#موضوع_جدید سلام سلام سلام خب ممنون از همه دوستانی که انقد به ما لطف دارن و تو بحث ها مشارکت میکنن. موضوع قبلی و بحث های متفرقه رو میبندیم و وارد موضوع جدید میشیم. با توجه به درخواست ها میخوایم یه موضوعی بذاریم که یکم حالمون خوب شه: #رسیدگی_به_خود خانومهای با تجربه و با سیاست بیان بگن که: چطوری مواظب خودشون هستن؟ هم #ظاهری و #زیبایی و هم #سلامتی و هم #معنوی میخوایم تو این موضوع فقط فکر خودمون باشیم. چقد به فکر شوهراییم😂😂این دفعه فقط خوده خوده عزیزمون😘😍😍😍 1. برای سلامتی پوست.مو. اندام و ظاهرتون چه کارهایی میکنید و چه نتایجی داشته؟ 2. چه برنامه های عبادی و معنوی برای بهتر شدن حال دل و روح تون و ارتباط با خدای مهربون دارین؟ 3. وقتی دل تون میگیره یا عصبانی هستین چه کار میکنین که حال تون بهتر بشه و روحیه تون عوض بشه؟ 4. وقت های تنهایی چه کارا میکنید؟ 5.چه ایده هایی برای شاد بودن خانومانه دارین؟ 6. چه طور زندکیتون رو بهتر و روفرم تر مدیریت میکنین؟؟ کلا هر چیزی که مربوط به #حال_خوب میشه منتظرتونیم. ایدی ارسال تجربه ها در تلگرام و ایتا: @beheshtadmin 💕 @hamsare_khoob

#تجربه_های_شما (۱) #رسیدگی_به_خود سلام برای موضوع قشنگ ایندفعه دوسداشتم از تجربیاتم بنویسم من یخورده ادم مودی هستم و شاید یه اتفاق باعث بشه کل روز ذهنم درگیر شه واسه همین تلاشم اینه ((صبح ها زیبا و پر انرژی زندگیمو شرو کنم))حتما برای نشاطم هم شده نیم ساعت اول صب هدفون میزارمو یه نرمش ریز میکنم بعد با یه قهوه خونرو روح میدم «قهوه اول صب بسیار خوبه مخصوصا واسه خانومای چاق و یبوست دار» و اما مراقبتها : من صورتم بعد ازدواج بککککککل پر جووش شد وحشتناک تا یکی دوسالم بیشترو بیشتر شد در نهایت بعد هزینه های خیلی زیاد با پزشکم اشنا شدم و با دوتا قرص صورتم ۶ماه بعدصاف صاف شد ((اگر مشکل منو دارین دمبال متخصص پوست باشین نه زیبایی ینی تو کار درمانی مهارت پزشکتون بالا باشه)) برای مو سعی میکنم آمپول تقویتی ویتامین Bبزنم واقعا هم واسه مو و مژه بنظرم معجزس این امپولا و هر هفته با روغن خای گیاهی ماساژ کف سرمیدم واسه درمون موخره ولی یه اشتباه بزرگ کردم شما انجام ندین من صافی احیا کردم موهام از کمرم بود خییییییلی ریزش پیدا کرد با اینکه مطرحترین کلینیک مو انجام دادم ولی اینکار نه برای من بلکه از چندین نفرم پرسیدم ریزش اورد و اما بحث مهههم و ارامشبخش معنویت: راستش من چند مدتیه شروع کردم نماز میخونم درحالی که قبلا اصلا نخونده بودم اینکار برای من خیلی خیلی پر از ارامشه مخصوصا شبایی که همسرم کشیکه واقعا ترس و دلهرم میره ..نماز باعث شده گذر لحظه هامو میبینمو در حد فاصل هر اذان سعی میکنم فعالیت های خیلی خوبی کنم (مثلا مقدار درسی که میخونم )و کار دیگه ای که انجام میدم تازگیا من دوهفته درمیون پیش روانشناس میرم از اتفاقات روزمرم و..میگم و مثل فهمیده ترین دوست منو راهنمایی میکنه غافل نشم از شعر خوندن و معجزه ارامشش .برای من نوشتن و پیادروی و دوش گرفتن بهترین درمون عصبانیته واسم با ارزوی بهترینا😉 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕 #تجربه_های_شما (۲) #رسیدگی_به_خود سلام ب روی ماه همگی🌹 درمورد موضوع جدید کارهایی ک من انجام میدم: 1.موقع کار از دستکش استفاده میکنم و زیاد از مواد شوینده قوی مثل وایتکس و جوهرنمک و...استفاده نمیکنم 2.وقتایی ک حالم گرفته ست یا قرآن میخونم یا میرم بیرون 3.اگه بتونم سعی میکنم هرروز یکم ورزش کنم ۴. هررررروز مطالعه میکنم و دوست دارم چیزای جدید یاد بگیرم 5.یه روز تو هفته رو اختصاص میدم ب خودم و کارهایی مثل اپیلاسیون..ماسک صورت و...رو انجام میدم 6.اگه بتونم حتما هرچندوقت یکبار یا میرم امامزاده یا تو مراسم مذهبی شرکت میکنم 7.رقصیدنم ک دیگه واسه روحیه عاالیه💃 ممنونم از همگی منتظر ایده هاتون هستم ان شاالله ک همیشه هممون شاد باشیم و سلامت🙏 💕 @hamsare_khoob

