🔷️🔷️🔷️ 🔷️🔷️ 🔷️ #خواب_آلودگی_هنگام_مرور 👈 یکی از مشکلاتی که شایعه و باعث میشه: ✔ کسالت ایجاد بشه ✔ عقب افتادن از برنامه ها اتفاق بیفته ✔ کیفیت محفوظات ، پایین بیاد 📌 راه حل های عمومی : ✅ داشتن خواب کافی ✅ کمی تحرک در هنگام مرور ( گاهی در بین مرور بلند شیم کمی راه بریم و بعد مجددا بشینیم ) ✅ تنظیم دمای محیط با توجه به شرایطمون ؛ که خوابمون نگیره ✅ داشتن فعالیت بدنی در طول روز ✅ ایجاد تنوع در مرور ✅ تحویل دادن مرور ( برای افراد مسلط ) #نکات_مهارتی 🔷️ 🔷️🔷️ 🔷️🔷️🔷️ 🔹️🔸️ آموزش و ارزیابی تخصصی حفظ و مهارت های تلاوت Eitaa.com/hafizz