♦️‍مکمل ها را چه زمانی مصرف کنید 🔹قرص آهن: یک ساعت پیش از صبحانه و یا دو ساعت بعد از هر وعده غذایی.اگر دل درد میگیرید می توانید همراه غذا مصرف کنید. همراه شیر، فیبرها و قرص کلسیم مصرف نکنید. 🔹قرص کلسیم: همراه غذا. روزانه ۱۰-۸ لیوان آب بنوشید تا دچار یبوست نشوید. 🔹زینک: با معده خالی 🔹امگا ۳: بعد از هر وعده غذایی 🔹اسید فولیک: نیم ساعت قبل یا بعد از غذا 🔹ویتامین C: قبل از خواب 🔹تا ۲ ساعت بعد از مصرف ویتامین C، آهن و اسیدفولیک، از نوشیدن چای و قهوه بپرهیزید. #سلامتی #پزشکی ✌️به کانال حامیان سپاه پاسداران بپیوندید @hamyane_sepah

♦️میزان عیدی کارمندان مشخص شد 🔹سخنگوی دولت اعلام کرد که در جلسه هیات دولت امروز میزان عیدی و حق عائله مندی کارمندان دولت مشخص شد. 🔹به گفته مهاجرانی برهمین اساس ۳ میلیون تومان به عنوان عیدی و ۸۴۰ هزارتومان حق عائله مندی درنظر گرفته شده است. همچنین به ازای هر فرزند ۳۶۰ هزارتومان در نظر گرفته شده است. #عیدی #کارمندان ✌️به کانال حامیان سپاه پاسداران بپیوندید @hamyane_sepah

یک کیلو سبزی برای چند نفره؟ #خونه_داری ✌️به کانال حامیان سپاه پاسداران بپیوندید @hamyane_sepah

♦️جزئیات برد موشکی ایران به روایت معاون هماهنگ‌کننده سپاه 🔹محمدرضا نقدی:‌ هر زمان هر نقطه‌ای از جهان را اراده کنیم‌، می‌توانیم تحت پوشش برد موشکی قرار دهیم. #موشکی #ایران ✌️به کانال حامیان سپاه پاسداران بپیوندید @hamyane_sepah

♦️وقتی نارگیل رو بیشتر از ماشین بنز دوست داری #بنز ✌️به کانال حامیان سپاه پاسداران بپیوندید @hamyane_sepah

♦️ ترودو پس از اعمال تعرفه‌های جدید: زمان آن رسیده که کانادا را انتخاب کنیم 🔹جاستین ترودو، نخست‌وزیر کانادا، پس از اعلام تعرفه ۲۵ درصدی بر کالاهای آمریکایی، از مردم کشورش خواست که محصولات داخلی را جایگزین کالاهای آمریکایی کنند. #ترودو #کانادا ✌️به کانال حامیان سپاه پاسداران بپیوندید @hamyane_sepah

♦️جدول لیگ برتر در پایان هفته هجدهم #لیگ_برتر ✌️به کانال حامیان سپاه پاسداران بپیوندید @hamyane_sepah

♦️آکسیوس: آینده توافق غزه به دیدار ترامپ و نتانیاهو بستگی دارد 🔹وبگاه خبری آکسیوس امروز به نقل از سه مقام اسرائیلی مدعی شد که آینده توافق آتش‌بس غزه به نتیجه دیدار دونالد ترامپ و بنیامین نتانیاهو که قرار است سه‌شنبه در کاخ سفید انجام شود، بستگی دارد. 🔹طبق گزارش آکسیوس، نتانیاهو منتظر است که از موضع رئیس‌جمهور آمریکا در قبال مرحله دوم توافق آتش‌بس غزه که قرار است به آتش‌بس نهایی و خروج کامل نیروهای اسرائیلی از غزه منتهی شود، قبل از هر تصمیمی مطلع شود. 🔹در حالی که مذاکرات غیر مستقیم بین حماس و اسرائیل بر سر مرحله دوم توافق قرار است از دوشنبه آغاز شود، به گفته این مقام‌ها، همین حالا شکاف بزرگی وجود دارد و آن این است که حماس می‌خواهد به جنگ پایان دهد و در غزه در قدرت بماند، در حالی که نتانیاهو امیدوار است بتواند بر تفکر ترامپ اثر بگذارد و او را متقاعد کند که برنامه‌هایش برای جنگ غزه را تایید کند. 🔹یکی از این مقام‌ها گفت که اگر نتانیاهو تصمیم بگیرد که به سوی مرحله دوم توافق نرود، پیامد آن دستکم یک سال دیگر جنگ در غزه در تلاش برای سرنگونی حماس خواهد بود./ فارس #ترامپ #نتانیاهو ✌️به کانال حامیان سپاه پاسداران بپیوندید @hamyane_sepah

♦️ترامپ: کانادا ایالت ۵۱ آمریکا شود تا تعرفه‌‌های سنگین شاملش نشود! 🔹ترامپ با انتقاد از دادن میلیاردها دلار یارانه به کالاهای کانادا، اعلام کرده که اگر این کشور به عنوان ایالت ۵۱ این کشور معرفی شود، خبری از اِعمال تعرفه‌های سنگین نیست. #ترامپ ✌️به کانال حامیان سپاه پاسداران بپیوندید @hamyane_sepah

♦️#چند_خبر_کوتاه 🔹مدیر عامل شرکت ملی پخش فرآورده های نفتی: ذخایر بنزین، بیش از ۳۰۰ میلیون لیتر نسبت به مدت مشابه پارسال افزایش یافته است. 🔹۲۰ منزل مسکونی در جنین توسط صهیونیست ها منفجر شد 🔹رهبر انصار الله یمن: دشمنان ما کینه ورزند. ✌️به کانال حامیان سپاه پاسداران بپیوندید @hamyane_sepah

♦️دکتر بئاتریس سالاس، ایرانشناس، استاد مدعو در دانشگاه_تهران، و مترجم شاهنامه فردوسی به زبان اسپانیایی: «شما ایرانی ها خودتان نمی دانید چه گنجی دارید» #شاهنامه #فردوسی ✌️به کانال حامیان سپاه پاسداران بپیوندید @hamyane_sepah

♦️ موکایی رنگ سال ۱۴۰۴ است 🔹ماه‌های پایان هر سال، طراحان لباس به فکر این می‌افتند که مد جدیدی برای سال نو معرفی کنند. با معرفی این مد جدید شامل طرح و رنگ‌‌های جدید، بحث در مورد آن نقل افرادی می‌شود که عاشق لباس‌های جدید و تیپ‌های جذاب هستند و   به نوعی همه می‌خواهند خود را به این رقابت برسانند تا خدایی نکرده از این مسابقه جا نمانند! #موکا #رنگ_سال ✌️به کانال حامیان سپاه پاسداران بپیوندید @hamyane_sepah