#تجربه_های_شما (۳) #رسیدگی_به_خود سلام وخداقوت به همه ی دوستان..واقعا خوشحال شدم ازموضوع جدیدتون باورکنیدچندهفته س دنبال راهکارجذابیت ورسیدگی به پوشش وظاهروتغییروتحولم چون آدم یجاهایی دلش میخادازیکنواختی بیرون بیاد..من سعی میکنم همیشه موهای بدنمواپیلاسیون یابا پودرموبرموزدایی کنم موقع هایی هم که وقت داشته باشم هم واسه همسری همم واسه روحیه خودم کمی آرایش میکنم ابروهامم همیشه درحدتمیزورمیدارم قبل ازاومدن همسری حتما دوش میگیرم آراستگی هم توخونه واقعا لازمه البته باوجودبچه کوچیک لازمه خانووم اهمیت بده به خودش چون افسردگی آدم میگیره ازعطروادکلن اکثرا استفاده میکنم بعدازرابطه هم سعی میکنم زودتردوش بگیرم واسه آرامش هم غسل صبروههم نماز اول وقت واقعا موثر ..بدون دعوت هم جایی نرفتن٬ بخصوص خانواده شوهر باشه خیلی بهتر اینجوری وقت هم بیشترمیزاری واسه خونه زندگیت رفت وآمدهای بجا.. خونه ی مرتب وبابرنامه داشتن هم خیال آدم وراحت میکنه درطول روز هم زنگ زدن واسه آقایی ازاسترس وخستگی کم میکنه منتظرنظرات خوبتون هستیم درپناه حق 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕 #تجربه_های_شما (۴) #رسیدگی_به_خود سلام من وقتایی که خیلی حس خوبی دارم‌و یهویی میخوام انرژیمو ببرم بالا....معمولا میرم جلو آینه و یه آرایش خیلی کوچولو میکنم😍💄 (آرایش غلیظُ دوس ندارم!😉) موهامم شونه میزنم‌وسعی میکنم کمی بهشون فرم بدم💆♀🙆♀ و وقتی تو آینه به خودم نگاه میکنم😍 حس خوبی نسبت بخودم پیدا میکنم👌😃 اون موقع میرم کمی با بچه هام بازی میکنم و سعی میکنم این حس و حال خوبُ به اونام منتقل کنم👩👦👦 و شبم که شوهرم💁♂ میاد خونه قشنگ‌متوجه تغییرات من میشه و اونم‌ خود به خود انرژی میگیره!💁♀☺️به همین سادگی یا اینکه یه آهنگ ملایم برای خودم میذارم و آرامش پیدا میکنم کلا حس و حال خوب دست خودمونه...درسته که زندگیای امروزی پر از مشکلات اقتصادی و غیره است ولی باید تا میتونیم انرژی مثبت به اطرافیانمون بدیم و افکارات منفی رو از خودمونو خونه زندگیمون دور کنیم!👌😊 ☝️درموردمسائل عبادی ام با توسل به امام حسین ع دوتا چله زیارت عاشورا برداشتم وهر روز خوندم و واقعا تو زندگیم اثرات خوب و مثبتشو دیدم و دارم می بینم کما اینکه حدود دوماه و نیم بود دنبال یه خونه ی اجاره ای مناسب میگشتم‌ و خداروشکروسطای چله ی دوم بودم که خونه پیدا شد و الان حدود دو هفته ای هست که اینجا زندگی میکنم و راضی ام و اینکه اگه از ته دل چیزی از امام حسین ع بخوایید حتما بهتون میده فقط باید کمی صبور باشید 💕 @hamsare_khoob

#تجربه_های_شما (۵) #رسیدگی_به_خود سلام سلام🤗 توصیه من به خانومها اینه که همیشه به فکر خودتون باشید زیباییتون،سلامتیتون،روحیتون من یه دختر مجرد هستم😑 بنظرم رسیدگی خانوما به خودشون ربطی به متاهل بودن یا مجرد بودن نداره😓 همیشه به فکر شادابیتون باشید،اگه تو مجردی شاداب نبودید،بعداز ازدواج هم نیستید شاید بدتر هم بشید😬 همیشه با انرژی باشید🤗 قدمهای محکم بردارید تو خیابون که راه میرید و به روبروتون نگاه کنید😌 همیشه مناسب با جایی که میخواید برید لباس انتخاب کنید همیشه شیک پوش باشید،شیک پوشی به معنای ولخرجی نیست😉اینکه بدونید کدوم لباساتون ست کنید و کجا بپوشیدش،میشه شیک پوشی😍 بریم سراغ پوست:من همیشه به بدنم و پوستم اهمیت میدم مخصوصا به پشت دستم،صورتم و روی پام از ماسکهای طبیعی استفاده کنید،مثل ماست و سدر که من عاشقشم😍 یا بسته به مشکل پوستتون بگردید ببینید چه ماسکی مناسبتون هست بجای خریدن برگ آلوورا از لوازم بهداشتیها،یک گلدان آلوورا بخرید