⚡درمان آسیب دیدگی دنبالچه و کمر درد پس از زایمان @harimemehrvaarzy

آقایون چه جور توی ده ثانیه همسرشان را پیدا کنند😂😂😂😐 @harimemehrvaarzy

✅موقع درگیری با کسی..... خوبی‌های چندین سالشو یادت بیار نه بدی های همون ساعتش رو . #استاد_شجاعی #اخلاق @harimemehrvaarzy

آزادی اینااااست⁉️ #زن_عفت_افتخار #مرد_غیرت_اقتدار #زن_هرزگی_آزادی #جامعه_خوکی @harimemehrvaarzy

⁉️برای خواهرزاده بنده که وارد سن شانزده سالگی میشه، خواستگار اومده. او و والدینش چه سوالاتی رو باید از خواستگار (پسر) بپرسند؟ 🎙پاسخ استاد اسماعیلی را بشنوید. @harimemehrvaarzy

📺 #ببینید 📽 اگر تناسب ظاهری نداشتیم، ازدواج نکنیم؟ ⁉️ اگر دو نفر تناسب ظاهری نداشتند، نباید ازدواج کنند؟ 👈حجت‌الاسلام عباسی ولدی پاسخ می‌دهند. #ازدواج @harimemehrvaarzy

📌 راه های برون رفت از مشکلات ازدواج 🔸موانع و مشکلات ازدواج مختلف است: برخی مانند تحصیل، انتخاب درست، توقعات بی‌جا و تجمل‌گرایی، اختلافات طبقاتی با رجوع به فرامین اسلامی قابل حل است. 🔹مشکلاتی مانند مسکن، اشتغال، هزینه‌های ازدواج، تدبیر و همت همه‌جانبه می‌طلبد که اگر هم از ناحیه متولیان امر و هم از طرف خانواده‌ها هم‌یاری و مساعدت انجام گیرد تا حدود زیادی قابل حل می‌باشد. البته زوج‌های جوان هم اگر کمی توقعات و انتظارات را پایین آوردند، می‌توانند با این مشکلات کنار بیایند. 🔸از دیگر راه‌کارهای بنیادین در رفع موانع ازدواج می‌توان از: آموزش و اصلاح دید و فرهنگ افراد، جامعه و خانواده؛ دست‌گیری و همت دولت و خانواده در تسهیل راه ازدواج جوانان و تشکیل خانواده‌؛ تعامل خانواده‌ها برای زندگی زوج‌های جوان برای مدتی در کنار آنان اجاره‌نشینی تا صاحب خانه شدن و اعطای وام‌های اجاره‌نشینی از سوی دولت‌ها؛ کم کردن توقعات و هم‌چشمی‌ها از سوی خانواده‌ها؛ توزیع عادلانه شغل‌های موجود در میان افراد جویای کار و جلوگیری از اشتغال افراد به شغل‌های متعدد و درآمد دار از سوی دولت‌ها و ... یاد نمود. @harimemehrvaarzy

⚠️ مراقب باش! شکستنی است ... ‼️ یادمان باشد که نگفته‌ها را می‌توان بعداً هم گفت، امّا گفته‌ها را نمی‌توان پس گرفت. 🔵 چه سنگ را به کوزه بزنیم و چه کوزه را به سنگ، فرقی نمی‌کند؛ در هر دو صورت، کوزه می‌شکند. 💔 مراقب گفتارمان باشیم که دل‌ها خیلی شکننده هستند ... @harimemehrvaarzy #مراقب_دل_همدیگر_باشیم

