#آقایان_بدانند #نوازش یک زن به او قدرت و انگیزه برای زندگی کردن می‌بخشد. 🌸یک زن همیشه دوست دارد از عشق همسرش نسبت به خودش مطمئن شود🌸 ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎ ❅ঊঈ✿❀✿ঈঊ❅

#یک_زن زن ها موجوداتی هستند که اگر دوستتان داشته باشند، فقط کافی ست وقتی اسمتان را صدا می زنند به جای "جانم" بگویید "بله"، تا بزنند زیر گریه!!... شما را به خدا این چیزها را بفهمید! دل زن ها روزی هزار بار می لرزد و می ریزد و خالی می شود؛ شما را به مردانگی تان، وقتی دیوانه می شوند و بیخودی بهانه می گیرند، فقط بغلشان کنید و برای هیچ چیز راه حل نشانشان ندهید!! مهدیه لطیفی ❅ঊঈ✿❀✿ঈঊ❅

عادت‌های بد اجتماعی 1⃣ خیره شدن بااینکه نگاه کردن به چشم دیگران موقع حرف زدن یکی از روش‌های خوب برای برقراری ارتباط است اماخیره‌ شدن اصلاً درست نیست. وقتی به غریبه‌ای خیره می‌شویدموجب ناراحتی کسی میشوید، سعی کنید پلک زده و نگاهتان را به جای دیگری بیندازید. 2⃣ بلند حرف زدن فقط کافی است که یادتان باشد که اکثر افراد مشکل شنوایی ندارند و نیازی به بلند حرف زدن نیست تا حرف‌هایتان شنیده شود. تمرین کنید که با صدایی آرام‌تر حرف بزنید مگراینکه طرف‌مقابل از شما بخواهد که بلندتر صحبت کنید. 3⃣ قطع حرف دیگران خیلی‌وقت‌ها تصور می‌کنید تنها راه برای زدن حرفتان این است که حرف آدم پرحرف را قطع کنید اما اینکار اصلاً صحیح نیست. صبر کنید تا طرف‌مقابل صحبت خود را تمام کند، بعد شما حرف بزنید.

#بانوی_نمونه #نکته_پزشکی ٩ نكته براي داشتن بدني سالم براي رواني سالم و از دست دادن وزن اضافي ١_هر روز خود را وزن كنيم ٢_از چربي هاي حيواني (كره) استفاده نكنيم ٣_قبل از غذا يك ليوان اب سرد بخوريم ٤_ ٣ وعده غذايي رو رعايت كنيم ٥_حداقل ٢٠ دقيقه زمان براي صرف غذا بگذاريم ٦_برنامه غذايي مشخص داشته باشيم ٧_نوشيدني هاي شيرين و فست فود را در اعتدال بخوريم ٨_سبزيجات را بدون روغن و سس مصرف كنيم ۹_ بين ٧ تا ١٠ ساعت بخوابيم 👈بياد داشته باشيم كه روانی سالم در تنی سالم است. ❅ঊঈ✿❀✿ঈঊ❅

#بدانیم انقد سخت گیری نکنین که ازتون پنهون کاری کنن! یه خانوم با سیاست ،یه جوری برخورد میکنه که همسرش خیال پنهون کاری یا دروغ رو اصلا نمیکنه، چون میدونه با گفتن اتفاقات و تصمیماتش نه سرزنش میشنوه و نه مقایسه و نه غُر !!! 👈رمزش هم اینه که زیادی سخت گیری نکنین ،با سخت گیری زیاد مردها حس زیر دست شدن و مورد کنترل بودن میکنن که ازش متنفرن! ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎💟 ❅ঊঈ✿❀✿ঈঊ❅

#12 ماده غذایی مناسب صبحانه ☘ 👈نان : بهترین نوع نان برای صبحانه نان های سبوس‌دار مثل نان سنگک و نان‌های تیره فانتزی است ، این ماده غذایی جزو اصلی صبحانه است که با تأمین کربوهیدرات روزانه تا حدودی انرژی مورد نیاز فرد را تأمین خواهد کرد. 👈شیر : یکی از مهم‌ترین نوشیدنی‌های مهم برای صبحانه شیر است که پیشنهاد میشود نوع کم چرب آن را میل کنید. 👈 عسل : این ماده‌غذایی در گروه قندها جای میگیرد و بر مربا ارجحیت دارد اما نباید در خوردن ان زیاده‌روی کرد. 👈 پنیر : یکی از مواد پر پروتئین صبحانه پنیر است و از نوع کم‌نمک و کم‌چرب آن توصیه می‌شود ، شما میتوانید پنیر را با ماده غذایی دیگری مانند کنجد ، گردو و حتی سبزیجات معطر طعم دار کنید. 👈گردو : یکی از اجزای چرب صبحانه گردو است ، خوردن این مغز که سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است حتی برای افرادی که کلسترول بالایی دارند نیز مفید است پس حداقل 2 عدد گردو در صبحانه بخورید. 👈مربا : مربا نوعی قند ساده است و هر قاشق مرباخوری‌ ان یک واحد قند محاسبه میشود. 👈کره : یکی دیگر از اجزای پر کالری صبحانه کره است که اسیدهای چرب موجود در آن از نوع اشباع‌ هستند ، از آنجا که کره می‌تواند کلسترول خون را افزایش دهد افرادی که محدودیت مصرف چربی دارند بهتر است از این ماده غذایی صرف‌نظر کنند. 👈خامه : خامه نیز مانند کره، دارای کالری زیاد و چربی است و افراد دارای چربی و کلسترول خون بالا بهتر است آن را نخورند. 👈 تخم ‌مرغ : یکی دیگر از مواد پروتئینی صبحانه تخم ‌مرغ است که آن را به صورت آبپز ، عسلی ، نیمرو و املت میل می‌کنند ، نوع آبپز آن برای کسانی که محدودیت دریافت انرژی دارند توصیه می‌شود و بهتر است از نوع عسلی آن صرف‌نظر شود زیرا امکان آلودگی به میکروب در آن بالاست ؛ نوع نیمرو و املت آن به دلیل سرخ شدن در روغن برای افرادی که کمبود وزن دارند بهتر است. 👈عدسی : این منبع پروتئین گیاهی یکی از غذاهای تنظیم‌کننده قند خون در صبحانه به حساب می‌آید که برخی آن را با سیب‌زمینی و کره و برخی به تنهایی میل می‌کنند ، یک کاسه عدسی جایگزینی مناسب برای پنیر یا تخم‌مرغ است. 👈میوه و سبزی : مصرف میوه‌های تازه مثل سیب و پرتقال به دلیل داشتن فیبر و ویتامین C برای صبحانه مناسب هستند ، مصرف آب پرتقال به همراه تخم‌مرغ و یا عدسی باعث افزایش‌ جذب آهن موجود در آنها می شود ، گوجه‌فرنگی و چند برش هویج پخته نیز تأمین‌کننده بتاکاروتن و افزایش‌دهنده جذب املاحی مثل آهن هستند. 👈کره بادام‌ زمینی : یکی دیگر از مواد پروتئینی اما چرب صبحانه کره بادام‌ زمینی است که نمی‌توان در خوردن اش زیاده روی کرد.

