#تقویت_اراده #خودشناسی سلام، پسر/۱۷ساله ۱.متاسفانه از سن۶سالگی همه چی رو فهمیدم و کار حرام انجام میدام تا اینکه ۳سال پیش تصمیم به ترک گرفتم و رفته رفته ترک کردم تا الان که شکر خدا بیشتر از یکساله پاکم. متاسفانه ۵ماهه گوشی شخصی دارم دوهفته پیش که کرونا داشتم و قرنطینه بودم از طریق یه پیام رسانی مطالب محرک میدیدم و گناه میکردم بعد اونو حذف کردم، و توبه کردم بجاش گوشی بازی میکردم تا وقتم پر بشه و ذهنم از ایجور چیزا دور بشه، ولی دیدم معتاد بازی شدم! بعد قرنطینه بازی رو حذف کردم، و فقط ایتا دارم اما بازم وقتی از سر کار میام بیشتر وقتم تو ایتا میگذرونم و نمیتونم برم سمت درس(هیچ انگیزه ای برای تحصیل ندارم، رشتم تجربیه و سال۱۱ تموم شده) بعضی وقتا موقتا معنوی میشم، با توبه و عهد بستن ولی باز دوباره مثل اول میشم... دیگه خسته شدم از این همه نماز بدون لذت، خجالت میکشم توبه کنم و هیچ انگیزه ای برای توبه ندارم متاسفانه قبح بعضی گناها برام شکسته... نمیدونم چرا اینجوری شدم حتی تو درسام هم خیییلی افت کردم. نمیدونم چیکار کردم، ولی خودم فکر میکنم بخاطر اعتیاد به گوشی و تلف کردن وقته، اینم بگم که من بعد از آخرین باری که تصاویر مستهجن دیدم، کنترل شدید تری روی نگاهم گذاشتم و با اینکه با خانمای بی حجاب زیادی مواجه میشم خودم رو حفظ میکنم. ۲.چجوری توبه کنم و عهد ببندم و پایبند باشم؟ ۳.چجوری به خودشناسی برسم؟ ۴.وقتی یه کاری رو در حضور کسی انجام میدم که خودش متخصص اون کاره یا خیلی دقت میکنه استرس میگیرم و کارو خراب میکنم، مگه اینکه اون طرف هیچی ندونه ومن متخصص کامل باشم. چجوری درستش کنم؟ ۶.به خاطر گناهی که سال ها درگیرش بودم مطمئنم الان مشکلاتی دارم. چیکار کنم که خوب بشم؟ 🌹🍃 پاسخ #مشاور_امین کانال تربیتی همسران خوب، سرکار خانم #علاءالدین سلام خدمت شما نوجوان بزرگوار خدا را هزاران مرتبه شکر که به شما توفیق توبه داده شده و توانستید با تقویت اراده خود، از بسیاری از موارد نجات پیدا کنید، به چند نکته در این باره توجه داشته باشید، قطعا یکی از راه های دور ماندن از آسیب های این چنینی، بستن مسیر های ورود اطلاعات، تصوایر، فیلم ها و ... محرک هست،هر چه فرد خود را بیشتر در معرض این مسائل قرار بدهد، فشار بیشتری هم به لحاظ جسمی و هم روانی پیدا میکند و در آن لحظه لذت کوتاهی میبرد اما تا مدتی درگیر پیامد های منفی آن هست، که خودتان به خوبی متوجه این مسئله شدید و رعایت میکنید، نکته دوم داشتن فعالیت ها و مشغولیت های کافی جسمی و فکری است، به حدی که باعث بشود شما خسته به خواب بروید و وقت بیکاری زیادی در طول روز نداشته باشید، خیلی خوب هست که سرکار میروید، حتما در طول روز باید ورزش یا پیاده روی و ... داشته باشید، اگر با وجود فعالیت های حال حاضر شما، هنوز هم وقت بیکاری نسبتا زیادی دارید، باید با کار های مفید زمان خودتون را پر کنید، در بحث دوست یابی دقت فراوانی به خرج بدهید، دوست خوب خیلی به شما در زمینه های متعدد کمک میکند، سعی کنید در محیط های اجتماعی سالم و مومن، رفت و آمد خودتون را بیشتر کنید، افراد حدود همسن خودتون را زیر نظر بگیرید،با فرد یا افرادی که حقیقتا سالم و مومن هستند دوست شوید و خودتون را به این جور افراد نزدیک کنید. در مورد درس خواندن هم دوستان هم رده و همراه خیلی میتوانند به شما کمک کنند، اینکه با هم قرار بگذارید درس خواندن را شروع کنید