چطوری حجم #سینه را افزایش دهیم؟ هر روز چای رازیانه بنوشید 👌یک قاشق چایخوری تخم رازیانه را در یک فنجان آب داغ به مدت ده دقیقه دم کنید و بعد آن را صاف نمایید. 💅 👌ﺑﺮﺍﻯ #ﺑﺰﺭﮒ_ﮐﺮﺩﻥ_ﺑﺎﺳﻦ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﻳﻰ ﻏﻨﻰ ﺍﺯ ﭘﺮﻭﺗﺌﻴﻦ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﻴﺪ . 🍃ﭘﺮﻭﺗﺌﻴﻦ ﻳﮑﻰ ﺍﺯ ﺗﺮﮐﻴﺒﺎﺕ ﻣﻐﺬﻯﻭ ﻣﻔﻴﺪ ﺑﺮﺍﻯ ﺳﻨﺘﺰ ﻋﻀﻼﺕ ﻭ ﺗﻮﻟﻴﺪ ﺍﻧﺮﮊﻯ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺑﻪ ﺷﻤﺎﺭ ﻣﻰ ﺁﻳﺪ . 🍃ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﻳﻦ ﭘﻴﺮﻭﻯ ﺍﺯ ﻳﮏ ﺭﮊﻳﻢ ﻏﺬﺍﻳﻰ ﻏﻨﻰ ﺍﺯ ﭘﺮﻭﺗﺌﻴﻦﻭ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﻳﻰ ﻫﻢ ﭼﻮﻥ ﻣﺮﻍ, ﮔﻮﺷﺖ ﮔﺎﻭ, ﻟﺒﻨﻴﺎﺕ, ﺗﺨﻢ ﻣﺮﻍ, ﺁﺟﻴﻞ, ﻟﻮﺑﻴﺎ, ﺳﻮﻳﺎﻭ ﻏﺬﺍﻫﺎﻯ ﺩﺭﻳﺎﻳﻰ ﺑﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻃﻴﻒ ﮔﺴﺘﺮﺩﻩ ﺍﻯ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﻳﻰ ﺩﻳﮕﺮ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻣﻴﻮﻩ ﻫﺎ, ﺳﺒﺰﻳﺠﺎﺕﻭ ﻏﻼﺕ ﺳﺒﻮﺱ ﺩﺍﺭ ﻳﮑﻰ ﺍﺯ ﺭﺍﻩ ﻫﺎﻯ ﺑﺰﺭﮒ ﮐﺮﺩﻥ ﺭﺍﻥ ﻭ ﺑﺎﺳﻦ ﺑﻪ ﺷﻤﺎﺭ ﻣﻰ ﺁﻳﺪ . 🍃از تمرین های ورزشی استفاده کنید تا به فرم دل خواه خود برسید 💅