࿐🔹❒۝○❸○۝❒🔸࿐ ⑧ ماساژ دادن پوست در جایی که کک و مک و یا جوش قهوه ای دارد با جوشانده ی آویشن🌿 ⑨ مالیدن محل با سرکه ی طبیعی سیب و اینکه صبر کند خشک شود و بعد استحمام کند.🍾 👈 با این کار برجستگی های پوست که ناشی از تجمع مواد زائد زیر آن است از بین می رود❌ ♨️ زیرا منافذ و غدد چربی و عرق در پوست باز می شود و بخشی از سموم بدن تخلیه می شود. ⑩ نباید لیف و کیسه را بر صورت کشید بلکه باید کف دست را صابونی و یا شامپویی کرد و بر صورت کشید.🛁 ⑪ نباید صورت را با حوله یا دستمال هرچند بهداشتی باشد خشک کرد. مخصوصا بعد از وضو و یا غسل باید گذاشت که خودش خشک شود.🚿  ⑫ نباید زیاد رو به آفتاب نشست.، در روایت است که باید پشت به آفتاب نشست. 🔆 🔅بدن در بیست و چهار ساعت، پانزده دقیقه به آفتاب احتیاج دارد که دچار کمبود #ویتامین_دی نشود که کمبود آن موجب پوکی استخوان و تنگی نفس می شود. 👈 همچنین موجب بعضی از اقسام لرزها می شود. برای نشستن در نور آفتاب باید با لباس (یا زیر پوش سفیدو روشن) پشت به آفتاب نشست.☀️ ⑬ غذاهای مانده، چربی با ترانس بالا، روغن اشباع، روغن پالم، سرخ کردنی، اسانس های شیمیایی، نوشابه، آبمیوه های شیمیایی، روغن هیدروژنه، روغن جامد، کافئین زیاد مانند چای، قهوه، شکلات، کاکائو و نسکافه نباید مصرف کرد❌ 🔰زیرا مصرف زیاد کافئین موجب #تپش_قلب می شود و موجب گرفتگی عروق قلب و لجن صفراوی می شود و موجب فقر آهن می شود و به سرگیجه و تهوع می انجامد. حتی گاه به پوکی استخوان کشیده می شود.😔  ⑭ آب آشامیدنی یا آب جوش ولرم را باید با عسل گون مصرف کرد.🍯 🔺 ادامه 👇👇👇