مصرف کشمش همراه با صبحانه باعث روشن شدن پوست و لاغری می شود همچنین مویز به صورت ناشتا سبب تقویت حافظه است. ‌.

#همسرانه #هردوبدانیم 👈❌هيچ وقـــت ازقــول همسرت فکـــر نکن! اين اشتباهی هست که خيلي از زوج ها دچارش ميشن. مثلا اين مورد: "من هيچ وقت نگفتم با هم بريم سينما، 👈چون فکر ميکردم تو از سينما رفتن خوشت نمياد". با اينکه همسرت رو خيلي خوب ميشناسي، ولي هميشه نظرش رو بپرس! 👈❌و هيچ وقت به جاي اون تصمیم نگیر. 💕💕💕 ❣ @hamsar_ane❣ 💜 🌸💜 💜🌸💜

🎥 #همسرانه #شک #بدبینی 📝شوهرم شکاک است. هربارکه بیرون میروم مشکل ایجاد میکند 🔅 ادامه کلیپ ها در 👇 🆔 ❣ @hamsar_ane❣ 💜 🌸💜 💜🌸💜

شیوه ی شِکوِه در دوحالت به همسرتان اعتراض نکنید؛ ✅۱_در حضور دیگران ✅۲_در زمانی که اسباب حواس پرتی، مثل صدای بلند تلویزیون، یا سروصدای بچه ها، کلافه تان میکند! ❣ @hamsar_ane❣ 💜 🌸💜 💜🌸💜

⛔️ این همنشینی ممنوع 💠 #گوش دادن به صحبتهای افرادی که همیشه از زندگی گله‌مند هستند می‌تواند شما را #افسرده کرده 👈و باعث نارضایتی شما از زندگی‌تان بشود! 💠مراقب هم نشین‌هاتون باشید! ❣ @hamsar_ane❣ 💜 🌸💜 💜🌸💜

💐🍃🌿🌸🍃🌾🌼 🍃🌺🍂 🌿🍂 🌸 👸🏻 #سیاست_های_زنانه ✅مردها درک خودکارشون تعطيله!!! 🤔🤔 گاهی هست که خانم ها ناراحتن و هیچ دلیل خاصی هم نداره. زن ها گاهی اوقات بی دليل دلشون ميگيره و يا ناراحت هستن. 🍁 همسرتون مياد خونه و مي بينه که ناراحتين و ازتون مي پرسه که چي شده؟ شما هم چيزي ندارين که بگين و نهايتا 🍁 👈ميگين :"هيچي، دلم گرفته" 🍃 همسرتون احساس ميکنه که نتونسته شما رو درک کنه و احساس ضعف ميکنه، ناراحت ميشه و حتي ممکنه عصباني شه. 🍃 شما هم با خودتون فکر ميکنين که: 🍁 👈" به جاي اينکه بهم محبت بکنه ازم عصباني مي شه، اصلا من رو درک نميکنه...." 🍃 به جاي اين پروسه ناراحت کننده همون اول که ازتون دليل ناراحتي تون رو مي پرسه با يکم عشوه و ناز زنونه 🍁 👈بگين: " بغلم کن، خوب مي شم. دلم واسه محبت هات تنگ شده" 🍃 گفتنش شايد حس خوبي براي ما خانوم ها نباشه و معمولا خانم ها دوست دارن که شوهرشون دستگاه درک خودکار ! داشته باشه، ولي بهتر از دعوا و ناراحتی بعدشه ... 😜هیییس! نشنون 👂❌ مردها انقدرهام باهوش نیستن...😜😉 به ما بپیوندید در زندگی عاشقانه بانوان🔰 🆔 ❣ @hamsar_ane❣ 💜 🌸💜 💜🌸💜 💓