🟢#اعمال_قبل_خواب 🖌 قبل از خواب ، گفتن این ذکر رو ( ۳ مرتبه) از دست نده که ثواب هزار رکعت نماز داره یَفْعَلُ اللّٰهُ مَا یَشاءُ بِقُدْرَتِهِ وَ یَحْکُمُ مَا یُرِیدُ بِعِزَّتِهِ @Hamsafar2

#نمازشب هم دنیات رو آباد میکنه هم آخرتت رو... 🌙 #تمنای_دعای_ظهور

#روانشناسی راهکارهای #عزت_نفس ### 1. خودآگاهی - شناخت نقاط قوت و ضعف خود. به خودتان اجازه دهید که خود را به‌طور واقعی ببینید و بپذیرید. ### 2. هدف‌گذاری - اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت برای خود تعیین کنید و به تدریج به سمت آن‌ها حرکت کنید. دستیابی به اهداف می‌تواند حس موفقیت و عزت نفس را تقویت کند. ### 3. مراقبت از خود - به سلامت جسمی و روانی خود اهمیت دهید. ورزش، تغذیه سالم و خواب کافی می‌تواند به بهبود وضعیت روحی شما کمک کند. ### 4. تفکر مثبت - سعی کنید به جای تمرکز بر نقاط ضعف، بر موفقیت‌ها و دستاوردهای خود تمرکز کنید. جملات مثبت و تشویق‌کننده به خود بگویید. ### 5. محیط مثبت - خود را در محیط‌هایی قرار دهید که حمایت‌کننده و مثبت هستند. ارتباط با افرادی که شما را تشویق می‌کنند، می‌تواند به تقویت عزت نفس شما کمک کند. ### 6. آموختن از شکست‌ها - به جای اینکه از شکست‌ها ناامید شوید، از آن‌ها درس بگیرید و به جلو حرکت کنید. هر شکست فرصتی برای یادگیری است. ### 7. تمرین مهارت‌های اجتماعی - با دیگران ارتباط برقرار کنید و مهارت‌های اجتماعی خود را تقویت کنید. این کار می‌تواند به شما کمک کند احساس بهتری نسبت به خود داشته باشید. ### 8. محدود کردن مقایسه با دیگران - سعی کنید خود را با دیگران مقایسه نکنید. هر فردی مسیر و شرایط خاص خود را دارد. ### 9. مشاوره و حمایت - در صورت نیاز، از مشاوران یا روان‌شناسان کمک بگیرید. آن‌ها می‌توانند به شما در تقویت عزت نفس کمک کنند.

صبــح اســت و هوا و نفسِ دلکـــش پـاییز من هستم و یک سینه‌ی از مهـــرِ تو لــبریز🌱 #عشق

صُبح ِ دیگر شُد و تو‌ نُقطه‌ی‌ امید ِ مَنی   بهترین‌  مَنظره  دَر  زاویه‌ی  دید ِ  مَنی 🌤روزتو با عشق شروع کن رفیق😍 حتی توی بیمارستان! دوستم الان عمل داره دعاش کن لطفا🙏با یه صلوات🕊

از آذر شروع کن. از چهل سالگی شروع کن. از جمعه شروع کن. از ساعت پنج عصر شروع کن‌. سی و یکم شروع کن‌. دیر شروع کن. #ولی_شروع_کن چیو؟ بخاطر خودت زندگی کردنو شرافتمندانه زیستنو خالص بودنو انقد قشنگه😍🤍🤍🤍

#تلنگر #قبل_ازدواج اول مطمئن شید عشقه، هوس نیست ، تنوع نیست تنهایی نیست، فرار نیست، توهم نیست بعد قبولش کنید... خب؟

🕋 #دمی_با_قرآن 🕋 تو محکم باش راهتو ادامه بده خودش کمکت میکنه إِنَّ الَّذِينَ قَالُوا رَبُّنَا اللَّهُ ثُمَّ اسْتَقَامُوا تَتَنَزَّلُ عَلَيْهِمُ الْمَلَائِكَةُ (فصلت ۳۰) ✨

"بیداری؟" ... نوشته میشه ولی تو اینجوری بخون: "تک‌تک سلول‌هام دلتنگته و بهت احتیاج دارم"

