. ⭕️ ویتامین D را کِی مصرف کنیم؟ صبح یا شب؟ 🔹مصرف ویتامین D در صبح یا شب، به چند عامل بستگی دارد. یکی از مهم‌ترین عواملی که باید در نظر داشت این است که ویتامین D محلول در چربی است، به این معنی که وقتی در کنار منبع چربی رژیم غذایی مصرف شود، بهتر جذب می‌شود. 🔹 صرف نظر از زمانی که مکمل را مصرف می‌کنید، آن را در کنار یک وعده غذایی که حاوی مقداری چربی است مصرف کنید تا بدن بیشترین بهره را از ویتامین D ببرد. برخی از مواد غذایی غنی از چربی عبارتند از: کره بادام زمینی، لبنیات پرچرب یا شیر غیر لبنی و زیتون. 🔹در همین راستا، یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ روی ۵۰ فرد مسن، نشان داد که سطح ویتامین D خون در ۱۲ ساعت، زمانی که شرکت‌کنندگان مکمل ویتامین D را همراه با یک وعده غذایی پرچرب مصرف کردند، در مقایسه با زمانی که آن را با شکم خالی مصرف کردند، ۳۲ درصد افزایش یافت. لینک اینستاگرام 👇 http://Www.instagram.com/7ghalam.sb .................. لینک عضویت تلگرام👇 https://t.me/haftghalamsb .................. لینک عضویت در ایتا 👇 https://eitaa.com/haftghalamsb آدرس سایت. : https://7ghalamsb.ir ........................ ارتباط با ما @bashtani7ghalam

⭕️ آخرین خبرها از مبادله اسیران و آتش‌بس در غزه 🔹خبرنگار کانال دوازدهم تلویزیون رژیم صهیونیستی به نقل از مقامات این رژیم: فهرست اسیران فلسطینی را که در مرحله نخست آزاد خواهند شد، آماده کردیم. 🔹یک رسانه دیگر رژیم صهیونیستی : حماس خواستار آزادی مروان البرغوثی در قرارداد مبادله شده است. خانواده اش گفته است که با تبعید او به ترکیه موافق است. لینک اینستاگرام 👇 http://Www.instagram.com/7ghalam.sb .................. لینک عضویت تلگرام👇 https://t.me/haftghalamsb .................. لینک عضویت در ایتا 👇 https://eitaa.com/haftghalamsb آدرس سایت. : https://7ghalamsb.ir ........................ ارتباط با ما @bashtani7ghalam

⭕️ شناورهای بسیار پیچیده و تسلیحات ویژه به نیروی دریایی ‎ارتش ملحق می‌شود 🔹فرمانده نیروی دریایی ارتش جمهوری اسلامی ایران: این توانمندی‌های جدید برای دشمنان غافلگیرانه است. 🔹این الحاق‌های جدید در حوزه‌های مختلف سطحی، پروازی، با سرنشین، بدون سرنشین و موشکی است. لینک اینستاگرام 👇 http://Www.instagram.com/7ghalam.sb .................. لینک عضویت تلگرام👇 https://t.me/haftghalamsb .................. لینک عضویت در ایتا 👇 https://eitaa.com/haftghalamsb آدرس سایت. : https://7ghalamsb.ir ........................ ارتباط با ما @bashtani7ghalam

⭕️ دستگیری توزیع‌کنندگان سکه‌های تقلبی طلا در سبزوار 🔹فرمانده انتظامی سبزوار از دستگیری فروشندگان سکه‌های طلای تقلبی غیربانکی در قالب بسته‌های بانکی در این شهرستان خبر داد. 🔹سرهنگ اکبر محمدزاده گفت : با دریافت گزارش هایی مبنی بر فروش سکه طلای غیربانکی در بسته‌بندی و پک بانکی با قیمتی متفاوت توسط چند فرد سودجو در سبزوار، پیگیری موضوع در ... در ادامه بخوانید 👇 https://7ghalamsb.ir/?p=6186

