📌📌صبحانه چی بخوریم تا گرسنه نشویم؟ ◽برای صبحانه حتما یکی از انواع مواد غذایی سرشار از پروتئین را در نظر بگیرید. 30 دقیقه بعد از بیدار شدن، 30 گرم پروتئین میل کنید. 2 یا 3 عدد تخم‌مرغ، یک تکه گوشت، لبنیات، انواع دانه‌ها و مغزها برای این منظور مناسب هستند. پروتئین از ایجاد احساس گرسنگی جلوگیری می‌کند و قند خون را در وضعیتی مناسب و پایدار نگه می‌دارد تا احساس افت فشار و انرژی نکنید، همچنین از تمایل به مصرف شیرینی‌جات و نان‌های سفید نیز می‌کاهد. #صبحانه ┅┅❅❈❅┅┅

قرص ویتامین D را چه زمانی مصرف کنیم؟ 🔰 ویتامین D یکی از مهمترین ویتامین‌های مورد نیاز بدن است. این ویتامین برای سلامت استخوان ها، تقویت دندان‌ها و نیز سلامت عمومی بدن ضروری است. 🔰 براساس تحقیقات انجام شده از سوی دانشمندان انگلیسی، بهتر است قرص ویتامین دی را همراه با وعده‌های غذایی خود مصرف کنید. 🔰 در واقع، ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است و زمانی که با غذا مصرف شود بهتر از روده‌ها جذب بدن می‌شود. 🔰 فارغ از همه گیری کرونا، افراد باید ۱۰ میلی گرم ویتامین دی را ماهانه مصرف کنند. #ویتامینD ┅┅❅❈❅┅┅

💭استفاده از دمنوش پنیرک باعث پاکسازی کبد و افزایش سلامت این عضو بدن می شود 👈🏽این گیاه بر کاهش عفونت و التهابات بدن تاثیر گذار است. 👈🏽پنیرک خلط آور و ادرار آور است و باعث کاهش لک های پوستی، سوزش مجاری ادراری می‌شود.

تفسیر رهبر انقلاب از روایت «بهشت زیر پای مادران است»

❣ یک راهکار برای صحبت‌های زوجین با یکدیگر درباره مسئله‌های زندگی #دکتر_سعید_عزیزی #زوجین

کنترل خشم را به فرزندان خود بیاموزید با فرزندان خود درباره خشم حرف بزنید و هر جایی که می‌توانید الگوی آنها شوید و نشان دهید که از خشم پرهیز می‌کنید. به فرزندان خود خویشتن‌داری و دوری جستن از خشم را آموزش دهید؛ خود شما با خشمگین نشدن می‌توانید سرمشق مناسب آن‌ها باشید و آن قدر در توصیه خشمگین نشدن بکوشید که ملکه ذهن آن‌ها شود. ♥️✧❥꧁یازهرا꧂❥✧♥️

♥️ آفتاب شب یلدای همه💚 ♥️گریه ی پشت تمنای همه💚

ملاک زشتی و زیبایی چیه ؟ چه کسانی نیاز به عمل زیبایی دارند 🎙 دکتر عزیزی

🌸فرمول جالب برای داشتن زندگی_شاد 🔷 مدیریت بیان دکتر_سعید_عزیزی   ‎‌‌‌‌‌

🔹اصلاً حوصله‌ی اقوام و دوستان رو ندارم! #کلیپ | #استاد_شجاعی منبع: جلسه ۳۹ از مبحث ارتباط

سلام وارادت خدمت مادران عزیز وگل بانوهای مهربان یلدا رو به شما وخانواده محترمتان تبریک عرض میکنم انشاالله که درکنار عزیزانتان شب خوب وخوشی رو سپری کنید خدا بهتون عمر باعزت ولب خندون عطا کنه و روح مادران آسمانیمون هم غرین رحمت خداوند روحشان شاد و یادشان گرامی ❤️❤️❤️

. خبر این است که یلدا خانم آخرین دختر آذر بانو نوه دختری حضرت پاییز قشنگ دل سپرده به یکی از پسران ننه سرمای بزرگ کرده پیراهنی از برف به تن می رود خانه ی بخت الهی بختش قشنگ الهی سال دیگه شب یلدا بابت تصمیمات الانت سرت بلند باشه به بلندای اورست ❤️

پدر سه نقطه دارد ؛ پسر سه نقطه دارد ؛ دختر هم سه نقطه دارد ؛ اما مادر هیچ نقطه ای ندارد ؛ چون که نقطه نقطه ی وجودش را ؛ وقف خانواده اش کرده است؛ بچه ای به مادر گفت :اگر بهشت حق توست چرا در دستانت نیست و زیر پایت قرار دارد؟ مادر گفت: آن را زمین گذاشتم تا تو را در آغوش بگیرم .🌺 پیشاپیش ولادت حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها و روز مادر وروز زن بر همه شما خوبان مبارک🌹🍃 #یــــازیــــنــــبــــــ....🌹

کـف پای مـادر❤️ هـمه دنیـا و آخـرت❤️ . 🌺هدیه استاد دارستانی به تمام مادران دنیا🌺 #یـــازیــنــــبــــــ....🌹🍃

قصه پر غصه ای دارم که نامش #مادراست ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌┈┈┈•••༶༓✤༓༶•••┈┈┈

شب یلداتون مبارک🌹

❄️☃️زمستان 1403 مبارک بفرست برای عزیزانت و یلدا و زمستان رو تبریک بگو 😍 الهی بهترینها رو در این زمستان از خدا هدیه بگیرید😍

🌸 گزارش پویش شب یلدا در واوان 🔰درودی خالصانه و ارادتی خاضعانه محضر شما که در این شب های زمستانی و ایام ولادت حضرت زهرا سلام الله علیها و گرامی‌داشت مقام مادر و بانوان ایران جانمان، مظهر مهر هستید و از تبار باران، فروغ مهرتان روشنی بخش حریم مهرورزی و ریزش ابر کرامتتان رویش زندگی است. شما یار دیار امروزید و یادگار ماندگار فردا. توفیق قرین اعمال خداپسندانه و مصلحانه ی شما باشد. شما را سپاس باید گفت؛ شما را که به نگاه های معصومانه ایتام ،نیازمندان می اندیشید 🤲 قیامت، دست های مهربانتان به نیکوکاری شما شهادت می دهند. 💐 همراهی و کمک مالی شما عزیزان و خیرین بزرگوار قابل تقدیر است. 🔺️تهیه ی ۱۹۰ بسته شامل شیرینی و میوه و تنقلات که با کمک های مردمی، خیرین و نیکوکاران محترم، مجمع مددکاران اجتماعی واوان تهیه و با پیگیری مرکز نیکوکاری حضرت زهرا سلام الله علیها مسجد جامع خاتم الانبیاء واوان بین ایتام و نیازمندان به مناسبت شب یلدا توزیع گردید. 🪷 همدلی ها ادامه دارد . . . 🌾 شماره کارت مجازی مرکز نیکوکاری حضرت زهرا 'س' مصلی و مسجد جامع واوان 6037997963864583 📲 بعد از واریز وجه، فیش یا رسید واریز به این شما اطلاع یا در ایتاء ارسال نمایید. +989192283188