توی خونه داشته باشید،با همه محیط هم سازگاره بستگی به مصرفتون چندروز یک بار یک برگش بچینید و ژله آلوورا بزنید به صورت و پشت دستتون،آب رسانیش عالیه به پوست،واسه جای جوش هم خوبه🌵 سعی کنید شیوه درست ماساژ پوست یاد بگیرید،پنج دقیقه آخر که ماسک روی صورتتون خشک نشده،ماساژ بدید بعد بشورید☺️ گلاب واسه روزنه باز پوست ،خوبه درکنار اینها پس انداز کنید،هرچندمدت مثلا دوماهی یه بار،اگرم دستتون باز هست و پول میتونید خرج کنید،برید جاهای معتبر میکرودرم انجام بدید💆🏻♀ تاثیرش تو دراز مدت مشخص میشه که مثلا چندساله آینده چروک پوستتون کمتراز کسیه که انجام نداده،میکرودرم کاملا بدون عوارض هست،یکم راجبش تو گوگل مطالعه کنید،پوستتون ریلکس و تمیز میکنه😍 واسه اپیلاسیون از نوره استفاده میکنم که خیلی راضی هستم،امتحان کنید😉 به فکر سلامت بدنتون باشید،مثلا من سالی یکبار حجامت انجام میدم،خیلی واسه بدن مفید هست البته مطمعن بشید کم خونی یا مشکلی ندارید بعد انجام بدید سالی یکبار ازمایش چکاپ بدید،اگه بیمه باشید روی دفترچه هزینش درحد ده دوازده تومن میشه فکر نکنید واسه همه چی باید پول باشه...😇 این چکاپ رفتن یه جور حس مثبت میده به آدم،منکه اینجوریم😊بعداز آزمایش احساس شادی دارم که به فکر خودم بودم...البته همیشه هم جواباش عالی نبوده ها😅ولی همین باعث شده مشکلم بفهمم و دارو مصرف کنم ایشالله که رفع شده باشه😍😅 خانومهای عزیز با موهاتون ارتباط برقرار کنید،ببوسیدش،ببوییدش،نازش کنید و با لطافت شونش بکشید😍یکم رویایی باشید،باور کنید حالتون خوب میکنه،منکه اینطوریم،موهامو میبینم روهیم عوض میشه😊❤️ و یک توصیه دیگه که دارم اینه که حتتتتما برید یوگا،یوگا واسه سلامت روح و جسم عالیییییه پس انداز کنید شهریه یوگاتون کنار بذارید داعم ادامش بدید،ارزشش داره😊😍 همین که ریلکس میکنید خودش کلی واسه اعصابتون خوبه کسایی هم که مشکل روحی و یا فیزیکی دارند،بیشتر میگم یوگارو امتحان کنید❤️☺️زیاد هم وقتتون نمیگیره فکر نکنید من یه دختر مجرد بی دغدغه هستم،اتفاقا خیلی مشکل تو زندگیم دارم که اگه بگم میشینید برام گریه میکنید😭اما نمیشه که خودمو فراموش کنم😌گاهی تو تنهاییام گریه میکنم اما بازم میگم خودتو نباز،درست میشه😔 خودتونو بسپارید دست خدا،همه چیز درست میشه انشاالله اما به خودتون برسید که خیلی خوبه و تاثیر مثبت داره😍 خانومای متاهل دوست باشید با شوهرتون،گاهی بی مناسبت یه آهنگ شاد بذارید پاشید برقید همسرتون هم بیارید وسط😅 گاهی جلوی شوهرتون به خودتون برسید،مثلا ماسک بذارید روی صورتتون،اما قبلش یه رژ قرمز بزنید😅که درکنار ماسک لبتون بی رنگ نشه😬 گاهیم ماسک خوشبو طبیعی که کثیف کاری نداره،بذارید رو صورت همسرتون😁😉دلبری کنید بدونه به فکر پوست همسرتون هم هستید همین دیگه😊 واسه خوشبختیم دعا کنید🙏🏻 انشاالله همه خوشبخت و شاد باشید😍 💕 @hamsare_khoob

#تجربه_های_شما (۶) #رسیدگی_به_خود سلام ممنونم از کانال خوبتون برای هرکس خوندن این تحربیات عالیه اماهرکس باید ببینه کدوم مورد بازندگیش وعقایدش سازگارترهست و از این تجربیات ایده بگیره و ذهنش رو خلاق تر کنه.. درموردموضوع جدید,من فکر میکنم مهم ترین چیز خوب بودن حال خودمونه..تا خانوم خونه حالش خوب نباشه نه خودش ارامش داره ونه میتونه خونه وخانواده ارومی بسازه.. من فکر میکنم اول باید خودتون رو دوست داشته باشید وقبول داشته باشید,اینکه ادم بتونه خودش رو خیلی قبول داشته باشه خیلی به روحیه وارامش کمک میکنه,اما باید درکنارش ضعف هاتون روهم تشخیص بدید و سعی کنید برطرفش کنید تا همه چیز عالی بشه.. مثلا اگر اضافه وزن دارید و از اندامتون راضی نیستید حتما برای ورزش ورسیدن به سایز مدنظرتون برنامه بریزید..