#بهتر_است_بدانیم 🚴‍♂ تأثیر دوچرخه سواری، در طولانی تر شدن جوانی 🔸عضلات دوچرخه‌ سوارها حتی در دوره ميانسالی مانند عضلات جوان‌ هاست. اين ورزش نه ‌تنها بدن، بلكه ذهن شما را هم جوان نگه می دارد.  🔻اخبار و اطلاعات ورزشی: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

#بهتر_است_بدانیم 🔘 سر درد، زبان بدن شما برای صحبت کردن با شماست! 🔸اگر زبان آن را یاد بگیرید، به راحتی می توانید مشکلات بدن خود را متوجه شوید. اطلاعات بیشتر در تصویر 👆 🔻اخبار و اطلاعات ورزشی: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

#بهتر_است_بدانیم 🔘 محققان می گویند مصرف روزانه ۱۰ الی ۱۵ عدد مغز بادام با ۳ تا ۵ عدد خرما، تا پایان عمر از سائیدگی استخوان های شما و نیز آرتروز جلوگیری می کند. 🔻اخبار و اطلاعات ورزشی: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

#بهتر_است_بدانیم 👌خواب بیش از یک ساعت سر ظهر (روز) مضر است! ☑️ همچنین موجب: 🔹فساد هضم 🔹تیرگی چهره 🔹بد بویی دهان 🔹صرع و تضعیف دستگاه گوارش می شود. 🔻جدیدترین اخبار و اطلاعات ورزشی: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

#بهتر_است_بدانیم ❌ در کنار گوشی تلفن همراهتان نخوابید! 📱امواج موبایل باعث ایجاد: ▪️بد خوابی ▪️تومور بدخیم ▪️و غده های بیماری زا می شود ☑️ متاسفانه تاثیر امـــواج موبایل در افراد ضعیف مثل کودکان ۲ تا ۳ برابر است! 🔻اخبار و اطلاعات حوزه سلامت: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

#بهتر_است_بدانیم ☑️ وقتی افکار منفی دارید تالاموس مغز تصور می کند باید بدن را برای فرار آماده کند؛ در نتیجه بدن دچار نشانه های استرس واقعی مثل تپش قلب، فشار خون بالا و برانگیختگی شدید می شود! 🚫 افکار منفی ممنوع! 🔻اخبار و اطلاعات حوزه سلامت: @havadarIRIB

#بهتر_است_بدانیم 🏃🏻‍♂ در قرنطینه ورزش را فراموش نکنیم ⛔️ آثار منفی بی تحرکی: 🔹تحلیل و ضعف عضلات، رباط ها و وترها 🔹کاهش توانایی عضله قلب در پمپ کردن خون 🔹اختلال در کار طبیعی ریه و افزایش احتمال ذات الریه 🔹افزایش بیش از حد ضربان قلب و افت فشار خون 🔹افزایش خطر لخته های خونی 🔹افزایش خطر شکستن استخوان ناشی از فقدان توده استخوانی یا پوکی استخوان 🔹سفتی بیشتر مفاصل و کاهش بیشتر در دامنه حرکت مفصلی 🔻اخبار و اطلاعات حوزه سلامت: @havadarIRIB

#بهتر_است_بدانیم 🔘 عوارض منفی نخوردن صبحانه: 🔸پوکی استخوان 🔹چاقی مفرط 🔸دیابت در سنین بالا 🔹کوتاهی قد در کودکان 🔸ریزش موها و ابروها 🔹ضعف فرایند گوارش 🔸خشکی پوست 🔹مشکلات تیروییدی 🔻اخبار و اطلاعات حوزه سلامت: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

#بهتر_است_بدانیم ☕️ نوشیدن روزانه یک فنجان چای آویشن علاوه بر بهبود آنفولانزا، سرماخوردگی و عفونت؛ به بهبود وضعیت سلامتی در برخی بیماری ها از جمله لوپوس، ام اس و التهاب مزمن تیروئید کمک می کند. 🔻اخبار و اطلاعات حوزه سلامت: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

#بهتر_است_بدانیم 🔘 به آب نوشیدنی گلاب اضافه کنید! 🔹گلاب غنی از آنتی اکسیدان و دارای خاصیت ضد التهابی است و کاهش دهنده لکه ها و بهبود دهنده رنگ پوست بوده و مقوی معده، قلب، کبد و اعصاب بوده و آرام بخشی قوی است 🌸 🔻اخبار و اطلاعات حوزه سلامت: @havadarIRIB

#بهتر_است_بدانیم 🔘 نسخه تغذیه ای مقابله با ویروس کرونا 👇 🔹مصرف انواع آش های سنتی 🔹نوشیدن چای آویشن بجای چای بازاری 🔹اجتناب از درهم خوری 🔹مصرف یک نوع گوشت در روز 🔹مصرف اسفناج پخته و روغن زیتون 🔹استفاده از عسل 🔹استفاده از سیر و پیاز طبیعی زیاد در غذا 🔹خوردن چند عدد بادام در روز 🔻اخبار و اطلاعات حوزه سلامت: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

#بهتر_است_بدانیم 🔹ورزش و روزه داری؛ توصیه هایی برای ورزشکاران حرفه ای و غیر حرفه ای 👆 🔻اخبار و اطلاعات حوزه سلامت: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3