یا از یک مشاوره تحصیلی کمک بگیرید، و به طور کلی این رو در نظر داشته باشید برای شروع یک کار و انجام دادن آن الزاما نیازی به داشتن انگیزه قوی نیست، آن قدر که اراده قوی و داشتن نظم و برنامه ریزی به افراد کمک میکند، داشتن انگیزه خیلی موثر نیست چرا که انگیزه تحت تاثیر عوامل مختلفی قرار میگیرد، و خیلی شکننده و آسیب پدیر،این نظم و اراده هست که ما را در زندگی جلو میبره، اگر بخواهیم منتظر انگیزه بشینیم، باید تا آخر عمر خیلی از کار های ضروری را معطل بگذاریم و انجام ندهیم. خیلی از اوقات اگر کار رو با توکل به خدا و برنامه ریزی شروع کنید و پیش بروید پس از مدتی با تحقق برنامه و موفقیت های اولیه که به دست می آید انگیزه خودش ایجاد میشه و رشد میکنه، یعنی منتظر نمونید تا انگیزه باشه و کاری را انجام دهید، کار را شروع کنید تا انگیزه ایجاد بشه. نکته سوم در ارتباط با این هست که فقط برخورد سلبی و اینکه با مسائل تحریک آمیز برخورد نداشته باشید کفیایت نمیکنه،بخش دیگر قضیه که اتفاقا، خویشتن داری را برای شما آسان تر میکند، بخش ایجابی هست این که ذهن شما آن قدر با مسائل مفید و ضروری برای رشد و سعادت شما درگیر بشود که فرصت چندانی برای پرداختن به مسائل منفی وجود نداشته باشد، که بحث خودشناسی، و تعیین اهداف آینده این جا اهمیت پیدا میکند، در این رابطه خوندن چندین کتاب و پیگیری مطالب را اکیدا توصیه میکنم: ادامه...

#تقویت_اراده #چشم_چرانی #گناه_چشم #عادت #ترک_گناه سلام وقت بخیر لطفا استاد توضیح بدند ریشه چشم چران شدن در مردان چیه؟ چه عواملی باعث میشه که چشم مرد دنبال اینو اون باشه با اینکه خانم زیبایی داره؟ واز همه مهمتر درمان چشم چرانی بنده کسی هستم که مذهبی و معتقدم و خیلی هم اذیت میشم موقع دیدن نامحرم اما نمیتونم نگا نکنم ،بعد نگا کردن به زن اینو اون در کوچه و بازار هم عذاب وجدان میگیرم و پشیمان میشم توسل هم میکنم اما دوباره همون آش وهمون کاسه میشم متاسفانه،اهل فیلم مستهجن و غیره هم الحمدلله نیستم،از زیبایی خانمم هم خیلی راضی هستم. 🌺 پاسخ #مشاور امین کانال تربیتی همسران خوب سرکار خانم #حاجی      🌺 بسم الله الرحمن الرحیم 🌺 🌸 سلام خدمت شما برادر بزرگوار از اینکه شما از انجام گناه احساس ناراحتی میکنید و سعی در ترک آن را دارید و برایش تلاش میفرمایید بسیار خرسندیم و بسی جای شکر از حضرت تعالی هست که جنابعالی قدم اول یعنی تغییر و اصلاح که مهمترین اصل هست رو دارا می باشید معمولا برای ترک معصیت و یا رفتار اشتباهی چند گام اساسی وجود دارد ۱. اطلاع از پیامدهای رفتار غلط دنیوی و اخروی ۲. توجه به خدای متعال و رضایت حق تعالی ۳. خواستن و اقدام برای ترک آن ۳. تقویت اراده ۴. برنامه ریزی و تعیین هدف ۵. امید به ترک و مقابله با یاس احتمالی تصور می‌شود جنابعالی در گام سوم هستین و باید در جهت تقویت اراده تان گام بردارید قطعا چند مثقال پلک انسان باید بسیااار سبک تر و قابل کنترل تر از اراده قوی انسان باشد که می‌تواند با خواست و اراده و اذن خدا زمین و آسمان را مسخر سازد برای تسهیل این مسئله خودتون رو مقید به تکالیفی کنید در گام اول مقید به خواندن نماز اول وقت بشوید از ورزش و تحرک غافل نشوید حتما در برنامه روزانه و یا هفتگی خودتون ورزش رو لحاظ کنید اگر بتونید با همسرتان در اخر هفته ها به کوه بروید بسیار عالی است از همسرتان برای تقویت اراده خود در این مسیر کمک