💝 #قدرشناسی_از_همسر 🎙 حضرت آیت الله خامنه ای(مدظله العالی) ◻️ از باب #حق_گذاری، باید کمی هم شده، به نقشی که همسرم در زندگی من داشته، اشاره کنم. 🔸 ایشان -قبل از هر چیز- از یک #طمانینه و #آرامش و #روحیه_قوی برخوردار است؛ لذا با آنکه خانه ما بارها مورد یورش دژخیمان واقع شد و با آنکه من بارها در برابر او بازداشت شدم و حتی در نیمه شب که برای دستگیری من به خانه ما ریختند، مورد ضرب و جرح واقع شدم، علی رغم همه اینها، هیچگاه #ترسی یا #ضعفی یا #افسردگی و #ملالتی در او مشاهده نکردم. 🔸 با روحیه ای عالی و قوی در زندان به ملاقات من می آمد. در این ملاقات ها، به من #اعتماد و #اطمینان می داد. هرگز نشد وقتی من در زندان بودم، خبر ناراحت کننده ای به من بدهد. به یاد ندارم که مثلاً خبر بیماری یکی از فرزندان را به من داده باشد‌ یا مطلبی را که برایم ناخوشایند باشد، درباره خانواده و بستگان و والدین گفته باشد. 🔸 همچنین باید به #صبر و #شکیبایی_فراوان او در #تحمل_سختی و #مشقّت_زندگی در دوران پیش از انقلاب و اصرار او بر #ساده_زیستی در دوران پس از انقلاب، اشاره کنم. 🔸 بحمدالله خانه ما همواره تاکنون، از زوائد زندگی و زرق و برق های دنیوی -که حتی در خانه های معمولی مردم یافت می شود - به دور مانده است. ⏮ و همسرم در این امر، #بالاترین_سهم و #مهم_ترین_نقش را داشته است. ◻️ درست است که من زندگی ام را به همین شکل آغاز کردم و همسرم را نیز در این مسیر هدایت کردم و این روحیه را در او زنده کردم؛ اما صادقانه می گویم که او در این زمینه، بسیار از من پیشی گرفته است. 📚به نقل از کتاب خون دلی که لعل شد، ص ۱۵۹. ‌‌‌‌‌‌‌┄┅═✧❁••❁✧═┅┄ @hamsardarl

💠 طلاق عاطفی👇👇👇 💢تاثیر طلاق عاطفی بر فرزندان: 📌در خانواده هایی که والدین، دائم با یکدیگر مشاجره می‌کنند و کار آن‌ها از علائم و نشانه‌های #طلاق_عاطفی، به مبتلا شدن به این طلاق کشیده شده است، #فرزندان #بیشترین_آسیب را می‌بینند. 📌بستر و محیط #خانه و #خانواده دیگر برای آنها مکانی #امن و خوشایند نیست؛ یا از آن فرار می‌کنند، یا به انواع #بیماریهای_روحی دچار می‌شوند. 📌مواردی مانند: 🔅اعتیاد به #مواد_مخدر، 🔅گرایش به #روابط_ناسالم، 🔅#اختلالات_روانی مانند #افسردگی و #اضطراب از شایع‌ ترین مشکلات آنان می‌باشد. ‼️بسیار مهم: ممکن است فرزندان نیز اشتباهات والدین را در ازدواج و روابط عاطفی الگوی خود قرار دهند؛ در نتیجه آنان نیز در آینده با مشکلات جدی مواجه می‌شوند. @hamsardarl

♦️امید درمانی چیست و برای چه افرادی مناسب است؟ 🔹امید درمانی در واقع یک رویکرد روان‌درمانی است که با استفاده از مفاهیمِ داشتن هدف در زندگی، برنامه ریزی برای رسیدن به هدف و متناسب بودن برنامه‌ها بر اساس توانایی افراد باعث می‌شود تا بسیاری از بیماری‌های روحی نظیر #افسردگی و #اضطراب کاهش پیدا کرده و عوامل مثبتی نظیر احساس رضایت از زندگی، عزت‌نفس و بهزیستی در افراد افزایش پیدا کند. 🔹امید درمانی یک رویکرد جدید در روانشناسی است به فرد کمک می‌کند تا باور کند که مسئولیت زندگی وی، برعهده او بوده و می‌بایست با به دست گرفتن کنترل امور، تلاش کند تا شرایط بهتری را برای خود فراهم کند. #امید #امید_درمانی ♦️امید یعنی چه؟ 🔹امید در واقع یک احساس، مبتنی بر تفکرات فرد است؛ به این صورت که فرد برای احساس امید از درون، می‌بایست یک هدف و نقطه مطلوب در ذهن داشته باشد و برای رسیدن به آن، برنامه‌ریزی کند. ‼️همان‌طور که از این مطالب برداشت می‌شود، امید یک احساس بی‌دلیل و واهی نیست. #امیدهمسرانه #امید_درمانی ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #آرامش @hamsardarl

