🔴 #دیسک 🔴 علل کمر درد👇👇👇
⭕️ بوجود آمدن فاصله بین مهره‌ها و یا لخته شدن خون است و یا تنگی کانال نخاع
⭕️خشکی و انعطاف پذیری کمر
⭕️فعالیت بدنی همراه با فشار یا بلندکردن جسم سنگین
⭕️ضربه یا سقوط شدید
⭕️مشکلات ستون فقرات در کمر
⭕️عفونت‌ها(عفوتت‌های رحمی زنان)
⭕️دیسک کمر
⭕️مشکل در عصب
⭕️پوکی استخوان
⭕️تومورها
⭕️اسپوندیلوز (خشک و انعطاف ناپذیر شدن ستون فقرات )
⭕️مشکل مادرزادی در کمر
⭕️زایمان غلط
🔮درمان #کمر_درد و #دیسک_کمر
✅مراجعه ب طبیب یداوی کار جهت اصلاح دیسک
✅ماساژ دادن کمر هر شب با روغن زیتون
✅یک لیوان شیر گاو تازه با یک ق عسل صبح‌ها میل شود
✅خوابیدن روی زمین سفت بسیار مفید است
✅غذای شیر و گوشت(گوشت گوسفندی) طرز تهیه
✅ سویق سنجد یک ق صبح و یک ق شب
✅حجامت انتهای ستون مهره ها(ساکرال)
✅سویق نخود یک ق صبح و یک ق شب
✅نرمش‌های ویژه دیسک و راه رفتن در استخر
❇️ کانال به سبک حیات
@hayatt_ir
🔺 تمرین کششی☝️ #دیسک_کمر
درصد بالایی از مبتلایان به دیسک کمر با درمان غیر جراحی بهبود می‌یابند. تمرینات کششی یکی از روش‌هایی است که در درمان دیسک کمر و کمردرد مفید است.
❇️ کانال به سبک حیات
@hayatt_ir
#تست_دیسک_کمر 🤩یک تست فوق العاده ساده وآسان در منزل🤩
#تست_سیاتیک
#تست_لازک_یا_لازیک
😍ارزش تست کردن رو داره😍
💠روی سطح صاف دراز بکشید پاها کاملا شُل و رَها باشد و شخصِ دیگری پا را از مچ گرفته آرام آرام بالا بیاورد و در زوایه های گفته شده تست شود.
✅اگر بين زاويه 30 تا 70 درد شديد در كمر احساس کردید،مشكل بيرون زدگى #ديسک_كمر داريد
✅اگرتیر كشيدن به پشت زانو رسيد، عصب #سیاتیک، تحت فشار بين مهره هاست.
#کانال_به_سبک_حیات
@hayatt_ir