حالا بریم ببینیم #خشم و اگر کنترل نکنیم چه تاثیراتی روی ما میزاره!👇👇👇 🔹مطالعات روانشناسی نشون داده حتی اونایی که اهل ورزش هم باشن ولی نتونن خشم خودشون و کنترل کنن خیلی اثرات منفی رو بدنشون میزاره🏃‍♀🧢🙅‍♂ 🔹سیستم دفاعی بدن ضعیف میشه و زودتر دچار بیماری ها میشه 🧠🦷.. 🔹دانشمندان پی بردند که عصبانیت به شدت عضلات قلب و تحت تاثیر قرار میده و مانع از پمپاژ درست خون میشه❤️❌ 🔹 تازه باعث بیماری هایی پوستی هم میش 😱😟 🔹خشمگین شدن نه تنها روی جسم ما بلکه در موفقیت زندگی و شکست های ما هم تاثیر میزاره🐣💪🏼 و خیلی اثرات منفی دیگه که روی جسم و روح و سرنوشت ما داره 😳... 🔰پس بیاید باهم و در کنار هم این هفته هم یه مهارت دیگه رو یاد بگیریم که اونم چیزی نیست جز 👇👇👇👇 ‌♡♡♡♡#کنترل_خشم ♡♡♡♡ ╔═•🍬•══════╗ @harime_hawra🎂 ╚══════•🍬•═╝

ما به شما ده تا روش و پیشنهاد میکنیم برای یادگیری مهارت #کنترل_خشم 👌 ✅فکر کنید (🤔) فکر کردن به شما اجازه میده تا به عواقب رفتارتون فکر کنید و حتی تو واکنشی که میخواید انجام بدید تجدید نظر کنید. ✅حواس خودتون و پرت کنید (🤤) کلا از فکر موضوعی که باعث عصبانیت شما شده خارج بشید یعنی مثلا با انجام یه سری کارها مثل خوردن ..تماشای تلویزیون ...قدم زدن کاری کنید موضوع از سر شما بیرون بره. ✅تحرک داشته باشید (👣) دیدید یه سری افراد زمانی که از موضوعی ناراحت میشن محل و ترک و میکنن ⁉️ این کار به شدت کمک میکنه که آرامشتان برگرده. ✅ببخشید و فراموش کنید (🙏) بخشیدن انقدر اتفاقات خوبی رو در زندگی رقم میزنه که حد نداره ✅رسالت خودتون و پیدا کنید (🛤) ببینید اصلا هدف و ارزوتون چیه ⁉️ چه رفتارهایی مانع رشد شما میشه ⁉️ ✅نفس عمیق بکشید(😮) خیلی میتونه کارساز باشه که آرامشتان برگرده. ✅به خودتون تلقین کنید (🤗) مثلا بگید نه من عصبانی نیستم من ارام هستم همه چیز روی روال هست ✅آب بنوشید (🥤) نوشیدن آب باعث میشه ضربان قلبتون منظم بشه حتی ارامش و به ذهن و روان شما برمیگردونه ✅تحت تاثیر سخنان دیگران قرار نگیرید(🤫) خیلی وقتا اونایی که دور و بر ما هستن عصبانیت ما رو تشدید میکنن مثلا به ما میگن دیدی چه طوری رفتار کرد چرا هیچی بهش نگفتی و از این قبیل حرفا ⛔️ ✅با یه فرد مناسب دردو دل کنید (👥) حتما تو مواقع عصبانیت با یه نفر که داناست صحبت کنید مطمئن باشید آرومتر میشید☘ ╔═•🍬•══════╗ @harime_hawra🎂 ╚══════•🍬•═╝

#پیشنهاد_دانلود 😍 کلیپ زیبا که با ان در کمتر از دو دقیقه مهارت #کنترل_خشم رو بهتون اموزش میده..☺️💚 #با_ما_همراه_باشید 😘 #سه‌شنبه_خودمونی🍫 [ http://eitaa.com/harime_hawra ]