سلام روز جمعه ۱۳ بهمن ۱۴۰۲ بخیر☀️ پروردگارا دلمان خوش است به بودنت به سفره ای که پهن کرده‌ای و بدون منت به همه میبخشی🏝️🏝️🏝️ دلمان خوش است به معجزه ات که اتفاق می‌افتد و ما شاد شاد فقط سر بر سجده میگذاریم🥀🥀🥀 و میان اشک‌های شوقمان فقط میگوییم، بودنت را شکر...❤️ جملات ناب و انگیزشی 👇👇👇🍎🍎🍎✅✅✅✅ می گویند: #زمان آدمها را عوض می‌کند😌 اشتباه نکن زمان #حقیقت آدمها‌ را روشن می‌سازد زمان قیمت رفاقت‌ها را معلوم می‌کند زمان #عشق را از هوس جدا می‌سازد و #راستی را از دروغ...! 🥀🌷🥀🌱🏝️🥀 ❣ اکثر ما معتقدیم که با نبخشیدن دیگران باید آن‌ها را تنبیه کنیم. انجام این کار یعنی «اگر شما را نبخشم، رنج خواهید کشید»... در حالی که اینطور نیست و این خود شما هستید که رنج خواهید برد. این شما هستید که در دل‌تان یک عقده ایجاد شده ناآرام و بی‌خواب می‌شوید.🏝️♥️ °•°•° پخته نخواهی شد ، مگر بعد از آنکه احساس کردی سرشار از سخنی ، ولی لازم نمی دانی به کسی چیزی از آن بگویی.👌 🌱🥀🌷💞 👌آنقدر خوب باشيد که ببخشيد، امّا آنقدر ساده نباشيد که دوباره اعتماد کنید! 👌اگر احساس #افسردگی دارید، درگير گذشته هستید. اگر #اضطراب دارید، درگير آینده! و اگر #آرامش دارید، در زمان حال به سر می‌برید. 👌یک نكته را هرگز فراموش نكنيد: لطف مکرّر، حقّ مسلّم می‌گردد! پس به اندازه #لطف کنيد... 👌#قدرلحظه‌هارابدانيد! زمانی می‌رسد که دیگر شما نمی‌توانید بگوئید جبران می‌کنم. 👌از کسی که به شما دروغ گفته نپرسيد: چرا؟ چون سعی می‌کند با دروغ‌های پی‌درپی، شما را قانع كند! 👌غصّه‌هایتان را با قاف بنویسيد تا هرگز باورشان نکنيد! انگار فقط #قصّه است و بس... 👌هیچ بوسه‌ای جای زخم‌زبان را خوب نمی‌کند! پس #مراقب گفتارتان باشيد... 👌جادّه‌ی زندگی نبايد صاف و هموار باشد و گرنه خوابمان می‌برد! دست‏اندازها #نعمت بزرگی هستند... 👌و نکته‌ی آخر : هیچوقت #فراموش نكنيد كه : " دنيا تكرار نمی‌شود . . . پس خوب #زندگی کنید و از عمر و لحظات #شیرین زندگی بهره مند شوید... 🍎🎋✅🎄💓 حواسمان باشد به کوتاهی زندگی ..... زندگی به همین آسانی می گذرد کاش بیاموزیم #مهربان_باشیم و آرامش را ، به یکدیگر #هدیه_دهیم.:) 🎄✅🍎🎋🏝️ زمان چیز عجیبیست ؛ می دود... جلو میرود... آدمهای دوست داشتنی زندگیت را عوض میکند ! بعضی ها یا تغییر می کنند یا حقیقت درونشان مشخص می شود! زمان ؛ دیر یا زود به تو ثابت خواهد کرد که کدامشان ماندنی اند و کدامشان رفتنی! من دعا می کنم... زمان بگذرد و دنیا پر شود از آدمهای واقعی... آدمهایی که نه زمان آنها را عوض می کند نه زمین! @hamsardarl کانال آداب همسرداری درایتا

