📚#معرفی_کتاب 📚نیمه تاریک وجود، دبی فورد، ص۶۳ آیا می‌دانستید که: ۸۶ درصد ارتباطات ما غیر کلامی است؟ شما حتی با سکوتت، داری پیام خاصی رو منتقل می‌کنی...مثلا پذیرش! اعتراض! خشم! تأسف! عشق...

وقتی ۷۵ درصد بینایی موثره در تأثیرگذاری یعنی چه بسا تو محتوای بسیار عالی و جذاب و مفیدی داری،،، ولی وقتی به «ظاهر» اهمیت داده نشه، اون محتوا به دل مخاطب نمیشینه!!! پس اول باید به چشم مخاطب بیایی!💓 جذب که شد...خودش میره سراغ محتوا

دکتر متیو مک‌کی در این کتاب نشون میده که "یه فکر چطور می‌تونه روزمون رو بسازه یا خرابش‌کنه!". مثلا میگه:فکرهای ما چیزی جز جرقه‌های نورون‌های عصبی نیستن اما ما اون‌ها رو اونقدری جدی می‌گیریم که می‌تونن ما رو بترسونن، از خودمون متنفر کنن، یا دیگران رو در نظر ما حقیر جلوه بدن. افکار، قدرت از کار انداختن ما یا به راه انداختن جنگ رو دارن🔥 وقتی از خواب بیدار میشید، ذهن شما سفرش رو شروع می‌کنه. مثل اینکه تو ماشینی نشستید که ذهن شما راننده‌ی اونه، گاه با سرعتی سرسام‌آور رانندگی می‌کنه و گاهی حتی نمی‌تونه از پارکینگ خارج بشه افکار هیولایی فقط ساخته و پرداختۀ ذهن ما هستن. اونها واقعیت ندارن و تنها تصویری از آینده، از چیزی که ممکنه رخ بده ارائه میدن که اکثر اونها هم خیلی وقت‌ها اتفاق نمیفته. این افکار، ما رو از انجام کاری که واسه‌مون اهمیت داره منصرف میکنن، در حالی‌ که چیزی جز یک ایده احتمالی نیستن افکار ما طوری تنظیم شدن که بیشتر ما رو به سمت احساس ترس، باخت، بی‌ارزشی یا خشم هل بدن. گاهی اونقدر تو افکارمون غرق میشیم که به نظرمون می‌رسه اونها واقعیت دارن و ما رو به انجام کارهایی مجبور می‌کنن که حتی اوضاع رو وخیم‌تر میکنه تقریبا اکثر ما ما از قدرت جادویی زمان حال بی‌خبریم و در حال سیرکردن تو گذشته‌ایم و مدام به زخم‌های قدیمی، اشتباهات گذشته و قضاوت‌های زجرآوری که در مورد خودمون و دیگران داشتیم فکر می‌کنیم به جای غرق شدن تو گذشته و نگران شدن واسه آینده، هر زمان که افکار هجوم آوردن، عمیق نفس بکش و در لحظه به فکری که از ذهنت عبور میکنه توجه کن.

حتی یک نفر در این دنیا شبیه تو نیست... #نوازش_کلامی

#نمازشب امام صادق علیه السلام : مبغوض ترین و ناپسندترین مردم نزد خداوند، کسى است که [شب را سراسر به خواب و] بسان مردارى گندیده و در روز بیکار و تنبل باشد. 🤷‍♂🤦‍♂

یک عمـر برای تو غـزل گفتم و افسـوس شعـری کہ سـزاوار تو باشـد ، نسـرودم :)

#دلبرا چشمهایت را باز کن بگذار خورشید از چشمان تو طلوع کند لبخند بزن بگذار زندگی از زیبایی لبخند تو جانی دوباره بگیرد ... 😍🌤

#پرسش_و_پاسخ #خانمها_بدانند #خیانت بانوی مهربان تو محور مهر و عطوفت و ظرافتی اگه همه جوره هوای شوهرت رو داشته باشی، همین دنیا بهشته برات😍 میگی نه؟؟؟ امتحان کن

