🍀 توصیه مهم و زیبای آیت‌الله فاطمی‌نیا(ره) برای ایام پایانی ماه مبارک #رمضان
#نشر_بدید ❤️
✅ عضو کانال حاج علی تی.وی بشید 😎👇
🆔 @hajalitv
✅ عضو کانال "حاج علی نیوز" بشید 👇
🆔 @hajaliNews
🔴 چگونه با پتاسیم از سردرد روزه‌داری جلوگیری کنیم؟
🔹پتاسیم برای عملکرد بسیاری از سیستم های بدن ماده ای ضروری محسوب می شود. برخی از تأثیرات کلیدی این ماده در بدن عبارتند از کاهش کرامپ ها (انقباضات غیر ارادی و دردناک) و حفظ تعادل میزان آب و الکترولیت بدن.
🔹مواد غذایی ای که پتاسیم زیادی در خود دارند شامل لوبیا، سبزیجات برگ دار سبز رنگ، سیب زمینی، کدو، ماست، قارچ، موز و آووکادو است. خرما هم یکی از منابع غنی پتاسیم و گزینه ای عالی برای باز کردن روزه است چون قند طبیعی آن انرژی زیادی به بدن می دهد. اگر در ساعاتی که روزه هستید دچار سردرد می شوید، به احتمال زیاد علت آن پایین بودن قند خون تان است. باز کردن روزه با ۲ عدد خرما قند خون تان را دوباره بالا خواهد برد.
#روزه #رمضان
👇
🆔 @hajalitv | حاج علی تیوی
🆔 @hajaliNews | حاج علی نیوز