بعد میگن چرا جوون‌ها مجرد موندن 😐 حالا جاش بیوفته هرکدوم ازینا ۴تا دوست شهید دارند.... ┄┅┅❅💚 @hajbaba 💚❅┅┅┄

🔶درمان خستگی مستمر، پوکی استخوان، و نرمی استخوان 📚حکیم ضیایی کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

اول صبح که از خونه زدی بیرون😍         🌺 ویژه ولادت امام حسین (ع) ┄┅┅❅💚 @hajbaba 💚❅┅┅┄

💠ادامه تغذیه تکمیلی شیرخوار 🔹تغذیه تکمیلی شیرخوار در ماه نهم : در این ماه سوپ کودک شبیه به یک آش شده و جوانه تمام غلات و حبوبات و انواع سبزیجات حتی سبزیجات برگ سبز همراه با ماهیچه و آب قلم در آن است. 🔹شیرخوار هر روز نصف زرده تخم مرغ یا یک روز در میان یک زرده تخم مرغ کاملا پخته شده را می خورد. 🔹شیرخوارانی که علاقه به خوردن تخم مرغ ندارند می توان آن را در سوپ آنها ریخت. 🔹از هفته اول نه ماهگی می‌توان کته نرم با گوشت وآب قلم و پیاز رنده شده همراه با کمی پودر جوانه گندم ارگانیک ، جنین گندم و جوانه سایر حبوبات برای کودک تهیه کرد در این مرحله می توان از کره و یا روغن زیتون ارگانیک نیز استفاده کرد. 🔹به کته کودک تکه‌های کوچک هویج ، سیب زمینی و همچنین سبزیجات برگ سبز را می توان اضافه کرد . 🔹به کودک از غذای خانواده ( مثل آبگوشت یا خورشت ) تا زمانی که رب گوجه فرنگی و چاشنی های دیگر به آن اضافه نشده است می توان داد. 🔹آب آبگوشت یا آب خورشت را همراه با سیب زمینی و گوشت آن با نان برشته یا کته نرم به کودک بدهید . 🔹مصرف جوانه ها ، حبوبات و سبزیجات به سلامت دستگاه گوارش کودک برای دفع راحت کمک می کند. 🔹در سوپ کودک آلو و سایر برگه ها را نیز می توان به کار برد . 🟣ادامه تغذیه تکمیلی شیرخوار در ماه نهم : 🔹در ماه نهم با وجودی که هنوز تغذیه اصلی کودک شیر مادر است ولی کودک یک زرده تخم مرغ کامل یک روز در میان و یا نصف زرده تخم مرغ هر روز استفاده می کند. 🔹همچنین یک تا دو وعده از فرنی و حریره بادام و دو وعده از سوپ شامل ۶۰ گرم گوشت قرمز به صورت کاملاً پخته شده ، آب قلم ، سبزیجات ، جوانه غلات و حبوبات و همچنین کته نرم همراه با آب قلم ، سبزیجات ، جوانه غلات و حبوبات می توان به کودک داد. 🔹آبِ آبگوشت یا خورشت همراه با نان و کمی سیب زمینی و یا برنج نرم برای کودک مفید است. 🔹لازم به ذکر است که در یک کیسه پارچه‌ای تمیز و کوچک مادر می‌تواند یک قاشق مرباخوری برنج خشک را بریزد و در خورشت و یا آبگوشت بیاندازد تا برنج خوب پخته شود و آن را همراه با گوشت و حبوبات و سبزیجات خورشت به کودک بدهد. 🔹مصرف جوانه غلات و حبوبات برای رشد کودک و تاُمین ویتامین های آن الزامی است. تکه های نان برشته و همچنین تکه‌های سیب زمینی و انواع میوه مثل موز ، گلابی و سیب را به کودک بدهید. 💥تغذیه تکمیلی شیرخوار از ده ماهگی تا ۱۲ ماهگی : 🔸از هفته اول ده ماهگی روزی یک قاشق غذاخوری شیر پاستوریزه کامل به کودک بدهید و کم کم بر مقدار آن بیافزایید به طوری که کودک در پایان یک سالگی روزی ۳ فنجان شیر در سه وعده بخورد. 🔸تمام غذاهایی که از هفت ماهگی تا پایان نه ماهگی به شیرخوار داده شده را می توان تا پایان یک سالگی استفاده کرد . 🔸بعد از ۱۲ ماهگی غذاهای مغذّی و مناسب از سفره خانواده به کودک می توان داد. 🔸اجازه دهید کودک با دست غذا بخورد بعد از غذا تکه هایی از سیب زمینی پخته ، هویج پخته و نان را با دست برمی دارد و می جود . 🔸به جای آب میوه ، میوه های له شده یا تکه های میوه خام یا پخته را به کودک بدهید. 🔸کته نرم را با گوشت چرخ کرده به کودک می توان داد. 🔸کودکان چون آرواره های ضعیفی دارند نمی توانند راحت غذا را بجوند. 🔸بنابراین می‌توان ماهیچه را قبل از پختن چرخ کرد یا بعد از پخته شدن میکس کرد. 🔸در زیر ۶ ماهگی به هیچ وجه به کودک غذا و آب ندهید چون تحمل گوارش آن را ندارد و با کمبود وزن و مشکلات فراوان روبه رو می شویم . 🔸کودکانی که علاقه به خوردن ماست دارند ماست را همراه با غذا ندهید آن را جداگانه و یا نیم ساعت قبل ازغذا بدهید. در غذای کودکان می‌توان از آب نارنج و یا آب لیمو ترش استفاده کرد . کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