ویااگه بعضی اخلاقای خودتون رومیدونید که منفیه حتما برای تغییر مثبت خودتون تلاش کنید چیزایی که برای من مهمه اینکه ۱) ظاهر زیبای داشته باشم.مثلا من دوست دارم که موهام همیشه نرم وسالم بمونه پس هرچند وقت یبار باروغن های گیاهی ماساژشون میدم ویا برای اینکه ابروهام کم پشت نشن هرروز روغن گیاهی میزنم.. ۲)من هرروز صبح زود پیاده روی میکنم هم خیلییی توی تناسب اندام تاثیر داره وهم اینکه نشاط خیلی خوبی میده.. ۳)سعی میکنم برنامه غذایی مناسب برای خودم داشته باشم که هم چاق نشم وهم اینکه طبعم تغییرنکنه(مثلا سردی نکنم )چون تغییر طبع ارتباط مستقیم با حالات روحی شماداره.من وقتی سردی بهم غالب بشه انگار افسرده و بی حوصله ام ۴)نظافت هم که ازمهم ترین موضوعاست مثلا حواسمون به عوض کردن لباس زیر و این چیزاباشه..که عفونت سراغمون نیاد ۵)من سعی میکنم گاهی توخونه برای خودم ارایش کنم وقتی تنهام وهمیشه لباسای توخونه ام مرتب باشه..شیک بودن توخونه بالباس راحتی هم ممکنه.. مهم ترین چیز کهبهم روحیه میده تا زندگی شادی داشته باشم,ارتباط خوب باخداست..نماز خوب خوندن,باحوصله و زیباخوندن..من یه چادرنمازخوشگل وسجاده مخصوص برای خودم دارم تا ظاهر نمازم هم زیبا باشه..واینکه نماز باحال اگه بخونم وجود خدارو توی لحظه های زندگیم بیشتر میفهمم وارامش میگیرم.. من عبادت های تنهایی,انس باقران ودعاهایی که بیشتر باهاشون ارتباط برقرارمیکنیم رو خیلی پیشنهاد میکنم.. من برای داشتن یروز خوب باید صبح خوب ازخواب بلند بشم,بخاطرهمین شب قبل معمولا غذای سبک و گرم میخورم که خواب راحتی داشته باشم وسعی میکنم حتما نماز صبح پاشم چون نمازصبح بیشترین ارامش روبه من میده وقتایی که دلم بگیره جدااز موارد عبادی بالا سعی میکنم یه برنامه تفریحی بچینم,برم بادوستام استخر,مهمونی برم مهمونی بدم..یا کارهای هنری انجام بدم من فکر میکنم توی برنامه ماخانما حتما باید یه زمان مطالعه هدفمند باشه,رشد فکری خیلی مهمه,واگر علاقه به تحصیل هست بنظرم درس خوندن بهترین کاره ببخشید خیللللی طولانی شد,ایامتون شاد 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕 #تجربه_های_شما (۷) #رسیدگی_به_خود سلام.منم برای اولین بار میخام تجربمو ارسال کنم. من چون پوستم بعد ازدواج و زایمان پرجوش شد چندتا کرم امتحان کردم که فوق العاده پوست صورتمو شفاف کرد.یکی کرم لایه بردار سینره و ماسک زعال.ویتامین ای هم عالیه. الوئه ورا هم خیلی خوبه.پوستو لایه برداری میکنه. میخاستم از خانومایی که کمبود وزن داشتند و به وزن ایده ایده آلشون رسیدن هم تجربیاتشونو در اختیار ماهم بذارن🙈☺️ 💕 @hamsare_khoob

#تجربه_های_شما (۸) #رسیدگی_به_خود سلام منم میخام ازکارهایی که واسه ارامشم میکنم بگم ۱_من ادم حساس وزودرنجی بودم وخیلی ضربه خوردم ازنظرروحی وجسمی سه سال مریض شطم بادوتابچه کوچک بعدبه خودم امدم وازنوشروع کردم رفتم پیش روانشناس وتوکارگاههای جرات ورزی وتاب اوری شرکت کردم۲_عضوکانال دکترشجاعی شدم ومعنویتم تقویت شد ۳_نمازم رواحیاکردم ومسجدرفتم ۴_پیش مشاورپوست ومورفتم وابرسان وتونره خوبی گرفتم وروخوراکم کارکردم قهوه وشیراول صبح معجزه میکنه ۵_صبح زودبیدارشدم درصورتیکه قبلاتا۹میخابیدم ۶_برای بهترکردن رابطم باخانواده ی شوهرم به قران متوسل شدم یه ایه های مشخصی بااثارمشخصی هست من اونارومثل ذکرروزانه بکاربردم ۷_رابطموباادمای منفیه اطرافم کم ویاصفرکردم ۸-موزیک میزارموخونروشادمیکنم ۹_غذاهای حتی یکروزمونده رودیگه نمیخورم وتازه تازه غذادرست میکنم ۱۰_کارهای عقب افتادم روکه خیلی رواعصابم بودنوانجام دادم تاوقتم وذهنم خالی بشه ۱۱_یه عطرخوب که خیلی وقت بودبراش پس اندازکرده بودموخریدم ودست ودلبازانه ازش میزنم وکیف میکنم ۱۲-وقتی پول ندارم اصلاتوبازارنمیرم بچرخم درعوض سرموگرم شیرینی پختن وغذای جدیدپختن میکنم ۱۳_وقتاییکه خیلی بیحوصله ام پامیشم خونروبرق میندازم یه دوساعت وقتم پرمیشه بدونه اینکه گذرزمانوحس کنم ۱۴_گاهی به دوست قدیمیم تلفن میکنم وازخاطرات دبیرستان باهم حرف میزنیم روحیه میگیرم ۱۵_گاهی خودموبه یه ماساژعالی ویه قهوه تنهایی تواستخرشهرمون دعوت میکنم واسه یکماه فوله فول میشم ۱۶-ماهی یادوماه یکبار بازهم باپس اندازه کوچیکم.