🤔افراد #کمالگرا دچار چه اختلالاتی می‌شوند؟؟!! ❗️ ✍#افرادکمالگرا ممکن است به دلیل #تلاش بیش از حد برای رسیدن به استانداردهای بسیار بالا، دچار #مشکلات_روانی و جسمی مختلفی شوند. برخی از #اختلالات و مشکلاتی که ممکن است افراد کمالگرا به آن‌ها دچار شوند عبارتند از: 1. اضطراب: #کمالگرایان معمولاً از شکست می‌ترسند و این ترس می‌تواند منجر به اضطراب‌های شدید شود. آن‌ها ممکن است در مورد نتیجه کارهای خود نگران باشند و همیشه احساس کنند که نمی‌توانند به سطح مورد نظر خود برسند. 2. #افسردگی: احساس ناکامی در رسیدن به استانداردهای بسیار بالا و بی‌رحمانه ممکن است باعث افسردگی شود. افراد کمالگرا ممکن است خود را به خاطر کوچکترین اشتباهات سرزنش کنند. 3. استرس مزمن: تلاش بی‌پایان برای کامل بودن می‌تواند به استرس مزمن منجر شود. این استرس ممکن است از فشار دائمی برای انجام همه چیز به بهترین شکل، از ترس از اشتباه یا از نگرانی در مورد انتظارات دیگران باشد. 4. اختلالات خوردن: برخی از افراد کمالگرا ممکن است به دلیل احساس کنترل در زندگی خود، دچار اختلالات خوردن مانند پرخوری عصبی یا بی‌اشتهایی عصبی شوند. 5. اختلالات خواب: فشار و استرس زیاد ممکن است باعث مشکلات خواب، مانند بی‌خوابی یا خواب ناآرام شود. 6. مشکلات ارتباطی: افراد کمالگرا ممکن است روابط شخصی دشواری داشته باشند چون همیشه از دیگران انتظار دارند که به همان استانداردهای بالا دست یابند و این می‌تواند منجر به ناراحتی یا سوءتفاهم در روابط شود. 7. فرسودگی شغلی (Burnout): تلاش‌های مداوم برای کمال می‌تواند به فرسودگی شغلی منجر شود، به خصوص زمانی که افراد تلاش می‌کنند همه چیز را به بهترین نحو انجام دهند بدون اینکه استراحت یا زمان‌های تجدید انرژی برای خودشان بگذارند. 🔖در مجموع، کمالگرایی می‌تواند به مشکلات روانی و جسمی مختلفی منجر شود و افراد کمالگرا ممکن است نیاز داشته باشند تا این رفتار را تعدیل کنند و برای خود فضای سالم‌تری ایجاد کنند. برای درمان کمالگرایی حتما با یک مشاور و رواندرمانگر مذهبی صحبت کنید.

🍃علایم افسردگی درکودکان 1🌹احساس غم وناراحتی مداوم 🍃یکی از علایم شایع افسردگی درکودکان احساس غم وناراحتی وناامیدی بیشتر از دوهفته هست 2🌹کاهش ویا افزایش وزن 🍃کم شدن اشتها بدون بیماری وکاهش وزن ویا زیاد شدن اشتهابا وجود تغذیه کافی وافزایش وزن،از علایم دیگر افسردگی هست 3🌹اختلال درخواب 🍃کم شدن خواب ،بیداری های مکرر درطول شب ویا زیاد خوابیدن وبه سختی از خواب بیدار شدن از نشانه های دیگر کودکان مبتلا به افسردگیه 4🌹از دست دادن علاقه واشتیاق نسبت به چیزی یا انجام کاری که قبلا دوست داشته 🍃اگه کودکتون از علایقش دست میکشه وحتی دیگه نسبت به انجام دادن فعالیت های روزمره تمایلی نشون نمیده باید مشکوک به افسرده شدن اون بشید چون کودک مبتلا به افسردگی حتی انجام فعالیت های لذت بخش روهم کنار میذاره... #افسردگی https://eitaa.com/hamsardarl

