⚫️ چرا در تابستان دچار سردرد می‌شویم؟
🔹سردردهایی ناشی از هوای گرم، در واقع واکنش بدن به گرما هستند و خود هوای گرم علت بروز این دردها نیست.
🔹محرک‌های سردرد و میگرن مرتبط با آب و هوا عبارتند از: تابش مستقیم نور خورشید، رطوبت زیاد، نور زیاد و کاهش ناگهانی فشار هوا. این سردردها می‌توانند ناشی از کم آبی‌بدن نیز باشند.
🔹هنگامی که در معرض دمای بالاتر قرار می‌گیرید، بدن شما به آب بیشتری نیاز دارد تا آنچه را که در اثر تعریق بدن از دست می‌رود، جبران کند. کم‌آبی بدن می‌تواند باعث سردرد و میگرن شود.
دیگر علل سردردهای تابستانی عبارتند از:
🔹استرس
🔹تغییرات فصلی
🔹ضربه
🔹آلرژی
#سلامتی
👇
🆔 @hajalitv | حاج علی تیوی
🆔 @hajaliNews | حاج علی نیوز
⚫ تقویت سیستم ایمنی بدن به‌کمک این میوه‌ها
🔹بالا بردن سیستم ایمنی بدن برای جلوگیری از بیماری ها ضروریست و موثرترین راه برای آن، مصرف میوه های تقویت کننده سیستم دفاعی بدن می باشد. در این مطلب میوه هایی را به شما معرفی می کنیم که به شدت در تقویت سیستم ایمنی موثر هستند.
🔹انبه
🔹کیوی
🔹پرتقال
🔹گریپ فروت
🔹سیب
🔹بلوبری
🔹گلابی
🔹انار
🔹نارگیل
#سلامتی #سیستم_ایمنی
👇
🏴 @hajalitv | حاج علی تیوی
🏴 @hajaliNews | حاج علی نیوز
⚫️ این میوه‌ها را شب‌ها نخورید
🔹کارشناسان توصیه کردند برای حفظ سلامت و راحتی خواب خود چند نوع میوه شب‌ها میل نشود. این میوه‌ها عبارتند از:
۱. مرکبات
🔹مرکباتی مانند پرتقال، لیموشیرین و گریپ‌فروت حاوی حجم بالایی از اسید سیتریک و قند هستند.
۲. موز
🔹موز غنی از کربوهیدرات و قند است که می‌تواند شب‌ها مشکلاتی را در هضم ایجاد کند.
۳. سیب
🔹سیب غنی از الیاف پکتین است که اگر در شب مصرف شود می‌تواند باعث ایجاد گاز و نفخ شود. همچنین حاوی حجم بالایی از قند است که می‌تواند روی کیفیت خواب هم تاثیر بگذارد.
۴. انگور
🔹انگور سرشار از قند و آب است که می‌تواند در صورت مصرف منجر به تکرر ادرار در شب شود.
#سلامتی
👇
🏴 @hajalitv | حاج علی تیوی
🏴 @hajaliNews | حاج علی نیوز
🔴 خوردن این ۷ خوراکی را فراموش کنید تا چاق نشوید
🔹چند مورد از خوراکی‌هایی که خوردن آنها می‌تواند در شما استرس ایجاد کند و منجر به تجمع چربی در ناحیه شکم و افزایش وزن ناشی از استرس شود، معرفی شده‌اند.
🔹کیک و شیرینی
🔹قهوه
🔹ماکارونی
🔹تنقلات ناسالم و فرآوری‌شده
🔹نوشابه
🔹غذاهای سرخ‌شده
🔹پیتزا
#تغدیه #سلامتی
👇
🆔 @hajalitv | حاج علی تیوی
🆔 @hajaliNews | حاج علی نیوز
🔴 بهترین میوه برای رفع یبوست
🔹سیب‌زمینی، دانه چیا و لوبیا مواردی هستند که می‌توانند به دفع راحت‌تر کمک کنند، اما طبق مطالعات انجام‌شده، «آلو» بهترین گزینه خوراکی برای رفع یبوست است.
🔹تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن ۵ تا ۶ عدد آلو خشک در روز می‌تواند به جلوگیری از تحلیل استخوان، بخصوص در زنان یائسه، کمک کند. همچنین فیبر موجود در آلو می‌تواند سطح کلسترول خون را بهبود ببخشد. مطالعات دیگری هم نشان می‌دهد که آلو خشک در تنظیم کلسترول و کاهش التهاب، که هر دو از عوامل بیماری‌های قلبی عروقی هستند، مؤثر است./خبرآنلاین
#سلامتی
👇
🆔 @hajalitv | حاج علی تیوی
🆔 @hajaliNews | حاج علی نیوز
🔴 بهترین ویتامین‌ها برای حفظ سلامتی کبد
🔹بهترین ویتامین‌ها و مکمل‌ها برای به حداکثر رساندن سلامت کبد عبارتند از: ویتامین B، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E، روی (زینک).
🔹ویتامین‌های گروه B از جمله ویتامین B۱۲ و اسید فولیک، سلامت کبد را در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب ارتقا می‌بخشند.
🔹ویتامین C می‌تواند با محدود کردن تجمع چربی و پیشگیری از بیماری شایع کبد چرب، به سلامت کبد کمک کند.
🔹ویتامین D به پیشگیری از بیماری‌های التهابی و متابولیک، که بر سلامت کبد تأثیر منفی می‌گذارند، کمک می‌کند./خبرآنلاین
#سلامتی #ویتامین
👇
🆔 @hajalitv | حاج علی تیوی
🆔 @hajaliNews | حاج علی نیوز
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔴 چرا باید بیشتر شکلات تلخ بخوریم!
#سلامتی
👇
🆔 @hajalitv | حاج علی تیوی
🆔 @hajaliNews | حاج علی نیوز