. ⭕️ اسکای نیوز: هیئت آمربکایی حاضر به گرفتن عکس با الجولانی نشد 🔹شبکه اسکای نیوز خبر داد که هیئت آمریکایی به رهبری «باربارا لیو» که به دمشق سفر کرده، پس از نشست دو ساعته با ابومحمد الجولانی، حاضر به گرفتن عکس در کنار او نشده است. 🔹هیئت آمریکایی همچنین دیدار با الجولانی در کاخ ریاست‌جمهوری سوریه را رد کرده است. لینک اینستاگرام 👇 http://Www.instagram.com/7ghalam.sb .................. لینک عضویت تلگرام👇 https://t.me/haftghalamsb .................. لینک عضویت در ایتا 👇 https://eitaa.com/haftghalamsb آدرس سایت. : https://7ghalamsb.ir ........................ ارتباط با ما @bashtani7ghalam

. ⭕️ تاریخ برگزاری امتحانات نهایی دی ماه تغییر نمی‌کند رئیس مرکز اطلاع رسانی وزارت آموزش‌وپرورش: 🔹با توجه به شرایط خاص قرار گرفتن در ایام امتحانات مدارس، وزیر آموزش و پرورش، در مکاتبه‌ای با وزارت کشور، درخواست کرد با توجه به برنامه‌ریزی مدارس و دانش‌آموزان برای آمادگی برای حضور در امتحانات نهایی دی ماه، این امتحانات تحت هیچ شرایطی به سبب مصوبات کمیته اضطرار و آلودگی هوا، لغو یا جا به جا نشود. 🔹موضوع تعطیلی مدارس و البته نه آموزش، با توجه به شرایط خاص هر استان، به استانداری‌های هر استان واگذار شده است و آنها در خصوص تعطیلی مدارس و غیرحضوری شدن مدارس استان تصمیم گیری و اطلاع رسانی می‌کنند. لینک اینستاگرام 👇 http://Www.instagram.com/7ghalam.sb .................. لینک عضویت تلگرام👇 https://t.me/haftghalamsb .................. لینک عضویت در ایتا 👇 https://eitaa.com/haftghalamsb آدرس سایت. : https://7ghalamsb.ir ........................ ارتباط با ما @bashtani7ghalam

. ⭕️ بلع مواد مخدر ، بازی با مرگ 🔹فرمانده انتظامی سبزوار از کشف ۶۲۲ گرم تریاک از معده ۲ قاچاقچی در این شهرستان خبر داد. 🔹سرهنگ اکبر محمدزاده گفت: ماموران پلیس مبارزه با مواد مخدر حین کنترل خودروهای عبوری که عازم استان‌های شمالی کشور بودند مظنون و آنها را به منظور بررسی بیشتر به مقر انتظامی هدایت کردند . 🔹وی افزود: ماموران انتظامی در بررسی‌های به عمل آمده از وضعیت دو مرد جوان دریافتند که متهمان اقدام به حمل مواد مخدر به صورت بلع کرده‌اند. 🔹این مقام انتظامی بیان داشت: با تلاش‌های صورت گرفته توسط ماموران انتظامی ۶۲۲ گرم تریاک که در معده هر دو متهم انباری شده بود کشف شد. 🔹فرمانده انتظامی شهرستان سبزوار با اشاره به اینکه متهمان پس از تشکیل پرونده مقدماتی برای سیر مراحل قانونی تحویل مراجع قضایی شدند؛ از شهروندان خواست در صورت مشاهده هرگونه موارد مشکوک مراتب را از طریق تلفن ۱۱۰ به پلیس اعلام کنند. لینک اینستاگرام 👇 http://Www.instagram.com/7ghalam.sb .................. لینک عضویت تلگرام👇 https://t.me/haftghalamsb .................. لینک عضویت در ایتا 👇 https://eitaa.com/haftghalamsb آدرس سایت. : https://7ghalamsb.ir ........................ ارتباط با ما @bashtani7ghalam

