#سلامت_روان_ازدواج_پایدار ✳️ از همين امروز تلاش كنيد تا در پنج زمينه ي زير، هر روز حداقل يك درجه پيشرفت كنيد. 1️⃣ تسلط بر جسم: 👈 ورزش، تغذيه، كنترل وزن، رسيدگي به ظاهر بدن، ترك سيگار، قهوه و .... 2️⃣ تسلط بر هيجانات: 👈 خشم، پرخاشگري، عصبانيت، افسردگي، دمدمي مزاجي، نااميدي، خوشي هاي بي اساس، لذت جويي با پيامدهاي منفي. 3️⃣ تسلط بر مسائل مالي: 👈 تعادل بين دخل و خرج، اقتصاد در مصرف و مديريت مالي زندگي. 4️⃣ تسلط بر زمان: 👈 مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه ها، پيگيري كارها و به موقع عمل كردن. 5️⃣ تسلط بر روابط: 👈 مديريت روابط بين فردي و اجتماعي خود با ديگران ( دوستان ، خانواده، فاميل و رفت و آمدهاي ديگر). #معاونت اجتماعی حوزه 366اسوه ری قبله تهران به ما بپیوندید - همراهان اجتماعی بسیج شهرری @hamrahan_rey

☆پیک شماره ۱۴۱۹ #سلامت_روان_ازدواج_پایدار ✳️ وقتی از دست کسی ناراحت هستیم، قاعده ی درست اینست که از ناراحتی در بیاییم نه اینکه به دنبال ناراحت کردن طرف مقابل باشیم. ❌ تهدید، انتقاد، سرزنش و به دنبال مقصر گشتن ما را به مقصد نمی رساند. ❌ نباید وارد بحث شویم زیرا به دنبال حل مساله نیستیم تنها هدف ما بیان احساس است. 👈 دلخوری های پیشین، آستانه ی تحمل ما را پایین می آورند و بیان احساس ما را برای تحمل سختی های بیشتر آماده می کنند زیرا سبب برقراری تعادل در روح و ذهنمان می شوند. 🐝🌼🐝🌼🐝🌼🐝 💍#همسرداری_اسلامی💞 #حوزه۳۵۱امام محمدباقر ع