#محبت_کلامی 💁‍♂- خودت میدونی دیگه چقد دوست دارم. 🤷‍♀+ نه اتفاقا نمی‌دونم. واسم بنویس ؛ زنگ بزن ؛ داد بزن، توی توجه و رفتارت بهم نشونش بده، یا خلاصه نمیدونم یه کاری کن بفهمم چقدر دوسم داری. فرض کن من هیچی نمیدونم یا اصلا آلزایمر گرفتم. هر روز از نو عاشقم شو و بهم یادآوریش کن اینجوری قول میدم رابطمون نفس می‌کشه. 🙆‍♀

تو به طرز فجیع و باور نکردنی ای زیبایی 😍 میدونستی؟

🕋 #دمی_با_قرآن 🕋 تو آنقدر خوبی که می‌خواهم خدایی که تورا آفریده ببوسم؛ راستی گفتی خدایت کجاست؟ نزدیک به رگ گردنت؟ وَنَحْنُ أَقْرَبُ إِلَيْهِ مِنْ حَبْلِ الْوَرِيدِ (ق ۱۶) 😘 #روزت_مبارک_مادر

#تلنگر یه کم جدی حرف بزنیم؟ سر و کارت که بیفته به اینجا(بیمارستان) تازه میفهمی تو چه نعمتهایی داری و حواست نیس تازه متوجه میشی چقد تو زندگی روزمره درگیر مسائل پوچ و آدمای هیچ شدی که اصلا ارزشی ندارن اینجا...بعضی آدما با اینکه در مرحله درمانند ولی در حقیقت دارن با مرگ دست و پنجه نرم میکنن اینجاست که کل زندگی مثل یه فیلم از جلوی چشمشون رد میشه چقد افسوس میخورن بابت گذشته ای که هیچ کاریش نمیتونن بکنن 👇من فقط ازت میخوام تو زندگیت تمام حواشی رو بریزی دور و بندگی کنی #بندگی میشه؟ وَمَا خَلَقْتُ الْجِنَّ وَالْإِنْسَ إِلَّا لِيَعْبُدُونِ (ذاریات ۵۶) 🌾

ســـه اثــر #نمازشب در زنـــدگــی..! #تمنای_دعای_ظهور

#طنز #یلدا_مبارک 🍉 #لبخند_لطفا 📸 مزاح با آقای پزشکیان 😁

کی فراهم شده از آب و غذا ، تغذیه‌ام ؟ خون به رگ‌ های من از شوقِ تو جریان دارد #قلبمی

از آخر هفته شروع کن #ولی_شروع_کن

🍉 هیچ گلی نمی‌تونه خودشو بو کنه هیچ کتابی نمی‌تونه خودشو بخونه هیچ پروانه ای نمی‌تونه بالهای خودشو ببینه و خب توام مشکلت همینه. که نمیتونی خودتو ببینی که چقدر زیبایی 😍😘

مرا سخت دوست بدار... بگذار #عشق به پای هم بندمان کند 🍉

#غم_و_شادی 📜 درگیرِ #زندگی باش! ✏️ ما خيال مى‌كنيم كه اگر زندگى، يك زندگى بى‌دردسر و بدون درگيرى باشد، يك زندگى مناسبى است. در حالى‌كه آنچه مطلوب است و آنچه به آدم‌ها #تكامل مى‌دهد و آنها را #رشد مى‌دهد اين است كه در هر برخوردى بياموزم كه چگونه موضع‌گيرى كنم و در هر موقعيتى چگونه با مسائل روبرو بشوم. ✏️ ما تا اين درگيرى‌ها را نداشته باشيم، ضعف‌هامان، ترس‌هامان، بخل‌هامان، خستگى‌هامان، زياده‌روى‌ها يا كوتاهى‌هاى خودمان را نمى‌شناسيم. در اين برخورد است كه مشخص مى‌شود ما چقدر كم داريم. چقدر افراط داريم. چقدر تفريط داريم. در تنهايىِ آدم‌ها بدون برخورد، مقدار ظرفيت من مشخص نمى‌شود! 📄 برشی از کتاب 📚روابط متکامل زن و مرد