2 ﺭﻭﺯ ﭘﯿﺶ ﺭﻓﺘﻢ ﮐﻠﻪ ﭘﺎﭼﻪ ﺍﯼ، چند ﺗﺎ ﻣﻐﺰ ﺧﻮﺭﺩﻡ ﺧﯿﻠﯽ ﺳﺮ ﺣﺎﻝ ﺷﺪﻡ، ﺍﻧﻘﺪﺭ ﺍﻧﺮﮊﯾﻢ ﺯﯾﺎﺩ ﺷﺪ ﺭﻓﺘﻢ ﺑﻪ ﻣﺎﻣﺎﻧﻢ ﮔﻔﺘﻢ ﻣﯿﺨﻮﺍﻡ ﺯﻥ ﺑﮕﯿﺮﻡ😀 ﻃﻔﻠﯽ ﺍﻧﻘﺪﺭ ﺧﻮﺷﺤﺎﻝ ﺷﺪ ﺷﺒﺶ ﺭﻓﺘﻪ ﺑﻮﺩ ﺗﻮ ﺩﺭ ﻭ ﻫﻤﺴﺎﯾﻪ ﺩﺍﺷﺖ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﯾﻪ ﺩﺧﺘﺮ ﻭﺍﺳﻪ من میگشت😆 ﺧﻼﺻﻪ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺻﺒﺢ ﻫﻢ ﮔﻔﺘﻢ ﺑﺮﻡ 2 ﺗﺎ ﻣﻐﺰ ﺩﯾﮕﻪ ﺑﺨﻮﺭﻡ، ﺭﺳﯿﺪﻡ ﺩﻡ ﻣﻐﺎﺯﻩ ﺩﯾﺪﻡ ﭘﻠﻤﭗ ﺷﺪﻩ؛ ﯾﻪ ﭘﺎﺭﭼﻪ ﺯﺩﻥ " ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﻓﺮﻭﺵ ﮐﻠﻪ ﭘﺎﭼﻪ ﺧﺮ ﺗﺎ ﺍﻃﻼﻉ ﺛﺎﻧﻮﯼ ﭘﻠﻤﭗ ﺍﺳﺖ"😐 ﻓﻬﻤﯿﺪﻡ ﻣﻐﺰ ﺧﺮ ﺧﻮﺭﺩﻩ بودم تو این شرايط میخواستم زن بگیرم! 😂😂‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ #طنز_خنده_جوک_جدی_نگیرید @harimemehrvaarzy

🌀مجردها .....👇 📹 امام رضا (علیه السلام) به همین راحتی گره ازدواج رو باز میکنه...! 💫برای #ازدواج دامن امام رضا رو رهانکنید #استاد_قرائتي @harimemehrvaarzy

⚡چگونه معده سالمی داشته باشیم؟ @harimemehrvaarzy

کلک مردان متأهل @harimemehrvaarzy

🎥ولادت باسعادت پیامبر رحمت(ص) و خجسته‌ زادروز عالم آل‌محمّد امام صادق(ع) بر همگان مبارک باد💐🌸 @harimemehrvaarzy

🎥حرم مطهر أمير المؤمنين علی علیه السلام💐🌸شب میلاد با سعادت پیامبر اعظم صلی الله علیه وآله💐🌸 @harimemehrvaarzy

تاثیر رایحه درمانی بر روابط زناشویی #عطر ‌ حریم مهرورزی زناشویی اسلامی بپیوندید 👇 @harimemehrvaarzy

🔴#اطلاعیه ♨️با توجه به فروکش کردن اقدامات اغتشاش گران و عدم همراهی بدنه مردمی با آنان، این جریان برانداز نیازمند زنده نگه داشتن این حرکات هستند. یکی از برنامه های احتمالی آنان(که به صورت مشکوک در یکی از محله ها رویت شد) جهت تولید بهانه برای آوردن مردم به خیابانها، ایجاد صحنه هایی نمایشی برای تحریک حس تعصب مذهبی قشر متدین و فیلمبرداری از آن و تولید محصول دست کاری شده و پخش گسترده در شبکه ها و کانالهای معاند است. ♨️به طور مثال؛ انجام رفتارهای خلاف عرف دختران و پسران در مقابل یک خانم محجبه و آقای متدین، به گونه ای که فرد تذکر دادن را بر خود واجب بداند و سپس درگیری لفظی و فیزیکی. و معمولا فرد دیگری با فاصله از صحنه فیلم برداری می کند. ⛔️لذا در این شرایط حساس عقل حکم می کند چنانچه با چنین رفتارهای ضد ارزشی و علنی رو به رو شدید، بدون هیچ واکنشی از کنار آن عبور کنید و گزارش آن را به اطلاعات ۱۱۳ اعلام فرمایید. 🔴🔴 ستاد خبری سازمان اطلاعات فراجا باسرشماری پیامکی ۱۱۰۳۲۲۱۱۰ آماده دریافت اخبار، گزارش ات و اطلاعات در حوزه امنیت عمومی و حوادث مرتبط با مخل امنیت می باشد.

