🔴 خطر ابتلا به #پوکی_استخوان و #سنگ_کلیه ♻️ استراحت طولانی، روزانه در رختخواب باعث می شود که ۴۰ تا ۷۰ درصد حجم استخوانها کاهش یابد. ♻️ از سوی دیگر ضربان قلب افزایش یافته و مشکلاتی مانند افزایش اضطراب و حتی سنگ کلیه نیز به وجود خواهد آمد. 📡 @hakim35

❤️برای پیشگیری و نیز جلوگیری از پیشرفت #پوکی_استخوان ، خوردن #کشک بسیار توصیه شده است، چرا که سرشار از کلسیم و فسفر است و از پوکی استخوان جلوگیری می کند. 👌یادتون باشه این فقط کشک نیست که کلسیم و فسفر داره اگه طبعتون سرده👈 از بادام درختی، انجیر، زیتون و... بجای کشک و لبنیات استفاده کنید. 📡 @hakim35