⭕️ چرا یارانه آذر برای برخی افراد واریز نشد؟ سخنگوی سازمان هدفمندی یارانه‌ها: 🔹میزان تراکنش برخی بانک‌ها بالاست و تا یارانه نقدی به حساب افراد بنشیند طول می‌کشد. در عین حال برخی بانک‌ها ممکن است پیامک واریز را به مشتریان ارسال نکرده باشند. 🔹به افرادی که به همین دلیل با ما تماس می‌گیرند هم توصیه می‌کنیم تا اواسط امروز صبر کنند و بعد از آن حتما حساب شان را چک کنند و منتظر پیامک بانکی نباشند. مشکلی از لحاظ واریز وجود ندارد و تمام اقداماتی که لازم بوده، انجام شده است.| تسنیم لینک اینستاگرام 👇 http://Www.instagram.com/7ghalam.sb .................. لینک عضویت تلگرام👇 https://t.me/haftghalamsb .................. لینک عضویت در ایتا 👇 https://eitaa.com/haftghalamsb آدرس سایت. : https://7ghalamsb.ir ........................ ارتباط با ما @bashtani7ghalam

⭕️ قصاص و ۲۵ سال زندان برای عاملان قتل دختر فیلم بردار 🔹عاملان قتل مسلحانه دختر فیلم بردار مشهدی به قصاص نفس و تحمل۲۵ سال زندان محکوم شدند. 🔹بنا به رای صادر شده از سوی قضات شعبه پنجم دادگاه کیفری یک خراسان رضوی «مصیب»(متهم ردیف اول) در حالی به قصاص نفس از طریق حلق آویزی با طناب دار محکوم شد که صاحبان خون باید نیمی از دیه کامل را به خاطر تفاضل دیه زن و مرد پرداخت کنند. 🔹 در این رای به استدلال های دقیق حقوقی و قضایی برای رد برخی دفاعیات متهمان نیز اشاره شده است که در روند رسیدگی قضایی مورد تاکید قرار گرفته بود. همچنین مسعود(همسر مقتول) نیز به اتهام معاونت در قتل حدیثه به تحمل ۲۵ سال زندان محکوم شده است./روزنامه خراسان لینک اینستاگرام 👇 http://Www.instagram.com/7ghalam.sb .................. لینک عضویت تلگرام👇 https://t.me/haftghalamsb .................. لینک عضویت در ایتا 👇 https://eitaa.com/haftghalamsb آدرس سایت. : https://7ghalamsb.ir ........................ ارتباط با ما @bashtani7ghalam

#دانستنیها ⭕️ حفظ سلامت قلب و عروق در آقایان لینک اینستاگرام 👇 http://Www.instagram.com/7ghalam.sb .................. لینک عضویت تلگرام👇 https://t.me/haftghalamsb .................. لینک عضویت در ایتا 👇 https://eitaa.com/haftghalamsb آدرس سایت. : https://7ghalamsb.ir ........................ ارتباط با ما @bashtani7ghalam

. ⭕️ دولت خواستار حذف ۴ صفر از پول و تبدیل ریال به تومان شد 🔹لایحه اصلاح قانون پولی و بانکی کشور که به منظور حذف ۴ صفر از پول ملی و اصلاح نظام پولی کشور تهیه شده است، به مجلس شورای اسلامی تقدیم شد. 🔹این لایحه که بر اساس پیشنهاد هیئت وزیران دولت دوازدهم و در جلسه مورخ ۱۳ مرداد ۱۳۹۸ به تصویب رسیده بود، توسط مسعود پزشکیان رئیس دولت چهاردهم به عنوان لایحه یک فوریتی به مجلس ارائه شد./تسنیم لینک اینستاگرام 👇 http://Www.instagram.com/7ghalam.sb .................. لینک عضویت تلگرام👇 https://t.me/haftghalamsb .................. لینک عضویت در ایتا 👇 https://eitaa.com/haftghalamsb آدرس سایت. : https://7ghalamsb.ir ........................ ارتباط با ما @bashtani7ghalam

🌺میلادتان مبارک سرور زنان بهشت! 🌺 میلاد با سعادت حضرت زهرا سلام الله علیه وآله وسلم مبارک باد لینک اینستاگرام 👇 http://Www.instagram.com/7ghalam.sb .................. لینک عضویت تلگرام👇 https://t.me/haftghalamsb .................. لینک عضویت در ایتا 👇 https://eitaa.com/haftghalamsb آدرس سایت. : https://7ghalamsb.ir ........................ ارتباط با ما @bashtani7ghalam