رژیم های غذایی گیاهی؛ خوب است یا مضر؟ 🔹محققان دریافتند که رژیم‌های گیاهی خطر ابتلا به اکثر بیماری‌ها را کاهش می‌دهند. اما کدام رژیم غذایی؟ #زندگی_بهتر اینجا بیشتر بخوانید👇 khabarfoori.com/fa/tiny/news-3074675

🦵👣🚶‍♀️🚶👩‍🦯👨‍🦯🏃‍♀️🏃 👣🦵 *در مورد «پا» اگر نمی دانستید از امروز به بعد بدانید* ▪️هر دو پا با هم، ۵۰ درصد اعصاب بدن انسان، ۵۰ درصد رگ ها و ۵۰ درصد حجم خون، در آنها جریان دارد. *راه رفتن* ▪️ پاها ، دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند  که بدن را به هم متصل می کند. *پس هر روز پیاده روی کنید* ▪️تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت. *راه رفتن* ▪️پیری، از پا به بالا شروع می شود. *راه رفتن* ▪️با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد. *لطفا پیاده روی کنید* ▪️علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم (کود استخوان) دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می کند. *راه رفتن* ▪️شکستگی استخوان در سالمندان به راحتی می تواند باعث ایجاد یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند ترومبوز مغزی شود. *راه رفتن* ▪️آیا می دانید ۱۵ درصد بیماران مسن به طور کلی، حداکثر در عرض یک سال پس از شکستگی استخوان ران می میرند *هر روز بدون شکستگی پیاده روی کنید* ▪️ ورزش کردن پاها، حتی بعد از ۶۰ سالگی، هرگز دیر نیست. *راه رفتن* ▪️اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر می‌شوند، ورزش کردن پاها یک کار مادام العمر است. *۱۰,۰۰۰ قدم راه بروید* ▪️تنها با تقویت منظم پاها می توان از پیری بیشتر پیشگیری کرد یا آن را کاهش داد. *۳۶۵ روز پیاده روی* ▪️ لطفا روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید. *به راه رفتن ادامه بده* شما باید این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده خود به اشتراک بگذارید، زیرا *همه به طور روزانه در حال پیر شدن هستند.* *قابل توجه عزیزان* *گروه سنی 40 تا 90* *کنترل کردنی‌ها* ۱- فشار خون ۲- گلوکز  ۳- تریگلیسرید ۴- کلسترول *کم کردنی‌‌ها* ۱- نمک ۲- شکر ۳- آرد سفید ۴- غذاهای فراوری شده *مورد نیازها* ۱- سبزیجات ۲- حبوبات ۳- لوبیا ۴- مغزها ۵- تخم مرغ ۶- روغنهایی نظیر روغن زیتون یا نارگیل ۷- گردو ۸- میوه‌ها *فراموش کردنی‌ها* ۱- سنتان ۲- گذشته تان ۳- مشکلاتتان *اساسی‌ها* ۱- دوستانتان ۲- افکار مثبت ۳- خانه‌ای تمیز که در آن از شما استقبال بشود. *همیشگی‌ها* ۱- شادی و لبخند و خنده ۲- فعالیت فیزیکی حتی کوتاه ۳- کنترل وزن گاه گاهی *6 چیز که نباید صبر کنید* ۱- صبر نکنید تا تشنه شوید بعداً آب بخورید. ۲- صبر نکنید تا خوابتان بگیره بعداً بخوابید. ۳- صبر نکنید تا خسته شوید بعداً استراحت کنید. ۴- صبر نکنید تا بیمار شوید بعداً آزمایشات پزشکی انجام بدین. ۵- صبر نکنید تا بعداً به کسی بگویید: دوستت دارم. ۶- صبر نکنید کسی یا چیزی بتواند روی اعتماد به نفستان تأثیر منفی بگذارد. *اگر دوستانی دارید* *که دوستشان دارید* *این پیشنهادها را* *برایشان بفرستید.* *سالم و تندرست باشین* 🇮🇷 ☫➡️ https://eitaa.com/mahdixxv 🌸 💠🇮🇷🌍 راز موفقیت 🌴🕊🌷💚🌷🕊️🌴

🔻 روایت مشاهده نمودن بدن مثالی شهید آیت الله رئیسی در تجربه ی زندگی پس از زندگی جانباز اصفهانی نویسنده کتاب سه دقیقه در قیامت. 👈 (سال ۹۵ دیده که آقای رئیسی جزء شهدای عالم و خادم امام رضا علیه السلام است) 🎤 در بیان حجة الاسلام امینی خواه سخنرانی کامل: خودش قبلش میگه کسی این بخشو منتشر کنه کل صوت رو منتشر کنه صوت کامل: eitaa.com/Aminikhaah_Media/7061 ------------------------- شما هم به #مکتب_سلیمانی بپیوندید 🔻 ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️ ╭┅───────────┅╮ ‌•''•❀🕊 مکتب سلیمانی🕊✾•''• https://eitaa.com/mahdixxv ╰┅───────────┅╯

