#اراده_و_برنامه_ریزی سلام و عرض ادب خدا بهتون عمر با عزت بده که راهنمایی می‌فرمایید. ازتون راهنمایی می‌خوام . شب ها طوری هست که منتظر همسرم میمونم تا بیان و غذا بخورن چون وظیفه من هست رسیدگی به همسرم دوتا بچه ها مو زودتر خواب میکنم ولی خودم منتظر همسرم میمونم. تا 1یا 2شب طول میکشه که ما بخوابیم . از طرف صبح هم باید زود بیدار بشم .ولی نمیشه و متاسفانه نماز صبح هامون قضا میشه من مدتی بود بین الطلوعین بیدار بودم زندگیم رو برنامه ریزی بود ولی متاسفانه .الان نمیتونم رو برنامه ریزی جلو برم. چون اون موقع ساعت ده شب میخابیدم و منتظر همسرم نمی‌شدم ولی مدتی بعد رفتار همسرم عوض شد چون رسیدگی نمیشد بهشون بکنم منم دوباره به همون حالت تا دیر وقت بیدار بودن رفتم. و الان متاسفانه گاهی وقتا خیلی التماس میکنم بخدا که نمازم صبح هام قضا نشه بعضی روزها خودم بیدار میشم ولی بعضی روزا خیلی سنگینم و بیدار نمیشم . 🌹🍃 پاسخ #مشاور_امین کانال تربیتی همسران خوب، سرکار خانم #علاءالدین سلام خدمت شما خواهر بزرگوار در ارتباط با این مسئله اول باید بررسی کرد که آیا ساعات کاری آقا قابل تغییر هست یا خیر؟ و اینکه اگر هست شما چطور و به چه نحوی این مطلب را به آقا منتقل کردید یا خواهید کرد؟و ایشون چه بازخوردی داشتند؟این مسائل باید در ابتدا بررسی بشود. ولی با فرض اینکه نظم زندگی شما بدین نحو هست و نمیتونید تغییری در آن ایجاد کنید، ،اولا میتوانید به جای کمبود ساعات خواب در شب،حداقل ساعتی را در طول روز،مثل پیش از ظهر یا عصر استراحت کنید تا در شب کمتر اذیت بشوید، از طرفی به مسائل اثرگذار دیگر در سبک زندگی دقت کنید، مثل نوع تغدیه مثلا شب ها غذای سرد نخوردید یا اگر خوردید همراه با مصلح آن مصرف کنید و خوردن شام را به همان دقایق اول ورود همسر به منزل موکول کنید که فاصله بیشتر تا زمان خواب داشته باشد و بالافاصله بعد از شام نخوابید، حتی الامکان سعی کنید شام سنگین و چرب نخوردید، اگر براتون مقدور هست در دو وعده عصرانه یا سر شب،کمی با فرزندانتون بخورید و بعد هم مقداری با همسرتون همراهی کنید. این نکته را در نظر داشته باشید که بسیار خوب هست که فرد شب زودتر بخوابد اما افراد زیادی هستند،که به دلایل مختلف مثل امور شغلی، تحصیلی ،رسیدگی به کار های فرزندان و منزل و ... مثل شما مجبورند دیر بخوابند یا حتی دیر تر از شما به رخت خواب روند،با این حال اگر فرد آگاه به اهمیت نماز صبح باشد و اراده کافی برای بیدار شدن داشته باشد، به هر زحمتی هم که شده بیدار میشود و نماز صبحش را میخواند، نهایتا بعد از آن مجددا استراحت میکند، گرچه بیداری بین الطلوعین بسیار سفارش شده اما اگر صفر و یکی به مسئله بپردازیم که یا حتما نماز میخوانیم و بین الطلوعین را بیدار می مانیم یا کلا به خواب می رویم و نماز مان قضا میشود، غلط است، اگر نمیتوانیم عمل مستحب را انجام دهیم حداقل این هست که عمل واجب را به هر تدبیری که شده به انجام برسانیم. پس با وجود دیر خوابیدن در شب،بیدار شدن برای نماز صبح غیر ممکن یا بسیار سخت و مشقت بار نیست و در صورت مداومت بر انجام عمل، انجام دادن آن راحت تر هم خواهد شد، کما اینکه بسیاری از افراد همین حالت را دارند.وقتی کار را برای خودتون خیلی سخت جلوه بدهید، انجام آن هم برای شما سخت میشود و از پس آن به راحتی بر نمی آیید، این نکته بسیار مهمی هست که باید در نظر داشته باشید.با ای حال نکات دیگری علاوه بر نکات بالا هم هست که میتواند این کار را برای شما راحت تر کند،مثل اینکه شب قبل خواب حد الامکان دوش بگیرید و با وضو به رختخواب بروید، خواندن آیات سوره کهف برای بیدار شدن، معمولا توصیه میشود. نکته بسیار مهم دیگر راهکار های تقویت اراده هست، اینکه فرد سه فرایند،مشارطه، مراقبه، و حسابرسی داشته باشد، یعنی برای انجام کاری کامل برنامه ریزی کند،شرایطش را مهیا کند، مثل چند زمان را با ساعت یا تلفن همراه کوک کند تا زنگ بخورد،یا با افرادی قرار بگذارد که همدیگر را برای نماز صبح بیدار کنند و ...از طرفی کاملا مراقبت کند که حتما انجام شود از طرفی با خود شرط کند که اگر نتوانست بر نفس خود غلبه کند و در انجام این کار سهل انگاری و تنبلی کرد، نفس خود را معاقبه کند، یعنی جریمه ای که نه به مشقت زیاد بیفتد و نه برای او خیلی آسان باشد، مثل دادن صدقه، یک روز روزه، فلان تعداد ذکر و ... همچنین دیگر کار هایی که باعث تقویت اراده میشود مثل ورزش کردن، گذشتن از برخی لذت ها، در حالی که میتوان به آن دست یافت، مثلا کم خوردن از غذا یا خوراکی مورد علاقه و ... ان شاالله که موفق و موید باشید. 💠 کانال تربیتی همسران خوب 💠 @hamsaranekhoob