یادش بخیر😅 #ایستگاه_خنده😄 #دختران_حریم_حوراء🎀 ♡   (\(\     („• ֊ •„)  ♡ ┏━∪∪━━━━━┓ ⃟🎀@harime_hawra ⃟🎀 ┗━━━━━━━━┛

#رهبࢪمونھ 😍 #روز_درخت_کاری🌱 خوشــــــا بحــــال نهال...♡ #دختران_حریم_حوراء🎀 ♡   (\(\     („• ֊ •„)  ♡ ┏━∪∪━━━━━┓ ⃟🎀@harime_hawra ⃟🎀 ┗━━━━━━━━┛

شما درخت کاشتید؟!🌱😉

اگر در قسمتی از زندگی احساس ضعف میکنید🤭 به خاطر این ضعف کل زندگی رو رها نکنید!🖐 تقریباً هیچ انسان کاملی وجود ندارند پس زیاد خودتان را رنج ندهید😣 نفس عمیق بکشید و زندگی خود را مدیریت کنید.🌱 #شنبه‌های_انگیزشی✨ #دختر_قوی👌 #دختران_حریم_حوراء🎀 ♡   (\(\     („• ֊ •„)  ♡ ┏━∪∪━━━━━┓ ⃟🎀@harime_hawra ⃟🎀 ┗━━━━━━━━┛

همراه ما باشید با درس جدید😊 ✅امروز یک #تمرین جسمی رو هم عرض خواهیم کرد 👏👏 با انجام این تمرین دیگه کار کنترل ذهنتون راحت خواهد شد🌷💐👌

#کنترل_ذهن🧠 برای #تقرب ۱۴ ✅ یکی از کارهای بدنی که برای افزایش کنترل #ذهن باید انجام داد، تمرینات "تنفس گیری" هست...👀 🔷بسیاری از مشکلات بدنی انسان به خاطر عدم تنفس گیری صحیح هست...🤒 در واقع یکی از راه های تقویت قلب و مغز، افزایش توان تنفسیه....👌

🔵 بله طبیعتا #انسان در طول شبانه روز تنفس میکنه ولی این تنفس برای بهترین عملکرد قلب و مغز کافی نیست.❌ این مقدار تنفس معمولی فقط برای اینه که انسان زنده بمونه!😊😁 ✔️ بنابراین خود آدم باید جداگونه وقت های مشخصی رو برای تمرین تنفس گیری قرار بده...🙌 پزشکان تا 21 خاصیت و منفعت برای تنفس گیری شمردن...👩‍🔬 ضمن اینکه بزرگان دینی ما هم چنین تمریناتی داشتن. مثلا علامه طباطبایی دستوراتی برای تنفس گیری دارن...👌 ✅ در طب اسلامی هم برای درمان برخی بیماری ها مثل استرس از تنفس گیری استفاده میشه..👆

🔵 روش های مختلفی برای تنفس گیری هست 🔹 یکیش اینه که بعد از هر نماز به مدت ده دقیقه تنفس #عمیق داشته باشید.🖇 🏕 توی یه فضای باز برید و نفس عمیق بکشید. بعد تمام نفسی که کشیدید رو بیرون بدید تا چیزی ته شش ها باقی نمونه📝 بعد با بینی نفس عمیق بکشید...👃 این کار رو تا 5 الی 10 دقیقه ادامه بدید.🕚 ✅ بعد از این که این کار رو یه مدت انجام دادید اثرات معجزه آسای اون رو در افزایش آرامشتون خواهید دید.

🔶 ضمن اینکه سعی کنید قسمت بالای سینه تون باد نکنه بلکه فقط قسمت شکم با تنفس بالا بیاد...👥 👈 فقط باید حواستون باشه که این کار رو به طور #مداوم انجام بدید...✍ مداومت بر این کار خیلی مهمه. بعضی از افراد یه چند روزی انجام میدن و بعد یادشون میره!🤷‍♀ ✅ تنفس گیری باعث افزایش خون رسانی با کیفیت به اعضای بدن میشه و این موجب افزایش #تمرکز ذهنی خواهد شد...💆‍♀