*تکنیک قدرتمند شکرگزاری:* *مدیتیشن شڪرگزاری:* بنشینید و چشم های خود را ببندید، به نفس خود توجه ڪنید، به دم و بازدم های خود توجه ڪنید و تمرڪزتان را بر نفستان بگذارید. بعد از یڪ دقیقه توجه به نفس، توجه خود را به قلبتان ببرید. اکنون از خود بپرسید: من برای چه چیز شکرگزار هستم؟ و به هر حس یا فڪر یا تصویری ڪه برای جواب سوالتان پیدا می ڪنید، عمیقا حس سپاسگزاری بدهید. خود را رها از خواسته هایتان ڪنید و فقط برای آنچه الان در زندگیتان هست سپاسگزاری ڪنید، حتی اگر تنها دارایی شما فقط همین نفس شما باشد. بار دیگر از خود بپرسید من برای چه چیز سپاسگزار هستم؟ و باز به حس و فڪر و تصویری ڪه در جهت پاسخ سوالتان دریافت می ڪنید توجه ڪنید. و عمیقا حس سپاسگزاری را حس ڪنید. بعد از ۵ دقیقه مدیتیشن می توانید چشمان خود را به آرامی باز ڪنید. سعی ڪنید این حس خوب را در طول روز به همراه خود داشته باشید.

آغاز یک روز خوب با سلامی پـر از حـس خوب زنـدگی ... ســــ🌺ــــلام روز زیباتون بخیر وزندگیتون سرشار از لحظه های ناب🌸 صبحـتون بخــیر دوستان نازنینم🌺 ‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌

صبح 18 تیر #رادیو_مرسی

🍃🌺از یه جایی، یه جوری باید شروع کرد. 👈پس چقدر خوبه اون یه جا همین امروز👇باشه و اون یه جورم با انرژی مثبت➕ باشه... 🤔هر چقدر بشینی و منتظر یه روز خوب باشی، نمیاد که نمیاد.👊 فقط هر روز فرسوده تر میشی و خسته تر. ولی همین امروز واسه تغییر یک عمر کافیه! کارهای زیادی می تونی برای تغییر امروز و یک عمر آتی انجام بدی. ✅امروز بیشتر بخند! ✅امروز با خودت مهربون باش! ✅امروز نعمت های خدا رو بیشتر ببین! ✅امروز به زمین و زمان عشق بده! ✅امروز با همه مهربون تر باش! ✅امروز سختی ها رو هم نعمت خدا ببین! ✅امروز نفس های عمیق بکش و بگو:"می خوام عالی باشم." ✅امروز باید در برابر مسائل و سختی ها قد خم نکنی! ✅امروز قراره فرمانروای زندگیت باشی! 👈تو بی نظیری! 👈تو پر انرژی😃 و قدرتمند💪هستی! تو با تغییر افکارت می تونی لحظات زیبایی رو پدید بیاری و این گونه زندگی شیرین می شود. 😍دوست پر جذب من! 👊از همین امروز تغییر کن!🙏

+معروف ترین عبارت تاکیدی از امیل کوئه: 👇🏻 ✔️من هر روز از هر جهت بهتر و بهتر میشوم👌

📚 یک پاراگراف تفکر از یه گورخر پرسیدم: تو سفیدی، راه راه سیاه داری، یا اینکه سیاهی، راه راه سفید داری؟ گورخر به جای جواب دادن پرسید: تو خوبی فقط عادت های بد داری، یا بدی و چندتا عادت خوب داری؟، ساکتی و بعضی وقت ها شلوغ می کنی، یا شیطونی و بعضی وقتها ساکت میشی؟، ذاتاً خوشحالی بعضی روزها ناراحتی، یا ذاتاً افسرده ای و بعضی روزها خوشحالی؟، لباس هات تمیزن فقط پیراهنت کثیفه، یا لباس هات کثیفن و شلوارت تمیزه؟! 🔘و من دیگه هیچ وقت از گورخرها در باره ی راه راهاشون چیزی نپرسیدم! 📝پاراگرافی از : «شل سیلور استاین» 🔴دیدگاه گورخری تو روانشناسی یعنی آدمها و اتفاق ها رو مجموعه ای از ویژگیهای بد و خوب بدونیم. ⚠️هیچکس و هیچ چیز، بد مطلق و یا خوب مطلق نیست. ♻️به جای در برابر هم دیدن همه چیز، باهم دیدن اونها رو یاد بگیریم.

پذیرش رو یاد بگیر #کلیپ