🔔 #درمان_افتادگی_مثانه👇👇 🔰ترک سردی ها: زیرا علت بخشی از افتادگی ها به علت #سردی_وتری است. 🔰ماساژ و روغن مالی قسمت زیر مثانه به سمت شکم: ارام با کف دست و انگشتان و کمی در بالای شکم نگه می داریم (ناشتا) 👌روغن #سیاهدانه خوب است؛ از روغنهای قابض مثل روغن #مورد هم می توان استفاده کرد. 👌اگر از روغن #بنفشه خواستید استفاده کنید کمی نمک داخل آن بریزید. 🔰کاهش وزن 🔰اگر کسی مداومت بر استفاده از#نوره داشته باشد از انواع افتادگی ها جلوگیری می شود. 🔰اگر فردی اینها رو انجام داد و نتیجه نگرفت باید با اعمال یداوی مثانه را جا بیاندازد. 🔰تقویت عضلات #کف_لگن با تمرینات #کگل ❗️اگر #عضلات_شکم سفت باشد این افتادگی ها اتفاق نمی افتد. ❗️اگر #عضلات خیلی ضعیف باشد وقتی مثانه را جا می اندازد دوبار دچار افتادگی می شود؛ که باید عضلات U شکل را تقویت کرد. 📡 @hakim35