📃 انواع مهارت‌های تنظیم هیجانی: ✅ مهارت‌های اساسی: 1️⃣ شناسایی هیجان‌ها. 2️⃣ غلبه بر موانع ابراز هیجان‌های سالم. 3️⃣ کاهش آسیب‌پذیری جسمانی. 4️⃣ کاهش آسیب‌پذیری شناختی. 5️⃣ افزایش هیجان‌های مثبت. ✅ مهارت‌های پیشرفته: 1️⃣ آگاهی از هیجانات بدون قضاوت. 2️⃣ رویارویی هیجانی. 3️⃣ عمل کردن برخلاف تکانه‌های هیجانی. 4️⃣ حل مسئله. 📚 کتاب:فنون رفتاردرمانی دیالکتیکی: راهنمای روان‌شناسان، روان‌پزشکان و مشاوران/ نویسنده: دکتر شهربانو قهاری/ ناشر: دانژه. #مهارت_آموزی #تنظیم_هیجان

⚫️⚫️  إِنَّا لِلَّٰهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعُونَ فکر کن همین امروز مراسم خاکسپاری شماست همه عزیزانت جمع میشن و تو رو میذارن زیر خاک و هر کدوم یه مشت خاک میریزن روی تو و تنهات میذارن و میرن دنبال زندگیشون! ⁉️حالا اگه خدا درین شرایط، بهت یه مدتی فرصت می‌داد برگردی به #زندگی ، چکار میکردی؟ ❓بازم صبح تا شب پلاس بودی تو مجازی؟ و پشت سر مردم حرف میزدی؟ و انقد راحت دل می‌شکستی؟ ❗️یا میرفتی دل دو تا یتیم رو شاد میکردی؟ ❓عیادت مریض میرفتی؟ ❗️خونه ۴ تا اقوام میرفتی صله رحم؟ ❓دو تا جوون رو بهم میرسوندی؟ ❗️یا کمی اصلاح ذات البین میکردی؟ 🖤اِسْمَعْ اِفْهَمْ یا فُلانَ بْنَ فُلان...

در وقت #نماز ، طواف کعبه تعطیل می‌شود کار شما چطور؟

فکر نمیکردی تو چنین کتابی چنین مطلبی بیاد،نه؟

📗 فایل PDF کتابچه «سلامت زائر اربعین با خودمراقبتی» ┄┅┅┅┅❀┅┅┅┅┄

الهی خدا یه رفیق بهشتی بهتون بده که وقتی میبینه ایام #اربعین زانوی غم بغل گرفتین، بگه یه وقت غصه نخوری کربلا نرفتی رفیق پاشو بریم مشهد ...

نیت #نمازشب رسول خدا صلی الله علیه و آله فرمود: بنده ای که تصمیم می‌گیرد (برای #نمازشب) از خواب برخیزد و خواب می‌ماند، خوابش صدقه ای حساب می‌شود که خدا داده و ثواب آنچه را که قصد داشت خدا برای او می‌نویسد. دعا...