💥 وقتی ۵، ۳۰ و ۶۰ دقیقه راه می روید، در بدن شما چه اتفاقی می افتد؟ کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

🔸پیاده روی راهی عالی برای ورزش کردن و بهبود سلامت کلی شماست. آسان است، نیازی به تجهیزات ندارد و می توان آن را تقریباً در هر مکانی انجام داد. چه یک واکر باتجربه باشید و چه تازه شروع به کار کرده اید، ممکن است از خود بپرسید که برای تجربه مزایای آن چقدر باید پیاده روی کنید. در این مقاله، بررسی خواهیم کرد که وقتی ۵، ۳۰ و ۶۰ دقیقه پیاده روی می کنید، چه اتفاقی برای بدن شما می افتد. 🌀 پیاده روی به مدت ۵ دقیقه حتی یک پیاده روی کوتاه ۵ دقیقه ای می تواند برای بدن شما معجزه کند. در عرض چند دقیقه پس از قدم زدن، ضربان قلب شما افزایش می یابد و خون به طور موثرتری در سراسر بدن شما جریان می یابد. این افزایش جریان خون، اکسیژن و مواد مغذی بسیار مورد نیاز را به عضلات شما می رساند و عملکرد کلی آنها را بهبود می بخشد. یک پیاده روی سریع همچنین می تواند سطح انرژی شما را افزایش دهد و خلق و خوی شما را بهبود ببخشد و آن را راهی عالی برای شروع روزتان کند. 🌀 ۳۰ دقیقه پیاده روی اگر بتوانید هر روز ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید، فواید سلامتی بیشتری خواهید دید. نه تنها سیستم قلبی عروقی شما قوی تر می شود، بلکه شروع به سوزاندن کالری و کاهش وزن نیز می کنید. ۳۰ دقیقه پیاده روی در روز همچنین می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و برخی سرطان ها کمک کند. 🌀 ۶۰ دقیقه پیاده روی برای کسانی که وقت و انرژی دارند، ۶۰ دقیقه پیاده روی می تواند سلامت شما را به سطح بالاتری برساند. این پیاده روی طولانی تر می تواند به بهبود تناسب اندام و استقامت کلی شما، افزایش متابولیسم و تقویت استخوان ها و ماهیچه ها کمک کند. پیاده روی به مدت یک ساعت همچنین می تواند به کاهش استرس، بهبود کیفیت خواب و تقویت سیستم ایمنی کمک کند. 💠 نتیجه: 🔹مهم نیست چقدر پیاده روی می کنید، مهم این است که آن را به یک عادت تبدیل کنید. گنجاندن پیاده روی روزانه در برنامه روزانه شما می تواند فواید سلامتی متعددی از بهبود خلق و خو گرفته تا کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن داشته باشد. بنابراین، چه فقط ۵ دقیقه یا یک ساعت کامل وقت دارید، کفش پیاده روی خود را بپوشید و حرکت کنید! کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

شبی که ماه کامل شد☺️😍 🌺 ولادت با سعادت حضرت اباالفضل (ع) مبارک باد😍😍 ┄┅┅❅💚 @hajbaba 💚❅┅┅┄

⚡درمان قارچ ناخن و میخچه پا در طب سنتی کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

حسن روحانی در راهپیمایی 22 بهمن جواب مردم.... من تو فیلم چهره شو ندیدم ولی جیگرم حال اومد☺️☺️