#آرامش_یابی #روانشناسی چگونه به آرامش روان برسیم؟ 🔺قرار شد انتظارات خود را از دیگران کاهش دهیم!؟😊 🔹البته توقع نداشتن از نزدیکان به معنی بی تفاوتی نسبت به رفتار آنها نیست 🔸اصلاح و تغییر رفتار دیگران نیازمند مقدمات علمی و روش‌های ویژه‌ای است که ما می‌توانیم انجام دهیم و باید برای آن تلاش کنیم. 🔹در این راستا، چه موفق شویم چه نشویم وظیفه خود را انجام داده‌ایم 🔸متاسفانه ما غالبا به روشهای صحیح برای اصلاح نزدیکان اقدام نمی‌کنیم و فقط انتظار اصلاح داریم. 🔹انتظار و توقع نابجا از دیگری: اولا کمکی به اصلاح رفتار او نمی‌کند ثانیا سبب غصه و اضطراب بیشتر در شما می‌شود ثالثا سبب افزایش بدبینی شما به او می‌شود رابعاً این بدبینی، شما را به رفتارهای ناشایستی نسبت به او وادار می‌سازد و در نتیجه فاصله شما را از او بیشتر می‌کند و بر مشکل می‌افزاید