🛑راهکارهای ایجاد و تقویت اعتماد به نفس یک فرآیند مستمر است که نیازمند توجه و تمرین است. راهکارها: ۱. خودآگاهی و شناخت نقاط قوت شناسایی نقاط قوت: به فکر کردن درباره ویژگی‌ها و مهارت‌های مثبت خود بپردازید. یادداشت کردن این نقاط قوت می‌تواند به شما کمک کند تا بر روی آن‌ها تمرکز کنید. پذیرش خود: خود را همان‌طور که هستید بپذیرید و از نقاط ضعف خود به عنوان بخشی از وجود خود یاد کنید. ۲. تعیین اهداف کوچک و قابل دستیابی هدف‌گذاری: اهداف کوچکی برای خود تعیین کنید که قابل دستیابی باشند. وقتی به این اهداف می‌رسید، احساس موفقیت و اعتماد به نفس شما افزایش می‌یابد. پیشرفت را جشن بگیرید: هر بار که به هدفی رسیدید، آن را جشن بگیرید و خود را تشویق کنید. ۳. تمرینات مثبت تکرار جملات مثبت: جملات مثبت را درباره خود تکرار کنید. به عنوان مثال، "من توانمند هستم" یا "من ارزشمند هستم". این کار می‌تواند به تغییر نگرش شما درباره خود کمک کند. مدیتیشن و تنفس عمیق: تمرینات مدیتیشن و تنفس عمیق می‌تواند به کاهش استرس و افزایش آرامش کمک کند. ۴. یادگیری و توسعه مهارت‌ها آموزش و یادگیری: با یادگیری مهارت‌های جدید، احساس توانمندی و اعتماد به نفس‌تان را افزایش دهید. این مهارت‌ها می‌تواند شامل زبان‌آموزی، مهارت‌های حرفه‌ای یا هنرهای دستی باشد. شرکت در دوره‌ها: در دوره‌های آموزشی یا کارگاه‌های مرتبط با علاقه‌مندی‌هایتان شرکت کنید. ۵. مواجهه با چالش‌ها خروج از منطقه راحتی: با مواجهه با چالش‌های جدید و غیرمعمول، به تدریج اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. این چالش‌ها می‌تواند شامل صحبت در جمع، ارائه کار یا شرکت در فعالیت‌های اجتماعی باشد. غلبه بر ترس: ترس‌ها و نگرانی‌های خود را شناسایی کنید و سعی کنید بر آن‌ها غلبه کنید. ۶. مراقبت از خود سلامت جسمی: به تغذیه سالم، ورزش منظم و خواب کافی توجه کنید. جسم سالم به شما احساس انرژی و قدرت می‌دهد. مراقبت از روان: از فعالیت‌های شاد و سرگرم‌کننده بهره‌برداری کنید؛ مانند گذراندن وقت با دوستان، سفر یا انجام فعالیت‌های خلاقانه. ۷. ایجاد شبکه حمایتی دوستان و خانواده: با افرادی که شما را حمایت می‌کنند و به شما انگیزه می‌دهند، ارتباط برقرار کنید. این افراد می‌توانند به شما کمک کنند تا احساس ارزشمندی و اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنید. اجتناب از افراد منفی: از افرادی که شما را سرزنش می‌کنند یا انرژی منفی به شما می‌دهند، فاصله بگیرید. ۸. خودارزیابی و بازخورد خودارزیابی: به طور منظم عملکرد خود را بررسی کنید و ببینید که در چه زمینه‌هایی پیشرفت کرده‌اید. بازخورد مثبت: از دیگران بخواهید که بازخورد مثبت درباره شما بدهند و از آن‌ها برای بهبود خود استفاده کنید. با رعایت این نکات و تلاش مداوم، می‌توانید به تدریج اعتماد به نفس خود را تقویت کنید و به زندگی شاداب‌تر و موفق‌تری دست یابید. مهم‌ترین نکته این است که به خودتان زمان بدهید و از هر پیشرفتی قدردانی کنید.