📌برای #پیشگیری از #افسردگی، چند تا راهکار ساده ولی موثر: 1️⃣ورزش منظم: 🏸 ورزش کردن به خصوص فعالیت‌های هوازی مثل دویدن، دوچرخه‌سواری یا حتی پیاده‌روی، باعث می‌شه مغزت مواد شیمیایی خوش‌حالی‌بخش مثل اندورفین ترشح کنه که حالت رو خوب می‌کنه و از افسردگی جلوگیری می‌کنه. حتی نیم ساعت در روز هم می‌تونه تأثیرگذار باشه. 2️⃣خواب کافی: ⏳️ خوابیدن کم یا زیاد هر دو می‌تونن حالت روحیت رو به هم بزنن. بهتره یه برنامه منظم برای خوابت داشته باشی و حدود ۷ تا ۹ ساعت در شب بخوابی. این کار به تنظیم هورمون‌ها کمک می‌کنه و از افت روحیه جلوگیری می‌کنه. 3️⃣رژیم غذایی سالم:🥗 مصرف غذاهای سرشار از امگا-۳ (مثل ماهی)، ویتامین B (مثل موز، تخم‌مرغ)، و سبزیجات می‌تونه به سلامت ذهنت کمک کنه. از مصرف زیاد شکر و غذاهای فرآوری‌شده هم بهتره دوری کنی. 4️⃣ارتباطات اجتماعی: تنهایی و انزوا از عوامل مهم افسردگی‌اند. سعی کن روابط اجتماعیت رو حفظ کنی، با دوستان و خانواده در ارتباط باشی و وقت بیشتری رو با افرادی که دوستشون داری بگذرونی. 5️⃣مدیتیشن و تمرینات ذهنی: 🧘‍♂️ تمرینات مدیتیشن، یوگا، و تکنیک‌های تنفسی می‌تونن استرس رو کم کنن و به آرامش ذهنی کمک کنن. 6️⃣هدف‌گذاری و فعالیت‌های معنادار:🎯 داشتن هدف و فعالیت‌های معنادار تو زندگی (مثل کار کردن روی یه پروژه‌ای که بهش علاقه داری یا حتی کارهای خیرخواهانه) 🪴🆔️ https://eitaa.com/hamsardarl

#اهمیت_ازدواج 🌿 پیامبر اکرم (ص) فرمودند: «ما بُنِيَ بِنَاءٌ فِي الْإِسْلَامِ أَحَبُّ إِلَى اللَّهِ تَعَالَى مِنَ التَّزْوِيجِ» (وسائل الشیعه، ج ۲۰، ص ۱۶) «هیچ بنایی در اسلام، نزد خداوند، محبوب‌تر از ازدواج بنا نشده است.» تحلیل روان‌شناختی: 🔸مشاوران و روان‌شناسان، #ازدواج را یکی از مهم‌ترین عوامل در شکل‌گیری #هویت_پایدار، #احساس_امنیت، و #رشدعاطفی می‌دانند. #ازدواج_سالم بستری برای ارضای نیازهای اساسی انسان، چون #محبت، #تعلق، و معناست. 🔸 وقتی #پیامبر (ص) ازدواج را محبوب‌ترین بنا، نزد خدا می‌نامد، از اهمیت زیربنایی آن در ساخت فرد و جامعه سخن می‌گوید. 🔸 #ازدواج_موفق، نقش مهمی در #کاهش_اضطراب، #تقویت_عزت‌نفس، و سلامت روان دارد و عامل بازدارنده‌ای در برابر #افسردگی و انزواست. 🌱 کانال آداب همسرداری در ایتا 🌱 @hamsardarl 🌷🌺🌼💓 #مشاوره_ازدواج #روانشناسی_ازدواج

🏴 گاهی #گذشت میکنم گاهی گذر؛ معنای این دو فرق میکند ! #بخشیدن دیگران دلیل ضعیف بودن من نیست آنها را می بخشم چون آنقدر قوی هستم که میدانم آدمها اشتباه می کنند... بزرگترین #هدیه گذشت #آرامش است.... - هیچ بوسه‌ای جای #زخم‌_زبان را خوب نمی‌کند! پس مراقب گفتارتان باشيد. - آنقدر خوب باشيد که ببخشيد، امّا آنقدر ساده نباشيد که دوباره #اعتماد کنید! - اگر احساس #افسردگی دارید، درگير گذشته هستید. اگر #اضطراب دارید، درگير آینده! و اگر #آرامش دارید، در زمان حال به سر می‌برید. - یک نكته را هرگز فراموش نكنيد: لطف مکرّر، حقّ مسلّم می‌گردد! پس به اندازه لطف کنيد. - از کسی که به شما دروغ گفته نپرسيد: چرا؟‌ چون سعی می‌کند با دروغ‌های پی‌درپی، شما را قانع كند! - جادّه‌ی زندگی نبايد صاف و هموار باشد وگرنه خوابمان می‌برد! دست‏ اندازها نعمت بزرگی هستند... #تفکر #تلنگر #زندگی_سالم #حال_خوب #امیدواری #صبر

#شکرگزاری قوی‌ترین داروی #ضدافسردگی👌 تحقیقات اخیر نشان داده، حس "#شکرگزاری" باعث تولید چشمگیر هورمون‌های دوپامین و سروتونین در بدن می‌شود که هر دو، کلید طبیعی مبارزه با #افسردگی هستند. #خدایا_شکرت #شکرگزاری #سلامت_معنوی @hamsardarl