⇝✿•📖•❀°✵﷽✵°❀•📖•✿⇜ 💠🔹هر روز تفسیـر کوتاه آیه به آیه از ابتـدای قـــرآن #ســوره‌حـجــر #صفحـه۲۶۴ ❋༅༅❋༅༅❋༅༅❋༅༅❋༅༅❋༅༅❋ ✨قالَ يا إِبْلِيسُ ما لَکَ أَلَّا تَكُونَ مَعَ السَّاجِدِينَ{۳۲} خداوند فرمود: اى ابليس! چه شد تو را كه همراه فرشتگان سجده‌كنان نيستى؟(۳۲) ❋༅༅❋༅༅❋༅༅❋༅༅❋༅༅❋༅༅❋ ✨قالَ لَمْ أَكُنْ لِأَسْجُدَ لِبَشَرٍ خَلَقْتَهُ مِنْ صَلْصالٍ مِنْ حَمَإٍ مَسْنُونٍ{۳۳} ابليس گفت: من اين گونه نيستم كه براى بشرى كه او را از گِلى خشک، از گِلى سياه و بدبو آفريده‌اى سجده كنم(۳۳) ❋༅༅❋༅༅❋༅༅❋༅༅❋༅༅❋༅༅❋ ✨قالَ فَاخْرُجْ مِنْها فَإِنَّکَ رَجِيمٌ{۳۴} خداوند فرمود: پس از صف فرشتگان و اين مقام خارج شو كه همانا تو رانده و مطرودى(۳۴) ❋༅༅❋༅༅❋༅༅❋༅༅❋༅༅❋༅༅❋ ✨وَ إِنَّ عَلَيْکَ اللَّعْنَةَ إِلى‌ يَوْمِ الدِّينِ{۳۵} و البتّه تا روز جزا بر تو لعنت خواهد بود(۳۵) ❋༅༅❋༅༅❋༅༅❋༅༅❋༅༅❋༅༅❋ ◽️⇦ نکتـــه‌ها ↯ ① در قضاوت تنها به علم خود تكيه نكنيم بلكه از مجرم نيز اقرار بگيريم و با سؤال و جواب منشأ جرم و روحيّات مجرم را براى همه روشن كنيم «يا إِبْلِيسُ ما لَکَ» ② اگر روحيّه تكبّر در شخصى پيدا شد محيط و عوامل در هدايت او كارساز نيست ابليس در لابلاى فرشتگان و در محيط ملكوتى بود ليكن بخاطر لجاجت و تكبر آنگونه شد «أَلَّا تَكُونَ مَعَ السَّاجِدِينَ» ③ برترى نژادى یک فكر ابليسى است «خَلَقْتَهُ مِنْ صَلْصالٍ‌» ④ بدتر از سجده نكردن غرور و تكبّر در برابر فرمان خداست «لَمْ أَكُنْ لِأَسْجُدَ» ⑤ بدتر از گناه كردن توجيه گناه است «خَلَقْتَهُ مِنْ صَلْصالٍ» شيطان گناه خود را توجيه كرد ⑥ غرور و تكبر كه آمد نور و روح الهى را در انسان نمى‌بيند شيطان جسم خاكى بشر را ديد و حاضر به سجده نشد در حالى كه دستور خداوند به سجده به خاطر روح الهى او بود «خَلَقْتَهُ مِنْ صَلْصالٍ» ⑦ دستور و فرمان‌هاى الهى سبب اجبار نيست «لَمْ أَكُنْ لِأَسْجُدَ» ⑧ تكبر بزرگى نمى‌آورد بلكه سبب تحقير مى‌شود «فَاخْرُجْ» سبب نابودى و محو عبادات قبل مى‌شود «فَإِنَّکَ رَجِيمٌ» ⑨ اجتهاد و اظهار نظر در برابر فرمان و دستور روشن الهى جايز نيست در مقابل فرمان: «فَقَعُوا لَهُ ساجِدِينَ» جائی براى گفتار «خَلَقْتَهُ مِنْ صَلْصالٍ» نيست ⑩ یک لحظه نافرمانى و تكبّر سبب خروج ابدى شد «إِلى‌ يَوْمِ الدِّينِ» ⑪ متكبّر همواره مورد لعنت الهى است «عَلَيْکَ اللَّعْنَةَ إِلى‌ يَوْمِ الدِّينِ» ↲تفسیر نور https://eitaa.com/mahdixxv °❀°▪️°❀°▪️°❀°▪️°❀° ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