()..اخه من زیادوضع مالیم خوب نیست واسه هرکاری بایدازچندوقت قبلش پول خوردبزارم کنار..(بچه هارویاشهربازی میبرم یامیبرم واسشون خوراکیای کختلف باهم ازفروشگاه میخریم اوناکه ذوق میکنن منم سرحال میشم).. ۱۷_گاهی هم واسه خانواده ی پدریم وخانواده ی شوهرم هدیه میخرم بدون مناسبت بهشون میدم هدیه هایی مثل ادامس گل سر کارت پستال تسبیح یاهرچیزکوچک وارزونی که برام مقدورمیشه هم اوناخوشحال میشن هم من حالانه اینکه دیگه مشکل ومریضی ندارم.نه.اماراحتتربااوضاع کنارمیام شماهم امتحان کنید 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕 #تجربه_های_شما (۹) #رسیدگی_به_خود درجواب خانومی که پرسیدن چکاپ ها هرچندوقت یباره ومکمل چی مصرف کنن بگم عزیزم چکاپ زنانه هرشش ماه یکباربرو.وویتامینهای خانواده ی Bروماهی یکباروDروهفته ای یکباراستفاده کن ازکپسول ویتامینEهم واسه ماساژ دست وصورتت استفاده کن.واسه گرم کردن محیط خونت هم کندریادارچین توخونه دودکن.اگریبوست داریدحتمادرمان کنیدکه اگریبوست رفع بشه نوددرصدافسردگیاحل میشه.خانمااکثراطبعشون سرده بایدبایدهرروزیه چیزخیلی گرم مثل خرما .یایه قاشق عسل یادمنوش زنجبیل یانبات داغ یاهرچیزی که طبعوگرم کنه توبرنامه غذاییشون داشته باشن تاسرحال بشن. 💕 @hamsare_khoob

#تجربه_های_شما (۱۰) #رسیدگی_به_خود سلام خانومای عزیز من برای مو از روغن نارگیل اصل استفاده میکنم. موهام خیلی موخوره داشت و وقتی تا سرشونم میرسید موخوره میگرفت و مجبورمیشدم کوتاه شدم. موهامم رنگ میکنم و باعث شده بود وز تر شه. تااینکه فهمیدم باید یمقدار چرب بمونه. تو حموم نرم کننده میزنم(ایرانی معمولی نه گرون. همه جوره امتحان کردن هیچ فرقی ندارن). وقتی از حموم اومدم، موها تا ۸۰ درصد خشک شد موهامو اروم شونه میکنم بعد پایین موها، تقریبا تا یک وجب، روغن نارگیل میزنم. به این صورت که اندازه یه دایره ۳سانتی میریزم کف دستم و دستامو میمالم بهم بعد میزنم پایین موهام. خیلی خیلی عالیه. من موهام ک تا سرشونم میرسید موخوره میزد الان پایین کمرمه و موهارو نرم میکنه و نسبتا لخت تر. وقتی مو نم داره و میزنید همونجوری خشک میشه اما وقتی بذارید خشک شه بعد بزنین با همون حالت وزش و ناصافیش روغنی میشه. اونجوریم نیس که موهاتون چرب دیده شه. یذره ک بمونه خودش جذب میشه میره. بعدشم پایین موهاتونه اشکالی نداره اگه یذره چرب باشه. سلامتیش مهم تره. می ارزه!😍 برای پوست هم صورتمو که میشورم. نمیذارم اصلا کرم یا کثیفی روی صورتم بمونه. بعد با یه محلولی که دست ساز یه اقای دکتره پاک میکنم. عالیه! هرچی بشوری بازم با اون پاک کنی، کثیفی میاد رو پنبه. خاصیت پاک کنندگی، ضدجوش، مرطوب کنندگی هم داره. بعدشم گاهی گلاب میزنم. اندام هم که باید رعایت کرد. فست فود و نوشابه و روغن اینا کم مصرف کرد. فعالیت روزانه که ساده ترینش پیاده رویه دارم. یه نرمش کوچولو هم برای همه اعضا و‌جوارح و روح و‌روان خوبه. برای ظاهر هم که هیچی مثل اراستگی و تمیزی نیست. همیشه مرتب و اتو کشیده و خوشبو باشید. به اصلیا برسید نه اینکه مثلا چندین میلیون پول دندوناتونو بدین اما پاهاتون کثیف باشه یااینکه چندمیلیون بدین صورتتون دهنتون بو بده(تو مترو دیدم). به همه چیتون به اندازه و‌مناسب برسید. تمیز‌و مرتب و شیک باشید. موهای زائد نداشته باشین. ژیلت رو که فراموش کنین. یا لیزر یا نوره یا موبر. ارایش مناسب داشته باشین نه بَتونه. 