دلایل به وجود آمدن #غبغب ▫️ژنتیک وجود سابقه غبغب در خانواده یکی از دلایلی است که می‌تواند از عوامل ایجاد غبغب در فرد شود. ▫️افزایش سن با افزایش سن ممکن است حجم عضلات کاهش پیدا کند و منجر به ایجاد غبغب شود. ▫️اضافه‌وزن و چاقی چربی در زیر چانه به علت افزایش وزن تجمع بیشتری دارد و افرادی که چربی زیادی در بدن خود دارند تجمع چربی در زیر چانه نیز بیشتر بوده و می‌توان با روش‌هایی غبغب را درمان نمود. ▫️عضلات پلاتیسما بافت نرم زیر پوست این ناحیه و عضلات گردن در اثر افزایش سن و برخی اعمال جراحی در این ناحیه احتمال خواهد داشت با شلی و ضعیف شدن پوست و عضلات همراه باشند که جراحی غبغب می‌تواند به زیبایی گردن کمک بسزایی نماید. 🔺 با انجام این حرکات، غبغب را در خانه از بین ببرید 📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313

👅 حرکت دورانی زبان در یک مکان راحت بنشینید و کمرتان را صاف کنید. دهانتان بسته باشد ، سپس زبانتان را در اطراف سقف دهان بچرخانید ، سعی کنید در روز سه بارر تکرار شود. کمرتان را صاف کنید در حالیکه شانه هایتان پایین هستند سر خود را به طور کامل به عقب برگردانید، تا زمانی که به سقف نگاه کنید، سپس زبان تان را به سقف دهان فشار دهید و درحالیکه این حرکات را انجام میدهید باید سر را به قفسه ی سینه بزنید و فشار آوردن به سقف دهان را متوقف نکنید در هنگام انجام این تمرین متمرکز شوید و زبانتان را آرام به موقعیت اول بازگردانید این کار را حداقل 20 بار در روز تکرار کنید. #غبغب

😠 اخم کردن انجام این ورزش در هر دو حالت ایستاده و نشسته امکان پذیر است ؛ کاری را انجام دهید که با آن راحتید و اذیت نمیشوید ؛ لب پایینی تان را تا جای ممکن از دهانتان بیرون بیاورید، درست مثل نوزادان هنگامی که میخواهند شروع به گریه کنند و هنگامی که اخم میکنید عضلات گرنتان را راست نگه دارید و سرتان را جوری خم کنید که چانه با قفسه ی سینه برخورد کند، در هنگام ورزش همیشه کمر و شانه هایتان را در حالت راست و صاف قرار دهید ؛ وقتی چانه با قفسه ی سینه برخورد کرد ، به پوزیشن اولیه بازگردید و استراحت کنید و سپس تکرار مجدد برای حداقل 15 بار در روز. #غبغب