#پرواز_در_آسمان_رجب۲ فایل صوتی یازدهم

❗️خانه تکانی ناله کمرتان را درنیاورد 🔺کمردرد و گرفتگی عضلات بزرگ ترین آسیب هایی هستند که خانم ها هنگام خانه تکانی با آن مواجه می شوند. برای جلوگیری از بروز درد در ناحیه کمر به توصیه های زیر عمل کنید: 1⃣ به جای بلند کردن اثاثیه سنگین، از هل دادن یا کشیدن وسایل استفاده کنید. 2⃣ تعارف را کنار بگذارید و حتما از یک یا چند نفر کمک بگیرید. 4⃣ از بلند کردن یک جسم سنگین و چرخیدن به طور همزمان خودداری کنید. اگر به این کار نیاز بود، از ناحیه کمر نچرخید، بلکه روی پاهایتان بچرخید. 5⃣ وقتی می‌خواهید جسم سنگینی را روی زمین بگذارید، به جای خم کردن کمر، زانوهایتان را خم کنید و جسم را روی زمین قرار دهید. 6⃣ وقتی در حال تمیز کردن در و پنجره و یا رنگ کردن دیوار هستید، برای دسترسی به نقاط دورتر، از صندلی یا نردبان استفاده نمایید. 7⃣ وقتی در حال گردگیری یا تمیز کردن وان حمام هستید، به جای خم شدن بیش از حد از ناحیه کمر، سعی کنید آرام بنشینید و کار مورد نظرتان را انجام دهید. 8⃣ اگر برای مدت زمان طولانی مشغول انجام کاری در منزل هستید، مرتبا و در فواصل منظم استراحت کنید.

🍃👨🏻🌸 👩🏻❤️ 🌸 #سوال_شماره6⃣1⃣1⃣ سلام من خانمی۲۵ ساله هستم و همسرم۲۶ساله ما دوسال و ۵ماه هست که عقد کردیم، و یکساله عروسی کردیم من اوایل عقدمون متوجه دروغهای همسرم در خواستگاری شدم مثل پنهان کردن سیگاری بودن و...عصبی بودن با مادرش و..بعداز عقد همسرم بسیار بدخلقی میکرد و با عصبانیتهای بیجا منو میرنجوندطوری که تصمیم به جدایی گرفتیم ولی با پادرمیانی خانواده تن به عروسی دادم ولی بعد از عروسی اوضاع بدتر شد، کتکم میزد، فحاشی رکیک به خانوادم وخودم تحقیرم میکرد ولی بعدش التماس و اظهار پشیمونی و علاقه میکرد تااین که یک شب با کمربند سیاه و کبودم کرد و من منزل رو ترک کردم بعد با عذر خواهی اش پیش دکتر روانشناس رفتیم که تشخیص داد اختلال روانی شخصیت وسواسیOpcd دارند و فوقالعاده دروغ گو هستن دیگه اصلا بهشون اعتماد ندارم ولی دنبال کارهای طلاقم هستم خیلی التماس میکنه برگرد من خوب میشم قول میدم ولی من باورم نمیشه میترسم از ترس مهریه باشه این التماسها و اظهار پشیمانی ها چه کنم راهنماییم کنید؟آیا درست هست ادامه این زندگی؟چطور امتحانش کنم که صداقتش ثابت بشه؟

🎙حجت الاسلام هاشمی نژاد 💠کرامت شیخ حسنعلی نخودکی اصفهانی (ره)

🔴مقایسه سفر رئیس جمهور ایران به عراق با سفر مخفیانه ترامپ در الجزیره عربی

صدقه‌های مردم ایران به عراق می‌رود؟! درست در روزهایی که رئیس‌جمهور ایران به عراق سفر کرده، شبکه منوتو که با پول‌های مشکوک مدیریت می‌شود، تلاش کرد تا بگوید صدقه‌های مردم ایران در عراق خرج میشود