*کتاب‌های نامعتبر در مقتل سید الشهداء (ع) از نگاه استاد مرحوم مهدی پیشوایی (ره): 👇🏽👇🏽 سؤال دیگری که معمولاً مطرح می‌شود و خوب است به پاسخ آن اشاره کنیم این است که آیا کتاب یا کتاب‌هایی در باب مقتل هست که توصیه شود که افراد به آن‌ها مراجعه نکنند؟ در پاسخ باید عرض کنم که کتاب‌هایی هست که هر چند نویسندگان بعضی از آن‌ها از علمای جلیل‌القدر هستند ولی به همان دلیل که قبلاً گفتم که در نقل اخبار تساهل کرده‌اند و اخبار ضعیف را وارد تاریخ کرده‌اند، کتاب‌های آن‌ها برای عموم مردم و افراد غیر متخصص قابل استفاده نیست، زیرا آن‌ها نمی‌توانند صحیح و غیرصحیح را در آن کتاب‌ها تشخیص دهند و دچار اشتباه می‌شوند، پس بهتر است کلاً مراجعه نکنند و به جای آن‌ها از منابع دیگر که مطمئن‌تر هستند استفاده نمایند. البته توجه داریم که همه‌ی مطالب این کتاب‌ها که اسم می‌بریم نمی‌تواند ضعیف باشد بلکه منظور این است که مطالب ضعیف در آن‌ها راه یافته و اعتبار کتاب را دچار صدمه کرده است. این نوع کتاب‌ها، جمعاً یازده کتاب است که معرّفی اجمالی می‌کنم: ۱- کتاب روضة الشهداء تألیف ملاحسین کاشفی (م ۹۱۰ ه‍.ق). ۲- کتاب منتخب طریحی از مرحوم طریحی (م ۱۰۸۵ ه‍.ق). ۳- کتابی به نام مقتل الحسین که به نام مقتل ابی مخنف مشهور شده است. البته منظورم کتابی نیست که استاد یوسفی غروی [وقعة الطف] استخراج کرده بلکه مقتلی است که چیزهایی در آن سرهم کرده‌اند و مطالبی را که اغلاط فاحشی دارد به نام مقتل ابی مخنف عرضه می‌کنند که فاقد اعتبار است. ۴- کتاب تظلم الزهرا تألیف رضی بن نبی قزوینی (م ۱۱۳۴ ه‍.ق). ۵- اکسیر العبادات فی اسرار الشهادات معروف به اسرار الشهادات تألیف مرحوم ملا آقا دربندی (م ۱۲۸۶ ه‍.ق). ۶- الدمعة الساکبة تألیف مرحوم محمدباقر بهبهانی (م ۱۲۸۵ ه‍.ق). ۷- ناسخ التواریخ تألیف محمدتقی سپهر (م ۱۲۹۷ ه‍.ق) که کتاب دوره‌ای است و از خلقت آدم شروع شده و مجلّد مربوط به امام حسین (ع) منظور ماست که اعتبار لازم را ندارد. ۸- کتاب تذکرة الشهداء تألیف مرحوم آیت الله حاج ملاحبیب شریف کاشانی (م ۱۳۴۰ ه‍.ق). ۹- معالی السبطین فی احوال الحسن و الحسین تألیف مرحوم محمدمهدی حائری مازندرانی (م ۱۳۸۵ ه‍.ق) که کتاب بسیار ضعیفی است. ۱۰- نورالعین فی مشهد الحسین منسوب به اسفراینی شافعی که البته بعید است از او باشد. ۱۱- محرق القلوب تألیف مرحوم نراقی. توصیه نمی‌کنیم کسی که اهل فن نیست، مورخ نیست، به این ۱۱ کتاب مراجعه کند. https://www.hawzahnews.com/news/1176719/%D8%A2%D8%B3%DB%8C%D8%A8-%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-%D9%85%D9%82%D8%A7%D8%AA%D9%84-%D8%A7%D8%B2-%D9%86%DA%AF%D8%A7%D9%87-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D8%AF-%D9%BE%DB%8C%D8%B4%D9%88%D8%A7%DB%8C%DB%8C

برای #همسرم : میخوام اینو بدونی که: #من_بهت_افتخار_میکنم 💕

#دراگون_فروت #میوه_اژدها #توهم_زایی #خیال_پردازی میدونی چیه رفیق؟! گاهی آدم توصیف چیزی رو از دور می‌شنوه فکر میکنه اوووووووف میوه اژدها ؟!! چه میوه خاصیه!! چه با کلاسه!!! لابد چه لذیذه .... چه طعمی خوبی داره... چرا ؟ 👌چون دسترسی بهش نداریم، گرونه، همه جا پیدا نمیشه، هی خیال پردازی می‌کنیم دربارش !! 😎 ولی وقتی یه بار گرفتیم باز کردیم دیدیم که اصلا آدم حالش بد میشه از طعم مزخرفش... دیگه هر بار هر جا هر میوه استواییِ خاصِ دور از دسترس و گرونی دیدیم...حسرتشو نمیخوریم... چون میدونیم همین میوه های خودمون با اینکه #ارزون_تره ... #کلاس نداره...همیشه در #دسترسه اما اما اما چقد با وجود همین #سادگی برامون جذاب و خوش طعم و لذیذ و دوست داشتنی تر از صدها میوه استواییه😍❤️ قبول داری رفیق؟

🎉 هدیه‌ی #انتشارات_انقلاب_اسلامی به زائران #اربعین حسینی ♦️ کتاب صوتی و نسخه‌ی الکترونیکی رایگان کتاب «جاذبه‌ی حسینی» 📚 جاذبه‌ی حسینی گزیده‌ی بیانات حضرت آیت‌الله‌العظمی خامنه‌ای(مد‌ّظلّه‌العالی) درباره‌ی حضرت زینب(سلام‌الله‌علیها) و #اربعین حسینی است. 📌 دریافت کتاب صوتی رایگان: https://khameneibook.ir/book/کتاب-صوتی-جاذبه-حسینی 📌 دریافت نسخه‌ی الکترونیکی رایگان: https://khameneibook.ir/book/جاذبهی-حسینی