😅. یه کرم پودر یا ضدافتاب مناسب. ‌تمیزی ابرو ها و یه خط چشم کوچیک و‌رژ. ارایش ساده نماز هم اکثرا سر وقت میخونم. تاثیرشم تو‌زندگیم و ارامشم و روابطم میبینم. اوناییم ک نمیخونن بهشون میگم شما ۲۴ ساعت درروز وقت دارین چنددقیقه ای هم با خدا صحبت کنین. راه‌ دوری نمیره. نتیجشو میبینین😉 وقتیم عصبانیم معمولا چیزی نمیگم. صبر‌ ک میکنم خودش خوب میشه😅. چون تو عصبانیت کار یا حرفی پشیمونی میاره و خودم میرم زیر سوال. پس بااینکار برای خودمم ارزش قائلم. یجا نوشته بود اگه حق با شماست که نیازی نیست عصبانی بشید اگرم با شما نیست که حق عصبانی شدن ندارین. همیشه ام‌سعی میکنم از چیزای کوچیک و‌بزرگ لذت ببرم. دستم به گذشته و اینده ک نمیرسه پس زندگی رو در لحظه زندگی میکنم. با چیزای رنگی رنگی خودمو مشغول و پرانرژی میکنم😍 یه کتاب رنگ امیزی بزرگسالانم دارم. گاهی اونو رنگ میکنم.خیلی واسه روحیه خوبه. وقت های تنهایی کارای شخصی میکنم و‌سعی میکنم سرگرم باشم چون یذره میترسم🙈 خانم ها برای شاد بودن باید خودشونو دوست داشته باشن و قدر خودشونو بدونن. به ظاهر، اندام، روابط درستشون، خانومیشون، کدبانو گریشون برسن. درست صحبت کنن. اداب معاشرت رو خوب بلد باشن. با کساییکه در حدشون نیستن کمتر رفت و امد کنن. سعی کنن نذارن رفتار کسی روشون تاثیر بذاره. حسودی روکناربذارن. کمتر به شوهرشون گیر بدن. بجاش زندگی رو براش پرازعشق کنن. خودشونو حفظ کنن تا زندگی بقیه حفظ بشه. مشکلی دارن پیش مشاور یا یه فرد اگاه برن. خوشگلی رو پیش شوهرشون نگه دارن. بعضی ها مدیون خیلی زندگیای از هم پاچیده هستن. به خودشون عطر بزنن. جاهاییکه در شانشون نیست نرن. همیشه حسابگر مادیات باشن. کم و‌زیاد زندگیشونو بدونن. البته نه بیش از حد. پس انداز داشته باشن.خلاصه خانوووم باشن 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕 #تجربه_های_شما (۱۱) #رسیدگی_به_خود سلام امیدوارم اینبار تجربه من هم تو گروه گذاشته بشه.. من مجرد هستم و مطمئنا شرایطم با خانمای متاهل فرق میکنه 1.در ارتباط با پوست که از ساقه آلوئه واسه شفاف سازی و تمیز شدن پوستم و یه کرم دست ساز هم تازگی ها رفتم دکتر پوست واسه اینکه زیاد چرب نباشه پوستم و ماساژ صورت و زیاد اخم نکنیم تا خط اینا نیفته😍😍 2.در مورد مو بعد از هر استحمام آنتی فریز موقعی که موهام خیسه خیسه و بعد سشوار هم به موهام روعن سیاهدانه میزنم چون باعث پرپشتی و جلوگیری از سفید شدن مو😊😊 3. درمورد دندان ها که هرشب نخ دندان و مسواک هر شب و صبح که خیلی باید مواظبشوت باشیم چون یه سرمایه چند میلیونی داریم تو دهنمون😉😉😉 4.درمورد لباس که سعی کنیم تمیز و متنوع باشیم و لازم نیس لباسای گرون قیمت بخریم و با هزینه اندک که هرماه یه چیزی بخریم می

بینیم کلی لباس متنوع داریم . 5.رقص کنین که واسه روحیتون عالیه عالی و همیشه موسیقی های آروم و آرامش بخش یادتون نره.💃💃 6.درمورد ورزش حتماسعی کنین ورزش یوگا و شنا رو یادتون نره. یوگا معجزه میکنه واسه اینکه خودتون رو دوس داشته باشین🏃♀🏃♀ 7. تک تک اعضای بدنتون رو دوس داشته باشین چه اعضای بیرونی و چه اعضای داخلی و به خاطرش خدارو شکر کنین 😉😊 8.همیشه اهل مطالعه باشین وکتابای روانشناسی بیشتر بخونین. 9.درمورد موهای زائد من خودم از لیزر استفاده میکنم ولی شاید واسه بعضیا هزینه اش بالا باشه و هرکسی شرایط و برنامه خودشو داره واسه این موضوع☺️ 10.مواظب دستاتون باشین و زیاد نذارین مواد شوینده پوستشوخراب کنه و از دستکش استفاده کنین و ناخناتون هم یه کم بلند و تمیز بشه عالیه و لاک هم هر از گاهی هم خیلی خووبه💅 11.واسه لباس زیر هم حتما تمیز و سالم و خوشگل باشه خودتون کیف کنین خیلی مهمتره 👙😉 12.