🌙✨🌙✨ چه #غذاهایی برای #وعده_افطار_مناسب_است؟ #آبجوش و #نمک برای باز کردن افطار توصیه میشود از دو لیوان آب جوش ولرم و یا نمک استفاده شود، شروع افطار با #نمک و #آب_جوش بدن را آماده دریافت مواد غذایی دیگر می‌کند. @hamsardarry 💕💕💕 @rahkar94

🌙✨🌙✨ چه #غذاهایی برای #وعده_افطار_مناسب_است؟  #شیر و #خرما از دیگر غذاهای مناسب برای افطار در زمانی که میخواهید روزه خود را باز کنید، خوردن یک لیوان شیر همراه با خرما، کشمش و عسل است، این مواد می‌تواند قندی را که بدن لازم دارد از منابع طبیعی دریافت و جبران کند. در زمان افطار بیشترین چیزیکه بدن نیاز دارد یک منبع انرژی سهل الوصول به شکل گلوکز است که تمامی سلول ها خصوصا سلول های عصبی به آن نیاز دارند. خرما، علاوه بر قند طبیعی، سرشار از حیات است و حاوی مواد مغذی و با ارزشی چون آهن و منیزیم است. همچنین مصرف #شیر منبع مناسبی از پروتئین و کلسیم است. @hamsardarry 💕💕💕 @rahkar94

🌙✨🌙✨ چه #غذاهایی برای #وعده_افطار_مناسب_است؟  آبمیوه طبیعی و تازه مصرف مخلوطی از آب و آبمیوه های تازه و طبیعی نیز برای افرادی که به شیر حساسیت دارند انتخاب مناسبی برای لحظه افطار است. آبمیوه های طبیعی منابع خوبی از قندها هستند و نیز به تعادل مواد معدنی وجبران آب از دست رفته بدن کمک می کند. @hamsardarry 💕💕💕 @rahkar94

🌙✨🌙✨ چه #غذاهایی برای #وعده_افطار_مناسب_است؟  #سوپ_ها یکی از غذاهای مناسب برای افطار انواع سوپ مانند سوپ جو، سوپ شیر و سوپ گندم است. ترکیبی از سبزیجات، گوشت یا مرغ و غلات موجود در سوپ برای افطار بسیار مناسب است و مواد ضروری مورد نیاز را به بدن می رساند.   @hamsardarry 💕💕💕 @rahkar94

🌙✨🌙✨ چه #غذاهایی برای #وعده_افطار_مناسب_است؟ #هلیم انواع هلیم نیز یکی از بهترین غذاهای مناسب برای افطار است. هلیمی که با گوشت بدون چربی تهیه شده باشد میتواند پروتئین، کربوهیدرات و انواع مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین کند و شامل چهار گروه غذای اصلی میگردد. @hamsardarry 💕💕💕 @rahkar94

🌙✨🌙✨ چه #غذاهایی برای #وعده_افطار_مناسب_است؟  #نان_سنگک به همراه #پنیر_وگردو انتخاب نان سنگک که از بهترین انواع نان است به همراه پنیر و گردو و مقداری انگور یکی از بهترین خوراکی ها برای وعده افطار است. پس از صرف این غذای سبک و مقوی میتوانید به فاصله یک تا دو ساعت بعد از آن شام مورد نظر خود را نوش جان کنید.   @hamsardarry 💕💕💕 @rahkar94

🌙✨🌙✨ چه #غذاهایی برای #وعده_افطار_مناسب_است؟  #مغزهای_گیاهی مغزهای مختلف مثل: 🔻 پسته 🔻بادام 🔻 فندق 🔻و نخودچی را همراه کمی شکر آسیاب کرده و در فاصله #افطار تا #سحر میل کنید، همچنین میتوانید با مخلوط کردن آنها با #شیر و #آردبرنج یکی از غذاهای مناسب برای افطار که فوق العاده مقوی و انرژی زا بوده به نام 🔻 #حریره_بادام را آماده کرده و نوش جان کنید. @hamsardarry 💕💕💕 @rahkar94

🌙✨🌙✨ چه #غذاهایی برای #وعده_افطار_مناسب_است؟  #انواع_میوه_و_سبزی خوردن انواع سبزیها و میوه‌جات به خصوص کاهو، گلابی ، انگور ، هلو ، هندوانه، گرمک، طالبی و انجیر توصیه میگردد. میوه‌ها به علت داشتن پتاسیم فراوان در ایجاد تعادل نمک در خون دخالت می کنند ضمناً چون حاوی آب فروانی هستند برای پیشگیری از تشنگی مفید می باشند. همچنین با مصرف مقدار مناسب میوه و سبز در وعده افطار از بروز یبوست در ایام ماه رمضان پیشگیری میشود. زمان مناسب مصرف میوه پس از شام یاقبل از خواب به عنوان یک میان وعده می باشد.   @hamsardarry 💕💕💕 @rahkar94

🌙✨🌙✨ چه #غذاهایی برای #وعده_افطار_مناسب_است؟  سایر توصیه‌ها برای #وعده_افطار از نوشیدن آب سرد و انواع آبمیوه و نوشابه های گازدار در عده افطار پرهیز کنید.‼️ خوردن آب و نوشیدنی‌های خیلی سرد و به قولی «تگری» در زمان افطار بسیار مضر و آسیب رساننده به سیستم گوارشی، کبدی و هضمی است. پس بعد از گذشتن زمان مناسب از غذا خوردن، نوشیدن آبی که خیلی سرد نباشد، 💢آبمیوه و شربتهای سنتی مانند عرق کاسنی، عرق نعنا، عرق بهار نارنج و بیدمشک، شربت تخم شربتی و خاکشیر مفید است. @hamsardarry 💕💕💕 @rahkar94

🌙✨🌙✨ چه #غذاهایی برای #وعده_افطار_مناسب_است؟  #سوپ_ها یکی از غذاهای مناسب برای افطار انواع سوپ مانند سوپ جو، سوپ شیر و سوپ گندم است. ترکیبی از سبزیجات، گوشت یا مرغ و غلات موجود در سوپ برای افطار بسیار مناسب است و مواد ضروری مورد نیاز را به بدن می رساند.   @hamsardarry 💕💕💕 http://eitaa.com/joinchat/898170882C1376290adb

🌙✨🌙✨ چه #غذاهایی برای #وعده_افطار_مناسب_است؟ #هلیم انواع هلیم نیز یکی از بهترین غذاهای مناسب برای افطار است. هلیمی که با گوشت بدون چربی تهیه شده باشد میتواند پروتئین، کربوهیدرات و انواع مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین کند و شامل چهار گروه غذای اصلی میگردد. @hamsardarry 💕💕💕 http://eitaa.com/joinchat/896860162C815a5bd76b

🌙✨🌙✨ چه #غذاهایی برای #وعده_افطار_مناسب_است؟  سایر توصیه‌ها برای #وعده_افطار از نوشیدن آب سرد و انواع آبمیوه و نوشابه های گازدار در عده افطار پرهیز کنید.‼️ خوردن آب و نوشیدنی‌های خیلی سرد و به قولی «تگری» در زمان افطار بسیار مضر و آسیب رساننده به سیستم گوارشی، کبدی و هضمی است. پس بعد از گذشتن زمان مناسب از غذا خوردن، نوشیدن آبی که خیلی سرد نباشد، 💢آبمیوه و شربتهای سنتی مانند عرق کاسنی، عرق نعنا، عرق بهار نارنج و بیدمشک، شربت تخم شربتی و خاکشیر مفید است. @hamsardarry 💕💕💕 http://eitaa.com/joinchat/898170882C1376290adb