنید. http://eitaa.com/joinchat/1073741843C3f5de7ddfd 💥کانال حفظ قرآن را به دوستان خود معرفی کنید، کپی با ذکر لینک کانال

مژده مژده😊📣📣📣 💥💥💥طرح مجازی حفظ قرآن💥💥💥 دوستداران حفظ قرآن: اگه شمام دوست دارید حفظ قرآنو شروع کنید ولی شرایط شرکت در کلاس های حضوری رو ندارید از همین الان می تونید به جمع حافظان بپیوندین...💫 ما در کنار شما هستیم و با شما تا آخرین قدم همراهیم☺️💐 شما هم میتونید حافظ کل قرآن بشید😉 اراده از شما و کمک از ما😊 ✨جهت مشاوره حفظ قرآن و تجوید به آی دی زیر پیام بدید✨ @qurankarim114