🔹فواید ورزش کردن در بارداری کاهش #کمر_درد کاهش یبوست کاهش تورم جلوگیری و کنترل دیابت بارداری افزایش انرژی بهبود خلق و خوی بهبود وضعیت بهبود خواب ترویج بافت عضلانی افزایش قدرت و استقامت 👨‍🏫 👩‍🦳 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ #مدیریت اجتماعی حوزه مقاومت بسیج ۳۵۵ ناحیه ری