🖤 آیت‌الله‌سیداحمدنجفی(ره): اگر حدیث کساء بین مردم رایج شود، هیچ غم و اندوهی نمیماند. اگر این دعا در خانه و مغازه خوانده شود، واسطه مُسلم رزق است و بی برکتی و نکبت را دور میکند. دعوا و جدل در خانه دور میشود و مهربانی حکم فرما میشود با خواندن این دعا دستور این است که شما به هرگرفتاری و مصیبتی رسیدید به این دعا پناه ببرید. اللهم عجل لولیک الفرج https://eitaa.com/mahdixxv 🌿🌼🌿

🖤 ✨از علامه حسن‌زاده نقل میکنندکه: 🌿"برای زنده شدن دل،" دست راست رو، روی قلب بذارید و بگویید: "سبحان الله، الحمدلله، الله اکبر، لااله‌الا‌الله" ⇚عدد خاصی هم نداره هروقت هرچقدر خواستی بگو https://eitaa.com/mahdixxv 🌿🌼🌿

❣ #تدبر_در_قرآن 📢 اگه بعضیا بهت گفتن چرا خودتو خسته میکنی و نهی از منکر میکنی؟ بهش جواب بده: هم عذری برا خودمه که قیامت نگن چرا نگفتی؟ هم بهانه رو از گنهکار میگیرم که فردا نگه نگفتی! و اصلا شاید سربراه شد. 🌴 سوره اعراف 🌴 🕋 وَإِذْ قَالَتْ أُمَّةٌ مِنْهُمْ لِمَ تَعِظُونَ قَوْمًا ۙ اللَّهُ مُهْلِكُهُمْ أَوْ مُعَذِّبُهُمْ عَذَابًا شَدِيدًا ۖ قَالُوا مَعْذِرَةً إِلَىٰ رَبِّكُمْ وَلَعَلَّهُمْ يَتَّقُونَ «۱۶۴» ⚡️ترجمه: و چون جمعی از آن گروه گفتند: چرا قومی را که از جانب خدا به هلاک و یا به عذاب سخت محکومند باز موعظه می‌کنید؟ ناصحان گفتند: پند ما معذرت (و اتمام حجت) است از جانب پروردگارتان، و دیگر آنکه شاید (اثر کند و) تقوا پیشه کنند. https://eitaa.com/mahdixxv

⚪️ یه جایی زمانت محدوده، یا حوصله‌ات کمه بین دعا و قرآن، کدوم مهمتره که انتخاب کنی؟ 🎤 #استاد_شجاعی https://eitaa.com/mahdixxv

🔻سوره ای برای محافظت🔻 هر کس سوره بروج را در رختخوابش بخواند، در امان است و هر کس آیه "وَاللهُ مِن وَرَائِهِم مُحِیطٌ؛ با آنکه خدا از هر سو بر ایشان محیط است(بروج/20)" را هنگام رفتن به سفر سه بار دم در خانه اش بخواند، خداوند او و هر چه با اوست(همراهان و اثاث و...) را حفظ می کند. 📚الدرالنظیم فی خواص القرآن/ص190

انعقاد هرگونه قرارداد بین مدارس و پیمانکاران در حمل‌ونقل دانش‌آموزان «تخلف» است 👤سرپرست اداره کل انجمن اولیا و مربیان وزارت آموزش و پرورش: 🔹امور مربوط به حمل و نقل دانش آموزان در سال تحصیلی ۱۴۰۴-۱۴۰۳ مطابق با آیین‌نامه اجرایی حمل‌و‌نقل دانش‌آموزان مصوب هیات وزیران بر عهده شهرداری ها خواهد بود. 🔹برابر با ماده ۲۴ آئین‌نامه‌ مذکور، هرگونه دخالت مدیران مدارس یا سایر مسئولان و عوامل مدرسه یا ادارات آموزش و پرورش در حوزه حمل و نقل خارج از موارد تعیین شده در آئین‌نامه و انعقاد هرگونه قرارداد بین مدارس و مجموعه‌های تابعه با پیمانکاران ممنوع شده است. ـــــــــــــــــــــــــ https://eitaa.com/hamkaran12