خانما به نظر من سعی کنین یه ساعت مچی داشته باشین تو دستتون خیلی خوشگلتون میکنه و باکلاس البته شاید از نظر من اینطوری باشه 13.واسه رفع تیرگی و نرم شدن زانوها و آرنج ها از آبلیمو یا لوسیون بدن میتونین استفاده کنین😁 کلی راه هس واسه رسیدگی و دوس داشتن خودمون فقط . ببخشید اگه طولانی شد امیدوارم که کمکی کرده باشم😊😊 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕 #تجربه_های_شما (۱۲) #رسیدگی_به_خود سلام به همه ی خانمهای عزیز.من ۲۰ سالمه با یه پسر ۵ ماهه.من برای اینکه حالمو خوب کنم هر روز موسیقی گوش میدم.و وقتایی که تو خونه تنهام میرقصم.کتاب میخونم و قهوه میخورم.قهوه واقعا ارامش بخشه.آرایش کردن هم تو زندگیم بهم انگیزه میده و اعتماد به نفسمو بالا میبره.در طول هفته هم باشگاه های بدن سازی میرم.فیلمای رمانتیک هم خیلی روی زندگیم و اخلاقم تاثیر داره.هر روز صب که از خواب بیدار میشم تو ایینه خودمو نگاه میکنم و به خودم میگم خیلی خوشگلم.این واقعا عالییه انجامش بدین.اینا تجربیات یه مادر ۲۰ سالس.☺️☺️ 💕 @hamsare_khoob

#شگردهای_خانومانه #تجربه_های_شما (۱۳) #رسیدگی_به_خود سلام و خسته نباشید راجع به موضوع جدید میخاستم چندتا از تجربیاتمو بگم همیشه پیش همسرتون جوری رفتار کنید که انگار رسیدگی به سر و وضعتون کار خیلی مهمیه و واجبه واسش هزینه کنید و اون رو به صورت روتین انجام بدید حتی اگه در حد یه کرم زدن ساده باشه اینطوری مردها میفهمند که شما یه چیز با ارزش هستید و نیاز به مراقب و احتیاط دارید. من هر شب قبل از خواب موهامو میبافم به صورتم و دست هام کرم میزنم توی چشمام سرمه میکشم و به ابرو ها و مژه ها و کف سرم روغن میمالم یه شب هایی واسه همسرمم هم انجام میدم تا بدونه به فکر اونم هستم. پوست صورت یه چیز خیلی مهمه چون توی زیبایی خیلی تاثیر داره به جای ده تا چیز ارزون و بی کیفیت یکی دوتا وسایل ارایشی خوب اما با کیفیت بگیرید مطمئن باشید شادابی پوست رو هیچ چیز نمیتونه به وجود بیاره به جز مراقبت. اوایل ازدواجمون همسرم خیلی خوشش نمیومد بیرون برم میگفت هرخرید و کاری داری خودم انجام میدم اما به روحیات من نمیخورد اصلا به خاطر همینم یه موقعه هایی باهم بحثمون میشد الان که سال تحصیلی شروع شده و میرم دانشگاه مدام بهش میگم الان که بیرون میرم حالم بهتره و سرحال ترم اونم که شادی منو میبینه سختگیریاش کمتر شده. توی روز سعی کنید حتما حتما یه کار هرچند کوچیک برای خودتون انجام بدید یه عصرونه ی خوب یه خرید کوچیک یا هرکار دیگه ای که خوشحالتون میکنه این هم برای روحیتون خیلی خوبه هم بعدا اثراتش توی زندگیتون میاد و همسری هم میفهمه شماهم مثل اون زندگی دارید و یک جاهایی باید به فکر خودتون باشید. مهتاب بانو 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕 #تجربه_های_شما (۱۴) #رسیدگی_به_خود سلام من یک پسر هجده ماهه دارم و تقریبا تا یک ماهه پیش بود که همش از خودم ناراضی بودم از تمیزی خونم از قیافم و از همه چی تا اینکه روش زندگیم رو تغییر دادم و الان خیلی حسه خوبی دارم یک لیست از کارایه خونه تهیه کردم و برنامه ریزی کردم و روزانه یه برنامه مشخص برای تمیزی خونه دارم و این باعث شده خونم همیشه تمیز باشه در هفته چهار بار رو صورتم ماسک میزارم و به موهام هم ماسک میزنم هفته ایی دوبار و سه روز در ماه یک ساعتش رو به نظافت شخصی خودم اختصاص میدم. همیشه نیم ساعت قبل از اذان بیدار میشم و نماز شب میخونم و بعدش نماز صبحم رو با اینکه خیلی مذهبی نیستم ولی به خوندن نماز شب پیامبر خیلی تاکید کردن و واقعن حسه خوبی داره خوندنش در روز رقص میکنم و نرم افزارایه ورزشایه سی روزه در خانه رو دانلود کردم و انجام میدم تا نه صبح صبحانم رو میخورم اخره شبا کتاب میخونم این همه کاراییه که برای حسه خوب داشتن و بیشتر لذت بردن از زندگیم انجام میدم. شاد باشید ❤ 💕 @hamsare_khoob