بخواهید تا ایشان شما را همراهی کنند سعی در دائم الوضو بودن داشته باشید ایه۳۰سوره نور رو با خودتون مرور بفرمایید قُلْ لِلْمُؤْمِنِينَ يَغُضُّوا مِنْ أَبْصَارِهِمْ وَيَحْفَظُوا فُرُوجَهُمْ ۚ ذَٰلِكَ أَزْكَىٰ لَهُمْ ۗ إِنَّ اللَّهَ خَبِيرٌ بِمَا يَصْنَعُونَ یادتان نرود هر گناهی اگر به تعویق و زمان بیافتد و عادت رفتاری شود با بالا رفتن سن ترک آن دشوارتر است پس تا جوان هستین این مسئله رو برای خودتون حل و فصل بفرمایید تصور میشه بستن چشم و فشردن پلک ها این ماهیچه های بسیار ظریف و سبک از ابتدایی ترین توانایی هر موجود زنده ای باشد پس بسم الله ... 🔆 از توسل و توکل به خدا و ائمه اطهار در این امر غافل نباشید دعا میکنیم با مدد خدا هرچه سریعتر موفق به ترک هرگونه معصیت باشید ان شاالله با آرزوی موفقیت و خوشبختی برای شما برادر گرامی 🌸 💠کانال تربیتی همسران خوب💠 @hamsaranekhoob

#تقویت_اراده #بی_حوصلگی_تنبلی #آشفته_بودن_ذهن سلام وقتتون بخیر بنده دختر خانمی 18 ساله‌ام و دو تا مشکل داشتم یکی اینکه گاهی بعلت کمالگرایی منفی قدرت انتخاب ازم سلب میشه و چندین کار رو با هم انتخاب میکنم و علاوه بر این راحت طلبی هم دارم و به همین علت معمولا کارهام دیر انجام میشن یا اولویت‌بندی ندارم و یا بی‌تفاوت میشم یا رشد کاریکاتوری دارم و از این ضربه میخورم دوم اینکه من به کارهای بیرون از منزل بیشتر از کارهای توی خونه علاقه دارم و واقعا در جمع های بیرون پرانرژی ترم و توی خونه کسلم و کلا خیلی وقتا دلم میخواد بیرون خونه باشم و توی خونه کسلم و کارهای خونه رو وظیفه خودم نمیدونم و کلا خیلی میلی بهش ندارم و دوست دارم یکسری کارهای خارج از خونه رو انجام بدم که مادرم به این قضیه معترضند و برای آینده‌ام نگرانند ببخشید زیاده‌گویی کردم 🌺 پاسخ #مشاور امین کانال تربیتی همسران خوب سرکار خانم #حاجی      🌺 بسم الله الرحمن الرحیم 🌺 🌸 سلام خدمت شما خواهر بزرگوار اینکه شما آسیب های شخصیتی خودتون رو شناسایی کردین و به اونها واقف هستین و برای رفع آن دغدغه دارین بسیار جای شکر و خرسندی داره با توجه به صحبت هایی که کردین در گام نخست شما باید اراده خودتون رو تقویت بفرمایید و عزمتون رو برای بهبود بخشیدن به ضعف هاتون افزایش بدین هرچه سن انسان کمتر باشید تقویت اراده و مبارزه با نفس آسان‌تر و سریع تر صورت میگیرید چند راهکار برای تقویت اراده بشما پیشنهاد میشود بین کارهای خود اولویت بندی کنید و آنکه مهم تر هست را زودتر انجام دهید بعضی کارها را به عادت تبدیل کنید مثل خواندن نماز اول وقت بخصوص خواندن نماز صبح قدرت خودکنترلی داشته باشید یک روش برای تمرین اراده، تغییر در عادت حرف زدن‌ است. تلاش کنید تا به جای خلاصه کردن جملات یا عبارات، جملات را کامل ادا کنید. یا تلاش کنید در حرف‌های خود از کلمات رکیک استفاده نکنید. با ایجاد چالش‌هایی از این دست، می‌توانید کم‌کم اراده‌‌تان را تقویت کنید محیط اطراف‌تان را تغییر دهید اگر چیزی به طور مداوم شما را وسوسه کند، باعث تضعیف اراده‌تان خواهد شد. به عنوان مثال اگر می‌خواهید از خوردن هله هوله اجتناب کنید، بهتر است این غذاها را جلوی چشم‌تان نگذارید. زیرا دیدن اینها و مقاومت برای نخوردن‌شان، اراده‌تان را ضعیف می‌کند مطالعات یکی پس از دیگری نشان داده‌اند که پس از شکست در چالش‌های اراده، خوددلسوزی تأثیر بهتری نسبت به خودانتقادی دارد. خوددلسوزی را