🎥واکنش پانته آ بهرام به شکنجه شدنش/ دلیل گریه فاطمه معتمدآریا...🎙 تحلیل امیر آرشام #زن_عفت_افتخار #مرد_غیرت_اقتدار #زن_هرزگی_آزادی #جامعه_خوکی @harimemehrvaarzy

💠سه سفارش امام زمان (عج)برای گشایش در کارها و رزق و روزی 1️⃣ بعد از فجر صبح دست بر سینه گذارد و هفتاد مرتبه بگوید👈"یا فَتّاح" 2️⃣ بعد از نماز صبح این دعا را بخواند: ❇️ وَ أُفَوِّضُ أَمرِي إِلَى اللَّهِ ❇️ إنَّ اللَّهَ بَصِيرٌ بِالعِبَادِ ❇️فوَقَاهُ اللَّهُ سَيِّئَاتِ مَامَكَرُوا لاَإِلَهَ‌إِلاَّ أَنتَ ❇️ سُبحَانَكَ إِنِّي كُنتُ مِنَ الظَّالِمِينَ‏ ❇️ فَاستَجَبنَا لَهُ وَ نَجَّينَاهُ مِنَ الغَمِّ ❇️ و كَذَلِكَ نُنجِي المُؤمِنِينَ‏ ❇️ حَسبُنَا اللَّهُ وَ نِعمَ الوَكِيلُ ❇️ فانقَلَبُوابِنِعمَةٍ مِنَ اللَّهِ وَفَضلٍ ❇️ لم يَمسَسهُم سُوءٌ ❇️ مَا شَاءَ اللَّهُ لاَ حَولَ وَ لاَ قُوَّةَ إِلاَّ بِاللَّهِ‏ ❇️ مَا شَاءَ اللَّهُ لاَ مَا شَاءَ النَّاسُ‏ ❇️ مَا شَاءَ اللَّهُ وَ إِن كَرِهَ النَّاسُ‏ ❇️ حَسبِيَ الرَّبُّ مِنَ المَربُوبِينَ ❇️ حسبِيَ الخَالِقُ مِنَ المَخلُوقِينَ‏ ❇️ حَسبِيَ الرَّازِقُ مِنَ المَرزُوقِينَ ❇️ حسبِيَ اللَّهُ رَبُّ العَالَمِينَ‏ ❇️ حَسبِي مَن هُوَ حَسبِي ❇️ حسبِي مَن لَم يَزَل حَسبِي‏ ❇️حَسبِي مَن‌كَانَ مُذكُنتُ لَم يَزَل حَسبِي ❇️ حسبِيَ اللَّهُ لاَ إِلَهَ إِلاَّ هُوَ ❇️علَيهِ تَوَكَّلتُ وَهُوَ رَبُّ العَرشِ العَظِيمِ‏ 3️⃣ مواظبت کن به خواندن این دعا👇 لاحَولَ وَلاقُوَّهَ اِلاّ بِاللهِ تَوَکَّلتُ عَلَی الحَیِّ الَّذی لایَمُوتُ وَ اَلحَمدُللِهِ الَّذی لَم یَتَّخِذ صاحِبَةً وَ لا وَلَداً وَ لَم یَکُن لَهُ شَریکٌ فِی المُلکِ وَ لَم یَکُن لَهُ وَلِیٌّ مِنَ الذُّلِّ وَ کَبِّرهُ تَکبیرا #امام_زمان عج @harimemehrvaarzy

#استوری 💥 اگر علاقه شما به کسی، به چسبندگی و آویزون بازی آلوده شده، بدونید که یه اتفاق خطرناک درراهه ❗️ ✅نشر دهید #مراقب_دل_همسر_تون_باشید ‌ حریم مهرورزی زناشویی اسلامی بپیوندید 👇 @harimemehrvaarzy