#ملاک_ازدواج #صداقت خیلی اصل مهمیه ولی مهمتر از اون میدونی چیه؟ اینکه طرف باهات #روراست باشه رفتارهای #مرموزانه اینکه همیشه همه چی تو ابهامه و هیچی در ارتباط #منظم و #مشخص نیست سلب اعتماد و آرامش می‌کنه🔥🔥 باعث میشه طرف مقابل ۲۴ ساعته نگران و مضطرب باشه...چون او کاملا متوجه رفتارهای تصنعی و محافظه کارانه همسرش میشه😔 و میفهمه که هیچ ارزش و احترامی برای طرف مقابل نداره که باهاش روراست نیست!! آقای محترم! خانوم عزیز! قراره ازدواج، موجب #آرامش و #سکون باشه نه استرس و دلشوره...💔 لطفا یه جوری رفتار کن که همسرت ، بی هیچ #تشویش_ذهنی ، با تو به لتسکنوا الیها و آرامش برسه 👇نشانه های عدم روراستی👇👇: ❗️رفتار مرموزانه و تصنعی ⚠️اجتناب از طرح مسائل مهم در رابطه 🚫دادن پاسخ‌های مبهم به سوالات ❌عدم تطابق بین کلام و عمل ⛔️پنهان کاری 📵فرار از جزئیات!!!!!!!!!!!!!! ‼️ عدم تعهد و بی مسئولیتی 📛بهانه آوردن های بی دلیل

#نمازشب 🌸 از امام سجاد سؤال شد: چگونه است كه شب زنده داران از خوش سيماترين مردمند؟ 🌸حضرت فرمود: زيرا آنها با خداى خود خلوت مى كنند و خدا آنها را با نورش مى پوشاند. 📚بحارالأنوار، ج87، ص159 #دعامون_بفرمایید

🕊🕊🕊سلام رفیق🍃برای حل مشکل یه عزیزی ۳ صلوات هدیه میفرمایی؟

📘کتاب مردان بدون زنان نیازی نیست انسان ها را امتحان کنید کمی صبر کنید، خودشان امتحانشان را پس می‌دهند. ✍ ارنست همینگوی

📙#کتاب دیر يا زود هيچ دو انساني با روحيات و علاقه مندي هاي مطلقا مشترک، وجود ندارد❌ پس اگر در يک رابطه ي دو نفره، هيچ مشکل و برخوردي به وجود نيايد، به اين معني ست که يکي از اين دو نفر تمام حرف هاي دلش را نمي زند ...! ✅ ✍ آلبا دسس پدس

شایع‌ ترین مشکلات در #ازدواج کدامند؟ مهم نیست که شما از ازدواج تا چه حد خوشحال هستید؛ درهرصورت مشکلات بزرگ و کوچک سر راه شما قرار می‌گیرد. یکی از رازهای رابطه سالم درک چالش‌های احتمالی و تلاش برای غلبه بر آن‌ها است. برخی از شایع‌ترین مشکلات در ازدواج عبارتند از: عدم اعتماد عدم ارتباط حسادت یا رقابت مسائل مالی مسائل مربوط به فرزندپروری اختلاف‌نظرها تفاوت‌های فرهنگی انتظارات غیرواقعی کسالت. ریشه بسیاری از این مشکلات به‌ویژه خیانت، نداشتن اعتماد به یکدیگر است. اعتماد یکی از مهم‌ترین پایه‌های ازدواج بوده و باید آن را در زندگی مشترک تقویت کرد.

چگونه می‌ توان در ازدواج #اعتماد ایجاد کرد؟ روان‌شناسان معتقدند اعتماد از شیشه شکننده‌تر بوده و با کوچک‌ترین ضربه خرد می‌شود. زمانی که اعتماد از دست می‌رود، بازیابی آن بسیار دشوار است. برای حفظ اعتماد در ازدواج باید موارد زیر را در زندگی رعایت کنید. *به قول خود عمل کنید. مهم نیست آن موضوع چقدر ناچیز به نظر برسد. *درصورتی‌که شریک زندگی به شما نیاز دارد، در دسترس باشید. *صادقانه و صریح صحبت کنید. *وفادار باشید و به همسرتان نشان دهید که می‌تواند روی شما حساب کند. *شنونده صبوری باشید. گاهی اوقات علی‌رغم تمام تلاش‌ها ازدواج می‌تواند یک چالش برای زوجین باشد. اما با تعهد، عشق، احترام و اعتماد می‌توان در روزهای سخت از پس مشکلات برآمد.