#بتاکاروتن 🥕بتا کاروتن را فراموش نکنید. بتا کاروتن، نوعی آنتی‌اکسیدان ضد پیری طبیعی و قدرتمند، رنگدانه‌ای است که در مواد غذایی تازه‌ای یافت می‌شود که معمولا زرد یا قرمز هستند؛ بدن برای ایجاد سلول‌های جدید، این آنتی‌اکسیدان را به ویتامین A تبدیل می‌کند. بتا کاروتن مورد نیاز بدن‌تان را با مصرف فلفل دلمه ای، زردآلو، هلو، شلیل، سیب زمینی شیرین، هویج، و سبزیجات پهن برگ تامین کنید.