♻️تقویت قلب
🔸غذاهای بویایی از #مهمترین تقویت کنندههای قلب ( هم قلب مادی هم قلب معنوی) انسان هستند.
1⃣عطرهای روایی 🍡
2⃣گلاب
3⃣بوی گل و میوه 🌸
4⃣روغن های خوشبو
5⃣بوی نوره 🍥
6⃣بوی کندر و اسفند
7⃣بَخور ⚡️
8⃣بوی خشت، گل، چوب و خاک
9⃣بوی دود هیزم و کود 🔥
#سبک_زندگی اسلامی
#کانال_به_سبک_حیات
@hayatt_ir
۲۴ آبان ۱۴۰۱
👇اثرات #دیر خوابیدن برای بدن :👇
یکی از #مهمترین پایه های سلامت بشری در کنار تغذیه و فعالیت بدنی ،خواب مفید مناسب و کافی برای تقویت #سیستم ایمنی بدن است.
برخی از عوارض #دیرخوابیدن در شب :
○کاهش #ایمنی بدن
○چاقی و #اضافه وزن
○کاهش سلامت #ذهنی
○ابتلا به #دیابت
○کاهش #میل جنسی
○خطر ابتلا به #سندروم متابولیک
○ناباروری
○مشکلات #قلبی
○سردرد
○کمبود #تمرکز
🔹همیشه به یاد داشته باشید #شب ها قبل از ساعت ۱۲ بخوابید زیرا بعد از #ساعت ۱۲ با عوارض بالا روبرو خواهید شد 🔹
🔸بهترین #زمان خواب حدود ۶ الی ۸ ساعت است 🔸
🔹یادتان باشد ۸۵ درصد خواب شب باشد ،یک ساعت #خواب روز برای شما کافی است 🔹
🔸دوساعت قبل از خواب #نوشیدنی هایی مثل قهوه و چای را حذف کنید 🔸
🔹قبل از خواب چند دقیقه ای #قدم بزنید تا راحت تر بخوابید🔹
#کانال_به_سبک_حیات
۴ مهر ۱۴۰۲