#هفته‌‌پیشگیری‌از‌خشونت‌وخودکشی 🎗با عمل ، امید بسازیم 🎗 #گروه_همیار_نگاه_نو_کهریزسنگ 🆔 @hamyar_negahe_no_k

🔔 زندگیت را پر مهارت کن. 😡مهارت مدیریت خشم 😡 ✅ يک لحظه تفکر کنيد. در مراحل شديد عصبانيت بهتر است از مواجهه با فردي که از دست او عصباني هستيد دور شويد و در مقابل او قرار نگيريد. ✅ به جاي اين چند لحظه به خود فرصت بدهيد تا آرام شده و در مورد روش‌هاي ابراز عصبانيت کمي فکر کنيد. #مهارت_مدیریت_خشم #هفته‌‌پیشگیری‌از‌خشونت‌وخودکشی #گروه_همیار_نگاه_نو_کهریزسنگ 🆔 @hamyar_negahe_no_k

🔔زندگیت را پر مهارت کن.🎗 ✅ به جاي داد زدن و فریاد کشیدن 😡 حرف بزنید . در مورد چيزي که داريد مي‌گوييد کمي فکر کنيد و صداي‌تان را بلند نکنيد. در مورد چيزي که شما را عصباني کرده با آرامي توضيح دهيد. سعي کنيد قبل از اينکه پاسخ بدهيد به آنچه فرد مقابل‌تان هم مي‌گويد گوش کنيد. #مهارت_مدیریت_خشم #هفته‌‌پیشگیری‌از‌خشونت‌وخودکشی #گروه_همیار_نگاه_نو_کهریزسنگ 🆔 @hamyar_negahe_no_k

🔔زندگیت را پر مهارت کن.🎗 ✅ به فوايد و مضرات عصبانيت فکر کنيد‼️ بعد از اينکه عصبانيت‌تان از لحاظ فیزیولوژیکی و هیجانی فروکش کرد با خود فکر کنيد اين عصبانيت چه فوايدي براي من و فرد مقابل داشت؟ آسيب‌ها و اثرات منفي آن روي من و ديگري چه‌قدر بود؟ آيا مشکل را برطرف کرد؟ #مهارت_مدیریت_خشم #هفته‌‌پیشگیری‌از‌خشونت‌وخودکشی #گروه_همیار_نگاه_نو_کهریزسنگ 🆔 @hamyar_negahe_no_k

📣زندگیت را پر مهارت کن .🎗 ✅ پیشگیری از خودکشی و الگوی رفتار والدین 💫حتما مشاهده نمایید. #مهارت_مدیریت_خشم #هفته‌‌پیشگیری‌از‌خشونت‌وخودکشی #گروه_همیار_نگاه_نو_کهریزسنگ 🆔 @hamyar_negahe_no_k

📣 زندگی را پر مهارت کن.🎗 #مهارت_مدیریت_خشم #هفته‌‌پیشگیری‌از‌خشونت‌وخودکشی #گروه_همیار_نگاه_نو_کهریزسنگ 🆔 @hamyar_negahe_no_k