🟢#اعمال_قبل_خواب 🖌 قبل از خواب ، گفتن این ذکر رو ( ۳ مرتبه) از دست نده که ثواب هزار رکعت نماز داره یَفْعَلُ اللّٰهُ مَا یَشاءُ بِقُدْرَتِهِ وَ یَحْکُمُ مَا یُرِیدُ بِعِزَّتِهِ @Hamsafar2

#نمازشب هم دنیات رو آباد میکنه هم آخرتت رو... 🌙 #تمنای_دعای_ظهور

#روانشناسی راهکارهای #عزت_نفس ### 1. خودآگاهی - شناخت نقاط قوت و ضعف خود. به خودتان اجازه دهید که خود را به‌طور واقعی ببینید و بپذیرید. ### 2. هدف‌گذاری - اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت برای خود تعیین کنید و به تدریج به سمت آن‌ها حرکت کنید. دستیابی به اهداف می‌تواند حس موفقیت و عزت نفس را تقویت کند. ### 3. مراقبت از خود - به سلامت جسمی و روانی خود اهمیت دهید. ورزش، تغذیه سالم و خواب کافی می‌تواند به بهبود وضعیت روحی شما کمک کند. ### 4. تفکر مثبت - سعی کنید به جای تمرکز بر نقاط ضعف، بر موفقیت‌ها و دستاوردهای خود تمرکز کنید. جملات مثبت و تشویق‌کننده به خود بگویید. ### 5. محیط مثبت - خود را در محیط‌هایی قرار دهید که حمایت‌کننده و مثبت هستند. ارتباط با افرادی که شما را تشویق می‌کنند، می‌تواند به تقویت عزت نفس شما کمک کند. ### 6. آموختن از شکست‌ها - به جای اینکه از شکست‌ها ناامید شوید، از آن‌ها درس بگیرید و به جلو حرکت کنید. هر شکست فرصتی برای یادگیری است. ### 7. تمرین مهارت‌های اجتماعی - با دیگران ارتباط برقرار کنید و مهارت‌های اجتماعی خود را تقویت کنید. این کار می‌تواند به شما کمک کند احساس بهتری نسبت به خود داشته باشید. ### 8. محدود کردن مقایسه با دیگران - سعی کنید خود را با دیگران مقایسه نکنید. هر فردی مسیر و شرایط خاص خود را دارد. ### 9. مشاوره و حمایت - در صورت نیاز، از مشاوران یا روان‌شناسان کمک بگیرید. آن‌ها می‌توانند به شما در تقویت عزت نفس کمک کنند.

صبــح اســت و هوا و نفسِ دلکـــش پـاییز من هستم و یک سینه‌ی از مهـــرِ تو لــبریز🌱 #عشق

صُبح ِ دیگر شُد و تو‌ نُقطه‌ی‌ امید ِ مَنی   بهترین‌  مَنظره  دَر  زاویه‌ی  دید ِ  مَنی 🌤روزتو با عشق شروع کن رفیق😍 حتی توی بیمارستان! دوستم الان عمل داره دعاش کن لطفا🙏با یه صلوات🕊

از آذر شروع کن. از چهل سالگی شروع کن. از جمعه شروع کن. از ساعت پنج عصر شروع کن‌. سی و یکم شروع کن‌. دیر شروع کن. #ولی_شروع_کن چیو؟ بخاطر خودت زندگی کردنو شرافتمندانه زیستنو خالص بودنو انقد قشنگه😍🤍🤍🤍

#تلنگر #قبل_ازدواج اول مطمئن شید عشقه، هوس نیست ، تنوع نیست تنهایی نیست، فرار نیست، توهم نیست بعد قبولش کنید... خب؟

🕋 #دمی_با_قرآن 🕋 تو محکم باش راهتو ادامه بده خودش کمکت میکنه إِنَّ الَّذِينَ قَالُوا رَبُّنَا اللَّهُ ثُمَّ اسْتَقَامُوا تَتَنَزَّلُ عَلَيْهِمُ الْمَلَائِكَةُ (فصلت ۳۰) ✨

"بیداری؟" ... نوشته میشه ولی تو اینجوری بخون: "تک‌تک سلول‌هام دلتنگته و بهت احتیاج دارم"

#محبت_کلامی 💁‍♂- خودت میدونی دیگه چقد دوست دارم. 🤷‍♀+ نه اتفاقا نمی‌دونم. واسم بنویس ؛ زنگ بزن ؛ داد بزن، توی توجه و رفتارت بهم نشونش بده، یا خلاصه نمیدونم یه کاری کن بفهمم چقدر دوسم داری. فرض کن من هیچی نمیدونم یا اصلا آلزایمر گرفتم. هر روز از نو عاشقم شو و بهم یادآوریش کن اینجوری قول میدم رابطمون نفس می‌کشه. 🙆‍♀