#تجربه_های_شما (۱۵) #رسیدگی_به_خود سلام 😊ممنون از کانال خوبتون من عااااشق این موضوع شدم اصلا ! رسیدگی به خودمون و اهمیت به خودمون هم باعث میشه حال خودمون خوب بشه و اعتمادوبه نفسمون بره بالا هم تاثیر خیلی خوبی روی روابطمون داره 😉چون یه زن با اعتماد به نفس همسر بهتری هم هست 1_اول برید سراغ بدنتون🙆💃👀 بیماری عیبی دارید درمان کنید دندونتون خرابه شده قسطی برید درستش کنید عفونتی دارید سریع به دکتر زنان مراجعه کنید از سلامتی رحم و غیره مطمئن بشید و ازش غافل نشید مخصوصا خانم هایی ک تازه ازدواج کردن دستتون اگزما داره با رفتن به دکتر پوست به دادش برسید و... خواهشا هر یکسال یه بار یه چکاپ کللی بدید 😊❤️ 2_برای پوست و مو💅👰💇 از تقویت کننده های طبیعی استفاده کنید چون معمولا محصولات پوست و مو گرون میتونیداز چیای طبیعی به راحتی استفاده کنید ! برا پوست از خیار -گلاب -سدروماست -هلو -اب برنج -میتونید استفاده کنید شستن سر با اب برنج هم خیلی موهاتون رو تقویت میکنید من بچه بودم مامانم به موهام تخم مرغ و ارد نخود چی میزرد و خیلی برا تقویت موهام خوب بود موهای بلند و نسبتا پرپشتی داشتم به موهاتون ک زبر و خشک شده روغن بادام تلخ -زیتون یا هر روغن دیگه ای بزنید بعد چند ساعت برید حمام !ترجیحا از شامپو بچه استفاده کنید کلا برای شستشوی مو 3-ورزش ورزشورزش 🏋⛹♀🏄♀🏌♀♀ هم شمارو سر حال میکنه هم خیلی از بیماری های زنانه رو بر طرف میکنه هم از اضافه شدن وزنتون جلو گیری میکنه ورزش میتونه پیاده روی باشه یا حتی چند تا حرکت توی خونه حتما ک نباید باشگاه رفت 😉باور کنید خیلی به خوب شدن حالتون کمک میکنه 4-تغذیه 🍗🍤🍳🍔🍟اصلاح کنید خانومای گل تغذیتون رو ! نمک ید دارو حذف کنید از نمک دریا استفاده کنید روغن کنجد یا زیتون استفاده کنید همین دوتا ک قسمت اصلی غذاهای مارو تشکیل میده اگه اصلاح بشه خیلی خیلی به سلامت خودمون و خانوادمون کمک میکنه به طبع بدنتون توجه کنید اگه طبع سرد هستید مواظب باشید بیماری های مختلف تو طبع های سرد خودش رو بیشتر نشون میده غلظت خون از سودا حتما حجامت کنید 5-برای هر کاری دستکش دستتون بکنه چون اگه دست نکنید به مرور زمان دچار اگزمای خانگی میشید بر طرف میشه این اگزما ولی هر بار دوباره برمیگرده بعد کار همیشه به دستاتون کرم مرطوب کننده بزنید ! 6-نماز اول وقت رو فراموش نکنید ❤️!علاوه بر اینکه خود به خود به زندگیتون برنامه میده و کاراتون روی نظم انجام میشه نماز زیبایی صورت هم به افراد میده 😉دست کم نگیریدنماز رو برا ارامش خودتون قران با معنی بخونید ببینید ک چ ارامشی بهتون مییده صبح ک دارید کار میکنید میتونید قرانی ک ریختین توی گوشیتون صوتش رو بذارید و گوش بدید شده نیم ساعت میبینید ک چ اثراتی داره به هر کتابی علاقه دارید بخونیدش میخواد شعر باشه داستان باشه سیاسی باشه 7-بضی خانم ها غوزک پا ارنج یا سر زانوهاشون سیاه شده چند تا راه حل وجود داره ک نسبتا بهتر کنه یکی اینکه وازلین ساج بزنید به قسمت مورد نظر بعد چند ساعت یا حتی یک شب تا صبح بریدوحموم کیسه بکشید راه بعدی یکم اکسیدان و سرکه رو قاطی کنید بزنید جای مورد نظر روش پنبه بذارید و با چسب بچسونید بذارید یه صبح تا عصر یا شب تا صبح بمونه راه بعدی جوش شیرین با شیر رو قاطی کنید و بزنید اون نقاط من این راه هارو امتحان کردم و نتیجه گرفتم ولی باید مداوم استفاده کنید و در اخر شما زن هستید درسته زیبایی خلقت هستید اما به این زیبایی روحی و جسمی اهمیت بدیدو ازش مراقبت کنید هر چیزی نیاز به مراقبت داره به حال خودش رهاش نکنید یا علی 🌹 💕 @hamsare_khoob