⩥⩥ 💡سه کلید اساسی برای #تغییر_ارتعاش_انرژی 🔰ذهن آگاهی ذهن را بر روی آنچه که انجام می‌دهید متمرکز کنید و به لحظه اکنون آگاه باشید. روزانه افکار خود را تخلیه نمایید. بهترین راه برای ذهن آگاهی تمرین مراقبه است. در بین این چهار کلید اساسی، مداومت در #مراقبه مهم ترین کلید برای تغییر ارتعاش انرژی ست. . 🔻تنفس آگاهی تنفس سرآغاز زندگی و تحرک است. تنفس عمیق و آگاهانه، کلید دستیابی به سلامتی و طول عمر و همچنین بیداری نیروی خفته درون است تمارین تنفسی از اصول جدایی ناپذیر تعلیمات معنوی و انواع یوگاست. جذب #پرانا (انرژی حیاتی) از طریق تنفس است که عملی می شود و با تنفس صحیح، جریان انرژی در بدن به حرکت می افتد. . 🔻جسم آگاهی کالبد فیزیکی ما، یک سیستم پیچیده و یکپارچه است که مستقیما با کالبد انرژیک ما در ارتباط است. در صورتی که بدن ورزیده، سلامت و منعطف نباشد، #جریان های انرژی در محل برخی از چاکراها حبس شده و اصطلاحا گره انرژی اتفاق می افتد. با ورزش، تغذیه سالم و خواب کافی، به جسم خود آگاه شوید