⚫️ چند توصیه تغذیهای برای سلامت قلب زنان
🔹خانمها با رعایت نکات زیر میتوانند سلامت قلب خود را تأمین کنند:
🔹افزایش مصرف میوهها و سبزیجات
🔹مصرف غلات کامل
🔹استفاده از چربیهای سالم
🔹گنجاندن اسیدهای چرب امگا ۳ در رژیم غذایی
🔹جایگزینی لبنیات کمچرب بهجای انواع پرچرب آن
🔹مصرف پروتئین بدون چربی
#سلامت
👇
🏴 @hajalitv | حاج علی تیوی
🏴 @hajaliNews | حاج علی نیوز
✅ خواص خوردنی های سیاه:
🔹شاتوت: تقویت سیستم ایمنی
🔹خرما: ضدیبوست، دشمن کمخونی
🔹تخمه آفتابگردان: پیشگیری از عفونت
🔹شکلات تلخ: تقویت هوش
🔹چای: کاهش میکروب های دهان
🔹مویز: ضد پوسیدگی دندان
#سلامت
👇
🆔 @hajalitv | حاج علی تیوی
🆔 @hajaliNews | حاج علی نیوز
✅ فواید مصرف عدسی برای #صبحانه
🔸کاهش بیماری های عصبی
🔸افزایش فعالیت مغز
🔸کاهش ریزش مو
🔸کاهش ابتلا به ام اس
#سلامت
👇
🆔 @hajalitv | حاج علی تیوی
🆔 @hajaliNews | حاج علی نیوز