تمرین کنید سعی کنید بجای انتقاد از خود برای خودتان دلسوزی کنید و برای رسیدن به اهدافتان راهکارها و برنامه ریزی کوتاه مدت داشته باشید کسانی که به جای خودانتقادی شدید، خوددلسوزی می‌کنند، اراده‌ی بیشتری برای پیشرفت و یادگرفتن از اشتباهات، خطاها و ضعف‌های خود نشان می‌دهند با افرادی که با شما خواسته‌های مشترک دارند تعامل داشته باشید از ورزش و فعالیت بدنی غافل نشوید میتونید برنامه کوهنوردی رو در برنامه هفتگی خودتون قرار بدین حتما مزاجتان را نیز بررسی بفرمایید و سعی در مصرف مواد گرم و مغزی داشته باشید از اینکه فقر آهن و کمبود خون نداشته باشید نیز مطمئن شوید برای آرامش ذهنتون چیزهای اضافه و مزاحمی که در اطرافتان هست بدون اینک نیازی به آن داشته باشید رو حذف کنید مثل لباس های اضافی یا گروه و کانال هایی که مدتهاس به آنها سر نزدید فایل های اضافی داخل گوشی و لپ تاپ و ... هر چیزی که یکسال از آنها استفاده نکردین رو از دور و اطراف خودتون حذف کنید تا به آرامش ذهنی برسید! با آرزوی موفقیت و خوشبختی برای شما خواهر عزیز 🌸 💠کانال تربیتی همسران خوب💠 @hamsaranekhoob

#تقویت_اراده #کمال_گرایی سلام وقتتون بخیر. من دختری ۲۴ ساله هستم متاهل هستم. از بچگی کارای زیادی دلم میخاسته انجام بدم .انجامم دادم ولی زود خسته شدم ولشون کردم اراده ضعیفی دارم یه سری کارارو به اتمام نمیرسونم نمیتونم ممنون میشم راه حل بهم بدین 🌹🍃 پاسخ #مشاور_امین کانال تربیتی همسران خوب، جناب آقای #عبدالله زاده👇 🌸بسم الله الرحمن الرحیم 🌸 سلام و عرض ادب موفقیت اتفاقی نیست، هر کس تلاش بیشتری داشته باشد قطعا موفق تر خواهد بود. اما تلاش کردن هم روش و راهکارهای خودش را دارد. از اینکه برای موفقیت خود ارزش قائل هستید و برای بهبود مسائل زندگی به مشاور رجوع نمودید، نشانه ی خردمندی شما خواهر گرامی است. چند توصیه مهم به شما: 🔻پرهیز از کمال گرایی افراطی وجود فایل‌های بازِ زیاد و #اهمال‌کاری در انجام آنها می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد که یکی از شایع‌ترین آنها #کمالگرایی است. بسیاری از مشکلات و سهل انگاری انسان ها از بلند پروازی و هدف های سخت و مشکلی است که به اشتباه انتخاب می کنند. به قول گذشتگان سنگ بزرگ نشانه نزدن آن است یعنی هر کاری را باید حساب شده و با مقدار توانی که خودمان داریم، انجام دهیم. پنج ویژگی اصلی افراد کمال گرا را خدمتتان عرض میکنم: 1⃣ افراد کمال‌گرا، #فایل‌های_باز زیادی دارد. آنها کارهای انجام نشده مختلفی دارند. 2⃣ یکی دیگر از خصوصیات افراد کمال‌گرا این است که در اکثر مواقع #احساس_شکست می‌کنند و کمتر از کارهای خود راضی هستند. 3⃣ نشانه دیگر افراد کمال‌گرا این است که به جنبه‌های #منفی خود دقت می‌کنند و جنبه‌های مثبت خود را نمی‌بینند. 4⃣ #خود_سرزنشگری یکی دیگر از خصوصیات افراد کمالگرا است. 5⃣ نشانه بارز دیگر افراد کمالگرایی این است که همه چیز را ۰ یا ۱۰۰ می‌بینند. یعنی اگر کار به بهترین وجه انجام نشود، هیچ ارزشی ندارد. این موارد برخی از نشانه های افراد کمال‌گرا است. اگر شما هم این نشانه‌ها را دارید، توصیه می‌کنیم حتماً با یک مشاور متخصص ارتباط بگیرید تا کمک کند کمال‌گرایی افراطی شما تعدیل گردد. یکی از بهترین روش برای بهبود کمال گرایی، انتخاب هدف های کوچک و انجام آن به هر طریقی که ممکن است. برای مثال یک شخص کمال گرا می خواهد نویسنده ی مشهوری شود اما به خاطر اینکه هدف بزرگی دارد هیچ گاه دست به قلم نمی گردد. پس بهترین کار تغییر نگرش و بهبود عملکرد است یعنی من می خواهم یک نویسنده معمولی شوم و از همین الان شروع به نوشتن کنم، اگرچه خیلی بد بنویسم. 