#وسواس #کمالگرایی_بیمارگون سلام خدمت استاد گرامی... بنده یک مشکلی شخصی دارم که من را رنج می دهد، اینکه با وجود علاقه به عبادت های مذهبی اما هنگام انجام آنها مثل خواندن نماز با استرس بیش از حد معقول نماز را به پایان می رسانم و لذا از عبادت لذت نمی برم و تنها در فکر انجام صحیح آن هستم. انقدر به چهارچوب ظاهر عبادت فکر میکنم که مرا به تکلف وا می دارد. مثلا با وسواس وضو می گیرم،غسل می کنم و در حین نماز و بعد از نماز با خود زمزمه میکنم که آیا رکن ها را درست انجام دادم یانه و همین امر باعث استرس بنده و عدم لذت از نماز می شود. حتی اگر شخصی از کنار بنده رد شود استرسم بدتر می شود در حضور دیگران......حتی یک ساعت قبل از اذان بسیار دلشوره دارم که به موقع نماز بخوانم حتی اگر به موقع نخوانم یا کارهایم با نماز تداخل نداشته باشد... قابل ذکر است این حالت از نوجوانی در من وجود داشت و اکنون بسیار شدید تر شده تا جایی که از مستحبات هم دور شدم و واجبات را با استرس صحیح بودن انجام می‌دهم. چکار کنم این حالت کمال گرایی در انجام کارها که باعث استرس می شود در من از بین برود، چون برای انجام خوب و دقیق همه کارها استرس دارم و متعهد هستم.. با روحیه کمال گرایی و جزیی نگری خود چکار کنم بسیار آزار دهنده برای خودم و همسرم. چون برای نوشتن یک مقاله هم خودم کلافه میشم و هم همسرم چون وقت زیاد می ذارم برای نوشتن میگن دیگه ننویس. دوستانم از ۵۰ درصد توان استفاده میکنن ولی من خودم رو برای انجام درست کارها اذیت می کنم. 🌹🍃 پاسخ #مشاور_امین کانال تربیتی همسران خوب، سرکار خانم #علاءالدین سلام خدمت شما خواهر بزرگوار خیلی خوب هست که خودتون متوجه این استرس و کژکارکردی که در مسائل مختلف به ویژه امور عبادی برای شما داشته،آگاه هستید و به دنبال تغییر آن هستید. در واقع وقتی کمال گرایی از حالت تعادل خارج میشود و به کمال گرایی افراطی و بیمارگون تبدیل میشود،نه تنها در میان مدت و دراز مدت عملکرد فرد را به شدت تضعیف میکند بلکه فشار روانی و خستگی و بی انگیزگی برای خود فرد و فشار زیادی هم برای بقیه اعضای خانواده به همراه دارد، مهم این هست که تا جایی که میشود اصلا به افکاری که شما را وادار به انجام این کار میکنند،پاسخ ندهید و از آن ها تبعیت نکنید،این که مقاله ای تحویل دهید که چندان عالی نباشد اما سریع ان را جمع و جور کنید،در شرایط فعلی برای شما ارزش و اهمیت بسیار بالاتری دارد تا اینکه با به قول خودتون با این کمال گرایی،خودتون را در ورطه ی وسواس بیندازید. افکار وسواسی مثل پایگاه های نظامی آمریکا میمونند،اگر کمترین مجالی به آن ها بدهید،تمام ذهنتون را اشغال میکنند و دیگه به این راحتی بیرون نمیروند،بد تر از آن،این هست که مرتبا توجیهاتی برای ادامه حضور خودشون می آوردند،تا جایی که خیلی از اوقات فرد ضرورت بیرون انداختن این افکار را از ذهن که به دین و دنیای او آسیب میزند،متوجه نمیشود،مواظب باشید وسواس خودش را برای شما پشت کلمات کمال گرایی و مسئولیت پذیری و انجام درست کار ها و ... پنهان نکند،وسواس به هر شکل و شمایلی مذموم است و باید هر چه سریع تر برای ان چاره ای اندیشید. حتما حتما، تحقیق کنید و در شهر محل زندگی خودتون یا شهر های اطراف اگر رفت و اند برای شما نقدور هست،یک روان شناس بالینی متعهد و مومن و با تجربه در درمان وسواس را پیدا کنید و یک دوره کامل درمان وسواس را با ایشان سپری کنید،توجه داشته باشید که باید دوره درمان را کامل کنید و مشکل وسواس با یکی دو جلسه حل نمیشود،از طرفی خودتون باید همکاری کامل با درمانگرتون داشته باشید،همان طور که خودتون هم فرمودید زیربنای این رفتار ها و افکار،استرسی هست که باید درمان بشه تا این نگرانی ها در شما کمتر بشه و بتوانید،روال عادی زندگی خودتون را داشته باشید، متاسفانه بعضی از روان شناسان غیرمتعهد و غربگرا وسواس را به عوامل مذهبی نسبت میدهند و از فرد میخواهند که همه رفتار های مذهبی خودش را کنار بگذارد تا وسواسش درمان بشود،در صورتی که اصلا این طور نیست،وسواس هر کسی با هر نظام عقاید و باوری را درگیر میکند و بیشتر نمود رفتاری آن در فعالیتی هست که بیشتر فرد به آن میپردازد،طبیعی هست که در افراد مذهبی،نمود رفتاری وسواس،در امور عبادی مثل وضو و نماز خودش را نشان میدهد و در افراد غیر مذهبی در مسائل دیگری که بیشتر متن زندگی آن ها را تشکیل میدهد، پس این که رفتار های وسواسی در چه زمینه ای بروز میکنند،ربطی به علت وسواس ندارد،مواطب باشید در دام چنین افراد نادانی نیفتید،و برای درمان،حتما روان شناس مومن و متخصصی را بیابید. ان شاالله که موفق و موید باشید. 💠 کانال تربیتی همسران خوب 💠 @hamsaranekhoob