⭕ خسارت‌دیدگان روز‌های اخیر به پلیس مراجعه کنند 🔸️مرکز اطلاع‌رسانی پلیس پایتخت: 🔹️ شهروندان گرانقدری که در حوادث اخیر متحمل خسارت‌های مادی و مالی شدند برای برآورد و جبران خسارت به مقر پلیس پیشگیری پایتخت واقع در میدان انقلاب مراجعه کنند. @harimemehrvaarzy

🔴🔴🔴وقتی میگیم در صدا و سیما نفوذی هست یک عده سند می خوان😒 👆👆👆تو این کلیپ ببین خاله نرگس مجری برنامه ی کودکان داره میگه من هر وقت به بچه ها میگم صلوات بفرستید بعد از برنامه با من برخورد میشه... 👈جالب اینجاست که در همین لحظه که ایشون داره حرف میزنه یک مرد از عقب میاد و با بی ادبی تمام، میکروفون رو از جلوی ایشون برمیداره😳 واقعا اینجاحکومت اسلامیست؟؟؟ #نفوذیهای_داخلی_سرمایه_آمریکا_و_اروپا #نفوذی_ها_عامل_بدبختی_ملت_ایران #نفوذیهای_صهیونیسم #نفوذیهای_داخلی_سردار_را_کشتند #حجامت_نظام #توصیه_حاج_سعید_قاسمی_خطاب_به_رئس_جمهور_نظام_رو_حجامت_کنید_ @harimemehrvaarzy

♨️کدام زن؟ ♨️کدام زندگی؟ ♨️کدام آزادی؟ 🔸دوستان لطفا این مطالب را برای فرزندانتان بازگو کنید و تا می تونید این کلیپ را جهت روشنگری انتشار بدید.👌 #حجاب #زن_عفت_افتخار #مرد_غیرت_اقتدار #زن_هرزگی_آزادی #جامعه_خوکی @harimemehrvaarzy

متاسفانه به دلیل برخی از عوامل امروز جامعه ما، خودارضایی یا استمناء گریبانگیر بسیاری از جوانان گشته است. بعضی‌ها خجالت می‌کشند یا خلاف حیا می‌دانند که از درمان این بیماری صحبت کنند؛ اما همیشه آگاهی دادن به موقع و پیشگیری از مشکلات بهترین راهکار هست با ما همراه باشید تا من باب این مشکل راهکارهایی بهتون بگیم. اگر اطرافیانتون دچار این مشکل هستند پست رو براشون بفرستید😊 ‌ حریم مهرورزی زناشویی اسلامی بپیوندید 👇 @harimemehrvaarzy