🔷️وزیر آموزش و پرورش در آیین گرامیداشت شهدای خدمت در مسجد اداره کل آموزش و پرورش شهر تهران 🔻رئیس جمهور شهید توجه ویژه ای به آموزش و پرورش داشتند 🔻اینکه آموزش و پرورش اولویت ما نیست بلکه اولیت ماست سخن پرتکرار ایشان بود 🔻ایشان کمک ویژه ای به تربیت معلم کرد به طوری که برای پیگیری یکی از مشکلات دانشگاه فرهنگیان در کمبود فضا شخصا بالغ بر ۲ ساعت وقت گذاشتند 🔻ظرفیت دانشگاه فرهنگیان در دوره ایشان ارتقا پیدا کرد و هیئت جذب مرکزی برای دانشگاه فرهنگیان تشکیل شد و آیین نامه جذب نخبگان بدون کنکور در دانشگاه فرهنگیان مصوب شد 🔻شهید جمهور حضور ویژه ای در بین دانش آموزان و معلمان داشت 🔻مسأله جذب معلم و تقویت معاونت پرورشی از دغدغه ای اصلی ایشان بود و با پیگیری ایشان طرح تحول معاونت پرورشی و فرهنگی به شورای عالی انقلاب فرهنگی رفت 🔻نقشه راه سند تحول بنیادین آموزش و پرورش با پیگیری ایشان در شورای عالی انقلاب فرهنگی مصوب شد 🔻عدالت آموزشی و ارتقا کیفیت آموزش روی میز رئيس جمهور شهید بود 🔻رئیس جمهوری بود که از ستاد تا کف مدرسه برای پیگیری امور نظام تعلیم و تربیت حضور پیدا کرد 🔻در ۳۳ ماه حضور ایشان ما ۲۰۰ هزار ردیف استخدامی گرفتیم 🔻۷۰۰۰ مدرسه در دوره رئیس جمهور شهید ساخته شد https://eitaa.com/hamkaran12

🔴 ورود نمرات نوبت دوم ابتدایی باز شد همکاران محترم و آموزگاران گرامی: ✅بعد از ثبت نمرات، فقط دکمه سبز رنگ ثبت و ذخیره را بزنید. از تایید نهایی نمرات جدا خودداری نمایید. 🔹بعد از ثبت و ذخیره، سامانه سیدا پیغام سبز رنگ می دهد: « نمرات برای اعتبارسنجی در صف قرار گرفت» بعد از نمایش این پیام ، حتما نمرات ثبت خواهند شد اما ممکن است بین 4 تا 5 روز زمان ببرد در زمان شلوغی سایت. 🔹اگر بعد از 2 روز، نمرات ثبت نشد، از ثبت مجدد نمرات جدا خودداری نمایید. 🔹پس از اینکه نمرات را ثبت کردید و پیغام سبز رنگ در صف قرار داده شد هم نمایش داده شد، نیازی نیست مجدد برگردید و چک کنید که نمرات ثبت شده یا خیر. چون این فرآیند ممکن است زمان بر باشد. با تشکر از زحمات شما همکاران گرامی ـــــــــــــــــــــــــ https://eitaa.com/hamkaran12

🔴 آغاز به کار سامانه نقل و انتقالات معلمان ✅حسین ذوالفقاری معاون پژوهش برنامه‌ریزی و توسعه منابع آموزش و پرورش شهرستان‌های استان تهران از آغاز به کار سامانه نقل و انتقالات در سال ۱۴۰۳ خبر داد و گفت: 🔹 سامانه نقل و انتقالات به آدرس my.medu.ir از روز گذشته فعالیت خود را آغاز کرده، متقاضیان می‌توانند با مراجعه به سامانه مذکور نسبت به ثبت درخواست و بارگذاری مستندات خود اقدام کنند. 🔹وی افزود: شرایط برای انتقال کارمندان رسمی و پیمانی که قصد انتقال به استان تهران را دارند فراهم است و با انتخاب آموزش و پرورش شهرستان‌های استان تهران، برای امتیاز آنها ۲۰ درصد افزایش در نظر گرفته و برای همکاران متقاضی بستر مهیا شده است. ـــــــــــــــــــــــــ https://eitaa.com/hamkaran12

🔈🔈🔈🔈 💢از چه دانش آموزانی در امتحانات نهایی آزمون مجدد گرفته می شود؟ 👤رئیس مرکز ارزشیابی و تضمین کیفیت وزارت آموزش و پرورش : ▫️در جریان برگزاری امتحانات نهایی بررسی‌های فنی انجام می‌شود و اگر در یک درس، نمره امتحان دانش‌آموز با سایر امتحانات یا سوابق تحصیلی او تفاوت زیادی داشته باشد برای آزمون مجدد دعوت خواهد شد، در صورت تأیید صلاحیت، نمره به او تعلق می‌گیرد اما در صورت عدم احراز صلاحیت به عنوان متخلف شناسایی می‌شود. ـــــــــــــــــــــــــ https://eitaa.com/hamkaran12