🔻طرحواره و ذهنیت منفی هیچ گاه به خودتان برچسب منفی نزنید و اجازه این کار را به دیگران هم ندهید. مثلا شما حق ندارید به خودتان بگویید بی اراده، ضعیف و... این ذهنیت های ما هستند که به ما انرژی می دهند یا از ما انرژی می گیرند. اگر واقعا بی اراده هستید، به خودتان برچسب مثبت بزنید، من خیلی با اراده هستم. یکماه این کار را انجام دهید، تغییر چشمگیر آن را می بینید. 🔻راه کارهای تقویت اراده برای اینکه اراده ی قوی داشته باشید می توانید این کارها را انجام دهید: 1_ هدف‌های نزدیک و قابل رسیدن انتخاب کنید 2_ پس از رسیدن به هدف‌ها به خود پاداش دهید 4_ برنامه‌ ریزی کنید 5_ دور استرس را خط بکشید 6_تعادل در استراحت و تفریح را رعایت کنید 7_جامعه اطراف خود را از افراد با انگیزه و هدف مشترک پر کنید 🔻تکنیک چک لیست این تکنیک برای مدیریت زمان پیشنهاد می شود اما در تقویت اراده نیز بسیار مؤثر است: لیستی از کارهای روزانه و لیستی از کارهایی که در آینده می خواهید انجام دهید را بنویسید. از میان آنها فقط 3 مورد را انتخاب کنید. آن 3 مورد را هم اولویت بندی کنید. اولین کار را هرطور شده انجام دهید. مقابل هر کاری که انجام می دهید یک تیک بزنید. این کار باعث می شود تا کاری از قلم نیفتد، انرژی ذهن شما بر روی یک کار متمرکز شود و در صورت انجام کارها، انگیزه و اراده ی قوی تری پیدا کنید. 🔻ورزش و خواب از ورزش و خواب منظم غفلت نکنید. این دو مورد به صورت عجیبی در سلامتی جسمی و روانی شما مؤثر هستند و باعث بهبود عملکرد شما خواهد شد. موفق و پیروز باشید 🙏 💠 کانال تربیتی همسران خوب 💠 @hamsaranekhoob

#تقویت_اراده سلام و خداقوت من یه مدتی هست که در گیر اعتیاد به دیدن سریال دارم با گوشی نگاه می کنم مشکلاتی که تو سریال هست باعث میشه مشکلات خودم رو فراموش کنم بم آرامش میده و احساس خوب ولی اینکه مثلا پیش میات تمام شب رو ۱۰ قسمت یک سریال رو نگاه کنم آسیب زیادی بم میرسونه ،بی خوابی،وهم از کارام عقب می مونم هم از درسهام بعدش پشیمون میشم ولی دوباره وسوسه میشم .لطفا راهنمایی کنید چکارکنم ؟ من مادر دوتا بچه و درحال تحصیل هستم 🌹🍃 پاسخ #مشاور_امین کانال تربیتی همسران خوب سرکار خانم #عسگری 👇 🌸بسم الله الرحمن الرحیم سلام و ادب خواهر گرامی اوقات خود را با تماشای فیلمهایی که بعد از آن پشیمان میشود و جز ناراحتی چیزی برای شما ندارد بیهوده تلف نکنید در درجه اول تماشای فیلمها را کاهش دهید و برای خود برنامه ریزی کنید تا به روال عادی زندگی برگردید به نتیجه این کار خود فکر کنید آیا این کار آورده ای برای شما دارد مطلبی را می آموزد ارزش کنار گذاشتن درس ،فرزند ، خانواده ، بیخوابی و مشکلات جسمی را دارد ؟ باید اراده خود را تقویت کنید و تلاش کنید برای تمام وقت خود برنامه بریزید و خود را ملزم به انجامش کنید و در صورت انجام ندادن خود را تنبیه کنید برای وقت گذاشتن جهت تماشای فیلم و موارد اینچنینی مانند رسانه یک زمان خاصی را تعیین کنید و فقط در آن زمان به سراغش بروید و بقیه زمان ها به کار های خود برسید و آنها را سامان دهید. موفق و سربلند باشید🌷 💠کانال تربیتی همسران خوب💠 @hamsaranekhoob