🔷استمناء یا خودارضایی ▪️«استمناء» یا خودارضایى، نوعى انحراف جنسى است که برخى از افراد به آن مبتلا مى‌شوند و در واقع مى‌خواهند نیاز جنسى خود را از این طریق تأمین کنند، غافل از اینکه این عمل، هم از نظر شرعى گناه محسوب مى‌شود و هم پیامدهاى روانى – جسمانى نامطلوبى دارد! ▪️ریشه اصلی استمناء یا خود ارضایی، ریشه ذهنی است و به اعصاب و روان فرد بیمار مربوط می‌باشد. در آقایون بیشتر شایع است اما در خانم ها هم این عمل وجود داره. افراد مجرد بیشتر مبتلا هستند اما بعضا متاسفانه متاهل ها هم درگیر این عمل قبیح میشوند. 🔷علت خود ارضایی چیست؟ ▪️وجود استرس و اضطراب شدید در زندگی فرد، که شخص با خود ارضایی سعی می‌کند از شر احساس منفی خلاص شود. ▪️ابتلا به برخی بیماری‌های روانی و ابتلا به کژ کاری‌های جنسی ▪️نداشتن زندگی جنسی عادی، ناتوانی در ازدواج و تشکیل خانواده 🔷آسیب‌ها و عوارض خودارضایی 🔸الف) آسیب های جسمانی ▪️یکی از شایع ترین عوارض خودارضایی زودانزالی در مردان و عدم ارگاسم در زنان است و مشکل خیلی از زوج‌ها، ولی منظور ما این نیست که هرکس مشکل زودانزالی یا عدم ارگاسم داشت حتما در دوران مجردی خود ارضایی داشته، ولی کسانی که در دوران مجردی خودارضایی دارند مخصوصا از سنین پایین حتماً در آینده دچار زودانزالی و یا عدم توانایی در ارگاسم همسر و یا حتی بی میلی در رابطه با همسر و یا ارضاء نشدن با دخول و مشکلات روحی و…. خواهند داشت. ▪️خستگى و کوفتگى ▪️عدم تمرکز حواس ▪️ضعف حافظه ▪️استرس و اضطراب ▪️ نوسان خلق یا تغییرات سریع خلقى ▪️حساسیت بیش از حد و زودرنجى ▪️کمردرد ▪️نازک شدن موها/ ریزش موها ▪️ناتوانى جنسى زودرس در جوانى ▪️بى خوابى یا بدخوابى و مشکلات مشابه ▪️تار شدن دید چشم‌ها ▪️وز وز گوش ▪️انزال زودرس و غیرارادى یا خروج منى به صورت قطره قطره ▪️درد کشاله ران و ناحیه تناسلى (مخصوصا بیضه برای آقایان) ▪️دردهاى قولنجى در ناحیه لگن و استخوان دنبالچه 🔸ب) آسیب هاى روحى و روانى ▪️ضعف حافظه و حواس پرتى، اضطراب، منزوى شدن و گوشه گیرى، افسردگى، بى نشاطى و لذت نبردن از زندگى، پرخاشگرى، بداخلاقى و تندخویى؛ کسالت دائمى و ضعف اراده، احساس حقارت، عدم اعتماد به نفس، احساس گناه و عذاب وجدان، برون دادهاى روانى و روحى خودارضایى است. 🔸ج) آسیب هاى اجتماعى ▪️ناسازگارى خانوادگى، بى میل شدن به همسر و ازدواج، ناتوانى در ارتباط با جنس مخالف و همسر، احساس طرد شدن، از بین رفتن عزّت، پاکى، شرافت و جایگاه اجتماعى، دیر ازدواج کردن و لذت نبردن از زندگى مشترک از آسیب هاى، اجتماعى خودارضایى است. 🔸د) آسیب هاى معنوى و اخروى ▪️هیچ یک از آسیب‌هاى پیش گفته، به اهمیت آسیب هاى معنوى نیست؛ زیرا آسیب هاى معنوى، جان و دل و به عبارت دیگر بن حقیقت وجود آدمى را تباه مى سازد. خودارضایى از نظر دین یک گناه است و به تعبیر قرآن زنگار بر دل مى‌نهد؛ زنگ یا زنگار در اشیاى مادى، همان چیزى است که روى فلزات و اشیاى قیمتى مى‌نشیند و معمولاً نشانه پوسیدن و از بین رفتن شفافیت و درخشندگى آن و در نهایت ضایع شدن و از بین رفتن آن است. 🔷چگونه خودارضایی را ترک کنیم؟ 🔻۱) اراده قوی و هدف معقول داشته باشید، به عاقبت کار و آسیب هایی که همیشه برایتان باقی خواهند ماند فکر کنید ▫️شکست‌های گاه‌به‌گاه در این دوره طبیعی است. از خودتان انتظار نداشته باشید که یک شبه قصد ترک کردن داشته باشید و در آن موفق شوید. ▫️کاهش دفعات خود ارضایی و رسیدن به کنترل بهتر در زندگی می‌تواند هدف معقول‌تری به جای ترک کامل این رفتار باشد. ▫️برای تقویت اراده راه‌های زیادی پیشنهاد شده است: ▪️الف) تلقین به خود: مرتب به خود بگویید من می‌توانم و می‌خواهم این عمل را ترک کنم. هر چه اراده ضعیف‌تر باشد، نیازش به تلقین بیشتر است. تلقین، قبل از خواب نیز مؤثر است. ▪️ب) نماز، سحرخیزی، کم‌خوری، دوری از هر نوع گناه و کلاً ترک خواسته‌های نفسانی نیز از عوامل بسیار مهم در تقویت اراده است. افکار جنسی را که به ذهنتان خطور می‌کند بلافاصله با ذکر خدا و یاد آسیب های معنوی، جسمی، روانی و اجتماعی این عمل، از ذهن خود دوری نمایید. 🔻۲) خود را تنبیه کنید ▫️یکی از راه های خنثی کردن این تحریکات آن است که خود را تنبیه نمایید؛ مثلاً کش نازکی را به مچ دست خود ببندید و هنگام تحریک آن را خوب بکشید و سپس رها کنید. این کار برای از بین بردن تحریک و ترک عمل حتماً مؤثر است. 🔻۳) دوش آب ولرم رو به خنک بگیرید ▫️ می‌توانید هر صبح و شامگاه نیز اعضای تناسلی خود را با آب خنک بشویید. 🔻۴) حتما و حتما ورزش کنید ☘ادامه 👇😊 ‌ حریم مهرورزی زناشویی اسلامی بپیوندید 👇 @harimemehrvaarzy

