🔴 #قوز_کمر( لوردوز)👇👇👇 👈#علت_قوز 🔺ضعف عضلات 🔺خوابیدن روی شکم 🔺بد نشستن 💥یکی از مهمترین عضلات که وقتی منقبض می شود باعث ایجاد قوز می شود، عضله سینه است که این عضله باید با ماساژ فشاری آزاد سازی شود کل کمر و عضلات و سینه با روغن بادام شیرین روغن مالی شود. ✅انجام ورزش های مناسب رفع قوز کمر مثل قفل کردن دو دست از پشت کمر به همدیگر، ورزش سینه 📡 @hakim35