☘ پیشنهاد غذای سالم قلیه اسفناج و عدس😋 🔻مواد لازم ▫️عدس ۱ پیمانه ▫️اسفناج ۵۰۰ گرم ▫️پیاز ۲ عدد ▫️سیر ۳ عدد ▫️آب نارنج به مقدار لازم ▫️نمک، فلفل سیاه، زردچوبه به مقدار لازم 🔰طرز تهیه: 🔸ابتدا عدس را از ۱ ساعت قبل از شروع کار خیس کنید تا هم راحت تر پخته شود و هم نفخ آن گرفته شود سپس اسفناج ها را پاک کنید و بشورید سپس بعد از خشک شدن آن را در اندازه دلخواه برش بزنید بهتر است ریز کنید. 🔸حالا پیاز ها را پوست بگیرید و نگینی ریز خرد کنید و داخل یک قابلمه با حجم مناسب ریخته و کمی روغن اضافه کنید سپس کمی زردچوبه و فلفل سیاه اضافه کرده و بعد از اینکه پیازها سبک شدند سیر ها را نیز پوره کنید و به همراه پیاز تفت دهید تا بوی سیر بلند شود. 🔸در ادامه عدس را به همراه آبی که خیس کردید به پیاز و سیر اضافه کنید و هم بزنید و اگر نیاز بود کمی بیشتر آب بریزید درب قابلمه را بگذارید تا به جوش بیاد سپس با حرارت کم اجازه دهید تا عدس پخته شود.مرحله چهارم: تهیه قلیه اسفناج وقتی عدس در حال پخت است و نیم پز شد اسفناج خرد شده را داخل یک تابه بدون افزودن روغن تفت دهید تا سبک و نرم شود سپس به قابلمه پیاز و عدس اضافه کنید و هم بزنید کمی که غلیظ شد و عدس پخته شد به همراه آب نارنج و نان تازه میل کنید. (طبق سلیقه میتونید با برنج هم سرو کنید) نوش جان😊 #غذای_سالم #سحری ‌┄┅┅┅┅❀@Ahayat❀┅┅┅┅┄ 💠کانال حیات https://eitaa.com/hayateb

✨خوشبختی داشتن دوست داشتنی ها نیست‼️ ✨خوشبختی دوست داشتن داشته هاست❤️ ❣امیدوارم همگی داشته هاتونو دوست داشته باشید و خوشبخت ترین باشید❣ 💫شب همگی خوش💫 #شب_بخیر ‌┄┅┅┅┅❀@Ahayat❀┅┅┅┅┄ 💠کانال حیات https://eitaa.com/hayateb

✨روز از نو 🌻زندگی از نو ☀️سلام از یکشنبه 🌷دوستان کانال حیات😊 #طلوع ‌┄┅┅┅┅❀@Ahayat❀┅┅┅┅┄ 💠کانال حیات https://eitaa.com/hayateb

✨دعای روز ششم ماه رمضان🦋 #رمضان ‌┄┅┅┅┅❀@Ahayat❀┅┅┅┅┄ 💠کانال حیات https://eitaa.com/hayateb

☘بهداشت و سلامت خانواده 🔰رفع بدبویی روغن های طبیعی 🔹در نگهداری از روغن های طبیعی که ممکن است بدبو و یا تند شوند میتوان از گیاه انیسون کمک گرفت. 🔹اگه مقداری از عصاره یا عرق انیسون را به روغنها اضافه کنید باعث میشود این مشکلات برطرف شود. 🔹علاوه بر این انیسون دارای خواص مختلفی مثل: برطرف کردن نفخ و بهبودی مشکلات معده هم هست. #بهداشت_سلامت_خانواده ‌┄┅┅┅┅❀@Ahayat❀┅┅┅┅┄ 💠کانال حیات https://eitaa.com/hayateb

⏪سلام خانم ۳۵ ساله هستم که تقریبآ یک ساله عادت ماهیانه ناهماهنگ شده دکتر رفتم بعد از آزمایش گفتن یائسگی زودرس هست چه دارویی باید مصرف کنم ممنون 🔻درمان یائسگی زود رس 🎙پاسخ استاد هادی پور⚡️ #پرسش_پاسخ #یائسگی_زودرس 💢میتونید سوالاتتون رو اینجا از استاد بپرسید👈@Ahayat ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ 💠کانال حیات https://eitaa.com/hayateb