🔻۵) تنها و بیکار نمانید در خانه نمانید( بسیار مهم) ▫️در مکان‎‌های خلوت و تنها نمانید، چون تنهایی خود، عامل مهمی برای تحریک به عمل خود ارضایی و زمینه ساز ارتکاب این عمل است. باز تکرار می‌کنیم، تنها نمانید. ▫️و در نخستین فرصت و در صورت فراهم بودن امکانات، حتماً ازدواج کنید! 🔻۶) از تماشای محتوا‌ها و صحنه‌های مخرب جدا پرهیز کنید**از اصلی ترین عامل هایی که به سمت خودارضایی میرید دیدن فیلم های نامناسب است.** ▫️از فکر کردن و تصور و تخیل جنس مخالف و مسائل جنسی خودداری کنید. ▫️همچنین از شنیدن و خواندن شوخی های جنسی پرهیز نمایید. ▫️زیاد در حمام نمانید، سریع حمام کرده و از حمام خارج شوید. ▫️به شدت از پوشیدن لباس هاى تنگ و چسبان خودداری کنید. ▫️از نگاه کردن به مواضع جنسی و برجستگی های بدن دیگران (حتی از روی لباس) پرهیز نمایید. ▫️موهای زائد را دیر به دیر کوتاه کنید ▫️هیچ گاه با نامحرم در یک اتاق یا یک محیط خلوت و لو به عنوان تعلیم و تعلم و خواندن دعا تنها نمانید.( در فضای مجازی هم صدق می کند) 🔻۷) هرگز به روی شکم نخوابید، سعی کنید به پشت یا به پهلو بخوابید 🔷یک تمرین ساده برای ترک خودارضایی( بسیار عالی جواب میدهد) ▪️اول از هم و بعد از اراده مصمم برای ترک، از خودتان عکس بگیرید و حتما با عکس بعد از ترک خود مقایسه کنید. ▪️عوامل محرک را شناسایی کن ▪️ یک دفتر و خودکار آماده کنید و هر روز هر کار و هر عاملی که باعث تحریک شما خواهد شد را یادداشت کنید؛ ▪️مثلا رایج ترینش دیدن فیلم و عکس نامناسب.تا وقتی این کارها انجام می‌شود، هیچ دارو یا روشی نتیجه کامل نخواهد داشت و موقتی است. ▪️بعضی اوقات هست که شما یا فرد دیگری فقط به دلیل برخی عوامل مانند مشکلات مالی،فشار عصبی، تنهایی دست به خودارضایی می‌زنید و اگر این فشار نباشد، تا مدت‌ها سمت استمناء نمی‌روید. پس باید عواملی که باعث این کار شده مثل تحقیر شدن و تنهایی، برطرف گردد. ▪️همچنین یادداشت کنید که چه زمان‌ها یا مکان‌هایی هست که شما دوست دارید خودارضایی انجام دهید! ▪️علاوه بر این؛ شرایط و زمان و مکان هایی که هیچ علاقه ای به خود ارضایی نداری را هم باید یادداشت کنید! ▪️عوامل محرک را رفع کن ▪️وقتی که مثلا ۱۰ عامل پیدا کردید که میل جنسی را زیاد می‌کند، برای کم کردن یا برطرف کردنشان اقدام کنید: ▪️مثلاً اگر فیلم و عکس بی‌محتوا و مخرب می‌بینید و تحریک می‌شوید