ویژگی های حضرت رسول ص در قرآن

مهمترین ویژگی های امام حسن مجتبی علیه السلام

خوب‌ترینم... دلخوشم با غزلی تازه ،همینم کافیست تو مرا باز رساندی به یقینم ،کافیست قانعم ، بیشتر از این چه بخواهم از تو گاه گاهی که کنارت بنشینم کافیست گله ای نیست من و فاصله ها همزادیم گاهی از دور تو را خوب ببینم کافیست آسمانی! تو در آن گستره خورشیدی کن من همین قدر که گرم است زمینم کافیست من همین قدر که با حال و هوایت گه گاه برگی از باغچه ی شعر بچینم، کافیست فکر کردن به تو یعنی غزلی شور انگیز که همین شوق مرا، خوب‌ترینم! کافیست

زودتــر بـخـوابـیـم... یکی از مهمترین مسائل سیر و سلوک ✨️ #نماز_شب

🔴 علايم هشداردهنده دوران نامزدى: بعضى از رفتارها در زندگى زناشويى ضعف محسوب میشود كه در دوران نامزدى میتوان تا حدودى به آن پى برد و در صورت امكان براى آن چاره جويى كرد : - پنهان كارى - عجول بودن - پر توقع بودن - زود رنج بودن - عدم سازگارى - تناقض گويى - بى ملاحظه بودن - وسواس داشتن - عمل نكردن به وعده و مقررات - وانمود كردن يا نقش بازی کردن

#نبی_اکرم 💠 سخاوت و مهربانی رسول خدا (ص) 🔻 خدا این همه مقام به رسول خدا داده است و به ما اجازه داده که متوسل به آن بزرگوار باشیم و ما در این زمینه کم کاری می‌‌کنیم! 🔸 چه ذکر صلوات‌مان، چه توسل‌مان، چه توجه‌مان به رسول خدا کم است، خیلی کم است! خدا ما را ببخشد و قلب رئوف و مهربان او را و دعای آن بزرگوار را نصیب ما کند إن‌شاءالله. 🔹 کسی که وقت بذل و بخشش، آن قدر دستش را باز می‌‌کند که خود خدا که رحمت را به این بزرگوار داده است، می‌‌گوید: «وَ لا تَبْسُطْها کلَ‏ الْبَسْطِ» (نه دستت را [به خِسّت‏] به گردن خويش ببند و نه [به سخاوت‏] يكباره بگشاى / اسراء ۲۹) چه کار می‌‌کنی؟ این، خیلی حرف است.‌ ‌ ┄┅═✧❁ااا❁✧═┅┄ 🔺 کانال رسمی حجت‌الاسلام والمسلمین حاج شیخ جعفر ناصری: 🔘 @nasery_ir ‌ ‌ ‌ ‌

ده خصلت آدمای #موفق!! درگیر آدمهای منفی نمی‌شوند. در مورد دیگران غیبت نمی‌کنند. وقت شناس هستند. بدون انتظار می‌بخشند. مثبت می‌اندیشند. خود بزرگ بینی ندارند. قدردان هستند. مودب هستند. بهانه تراشی نمی‌کنند. بدون برنامه ریزی مهربانند، (نه فقط با اشخاصی که برایشان نفع دارند!) شما چند درصد آدم موفقی هستی؟

آثار #نمازشب در سلامت جسم و زیبایی فیزیک چهره انسان 🕋اذان صبح قم: سه شنبه ۱۳ شهریور: ۴:۱۶ #تمنای_دعا

بهشتِ بی سختی و دردسر و مفت نداریم!!!!

🤥🤌🤦‍♂🤷

#فنون_مشاوره ✍️ اصول و فنون مشاوره ⏺ ویژگی‌های یک مشاور مجرب و صاحب صلاحیت 1️⃣ از سلامت روانی و جسمانی برخوردار باشد. 2️⃣ باهوش و دارای استدلال و درک و فهم مطالب باشد. 3️⃣ نوعدوست و علاقه‌مند به انسانها و حل مشکلاتشان باشد. 4️⃣ انعطاف‌پذیر باشد. (نه متعصب) 5️⃣ صمیمی، رازدار و مهربان باشد. 6️⃣ آگاه به زمینه‌های مختلف روان شناسی، مشاوره، تعلیم و تربیت، جامعه شناسی، امکانات شغلی و تحصیلی و خانوادگی 7️⃣ دارای وجهه سالم اجتماعی و خوشنام باشد. 8️⃣ بروز و علاقمند به مطالعه و به جدیدترین مطالب علمی دسترسی داشته باشد. 9️⃣ مجرّب در ایجاد رابطه و انتقادپذیر باشد. 🔟 دارای تحصیلات دانشگاهی حداقل کارشناسی ارشد و عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره باشد.