باید دسترسی به فیلم را قطع کنید، هرچه در گوشی و سیستم کامپیوتری دارید پاک کنید؛ اگر دانلود می‌کنید باید پروکسی و فیلترشکن را هم حذف کنید. باید اینترنت گوشی را از حالت پرسرعت به کم سرعت تغییر دهید ▪️شاید شما ۱۰ عامل پیدا کنید، یک نفر ۲۰ عامل و یک نفر ۵۰ عامل ▪️زمان، شرایط و مکان‌هایی که تمایلی به خودارضایی ندارید را بیشتر در زندگی تقویت کنید: ▫️شاید در زمان ورزش کردن باشد؛ ▫️شاید در زمان فعالیت و درگیری جسمی باشد؛ ▫️شاید نماز خواندن و مسجد رفتن باشد ▫️شاید حل مسائل درسی باشد… ▫️شاید مراقبه کردن و وضو گرفتن و تنبیه کردن خودتان باشد ▫️شاید از کتاب خواندن و رفتن به استخر نتیجه بگیرید؛ ▫️شاید از دوچرخه سواری و یک نوشیدنی خاص و دیدن فیلم‌های آموزنده نتیجه بگیرید؛ ▪️هر موقع کوچکترین میلی به سمت خودارضایی پیدا کردید این عوامل رو تقویت کنید 🔷تدابیر تغذیه‌ای برای ترک خود ارضایی ▪️از پرخوری بپرهیزید و اگر یبوست دارید برطرف کنید. ▪️به هنگام خواب سعی کنید شکم شما بیش از حد معمول پر نباشد و مثانه خود را حتماً تخلیه نمایید. ▪️از نوشیدن افراطی آب و سایر مایعات (به خصوص شب ها قبل از خواب) پرهیز کنید. ▪️از مصرف بیش از اندازه‌ی غذاهای گوشتی به ویژه گوشت گاو، در وعده غذایی شام خودداری کنید. ▪️از مصرف زیاد سرخ کردنی‌ها، غذاهای چرب، فست‌فودها بپرهیزید. ▪️مصرف گرمیجات را محدود کنید از جمله سیر، زنجبیل، فلفل، خرما، پیاز خام و … ▪️از دمنوش‌های سنبل الطیب، گل گاوزبان، بادرنجبویه، اسطوخوددوس و افتیمون هم به صورت متعادل و متناسب با مزاج و شرایط بدنی خود می‌توانید استفاده کنید (زیاده روی نکنید). ▪️سکنجبین، شربت گلاب با بیدمشک، شربت رقیق تمرهندی، شربت به لیمو، شربت آبلیمو با کمی تخم شربتی نوشیدنی‌های مناسبی برای کاهش طغیان شهوت هستند. ▪️از مصرف متعادل میوه‌ها، سبزیجات و جوانه‌ها حتماً بهره ببرید (البته میوه‌های گرم مزاج کنترل شده مصرف گردد) ▪️تغذیه تند، ادویه‌ها و انواع سس‌های کارخانه‌ای در سر سفره ممنوع شود، ▪️از رنگ سبز، خوراکی‌های سبز بیشتر استفاده کنید.خوراک لوبیا سبز، خورش به، خورش بامیه، آش و سوپ جو با سبزی گشنیز و سبزب برگ چغندر و خرفه و … گزینه‌های مناسبی هستند. ▪️کاهو و سکنجبین و سالاد کاهو به همراه کمی هویج رنده شده، کمی کرفس، جوانه ماش و … یک یا دوقاشق روغن زیتون توصیه می‌گردد. @harimemehrvaarzy