#روانشناسی 🌱
•چطور به حرف مردم اهمیت ندهیم؟
-اعتماد‌به‌نفسمان را افزایش دهیم
و این یعنی؛ خود را همان‌طور که هستیم، بپذیریم همچنین مهارت‌ها و توانایی‌های خودمان را افزایش بدهیم.
-عقاید مخصوص به خود داشته باشیم؛ برای اینکه مانند افراد دانا و فرهیخته قدرت ابراز نظر داشته باشیم، باید در هر موضوعی منابع گوناگون را بخوانیم، بشناسیم و بررسی کنیم. بدون مطالعه و از روی شهود صرف، صحبت نکنیم. ابراز نظر شهودی پشتوانه علمی و تجربه بالایی می‌طلبد. پس بی‌گدار به آب نزنیم.
-خودمان را بشناسیم، سبک زندگی‌مان را کشف کنیم؛ خیلی وقت‌ها اهداف و علایق زندگی آدم‌های اطرافمان با ما زمین تا آسمان تفاوت است. باید ببینیم با چه کاری حالمان بهتر است و در چه کاری می‌توانیم بهترین خودمان باشیم.
#روانشناسی 🌱
•انرژی خواران اطرافمان را بشناسیم و از آن‌ها فاصله بگیریم:
۱)کسانی‌که همیشه شکایت میکنند و غر میزنند
۲)کسانی‌که دائما از مشکلاتشان می‌گویند بدون راه حلی
۳)کسانی که دائم پشت سر دیگران حرف میزنند.
۴)کسانی‌که فقط منتشر کننده خبرهای بد هستند.
۵)افرادی که وقتی به شما انرژی منفی می‌دهند خودشان احساس سبکی میکنند.
۶)کسانی که با شوخی شما را مسخره میکنند.
۷)افرادی که دائم دروغ می‌گویند،
غلو میکنند و خود واقعیشان نیستند.
۸)افرادی که وقتی کنارشان هستی احساس خستگی میکنی
چرا که دائم انرژی منفی می‌دهند.
#روانشناسی 🌱
لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه:
۱- هر هفته یک کتاب بخونیم
۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم
۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم
۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم
۵- هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم
۶- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم
۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم
۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم
۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم
۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم.
#روانشناسی 🌱
لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه:
۱- هر هفته یک کتاب بخونیم
۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم
۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم
۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم
۵- هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم
۶- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم
۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم
۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم
۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم
۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
👤#مجتبی_تمسکی
زندگی شبیه یه شربت آبلیموعه! لحظه های معمولی مثل آب، لحظه های تلخ مثل ابلیمو و لحظه های شیرین مثل شکر هستند. تو هر کاری کنی نمیتونی این سه تا رو از هم جدا کنی!! حتی وقتی یک قطره از شربت آبلیمو رو جدا میکنی این سه تا کنار هم هستند!! حتی اگه باز هم یه ذره کوچکتر رو انتخاب کنی همینطور...مولکولهای شکر و ابلیمو در بین تک تک مولکولهای اب جا دارند... لحظه های تلخ و شیرین زندگی هم همینن...قابل تفکیک نیستند...زندگی مثل یه لباسه که تارش از غم و پودش از شادیه.اگه تار از پود جدا بشه دیگه لباسی در کار نیست اونموقع ما فقط یک مشت نخ داریم همین!!
پس نیش و نوش زندگی همیشه با هم هستند و ما هم باید با هم بخواهیمشون و باهم بپذیریمشون...
.#آگاهی #حال_خوب #روانشناسی #خرد #توسعه_فردی #کلیپ
✨
✨
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👤 مهندس #مجتبی_تمسکی
#کتابخوانی به نظر من مهمترین عادتی که هر کس برای آغاز #رشد و #توسعه_فردی و اصلاح خودش به اون نیاز داره. پس هر طوری شده باید این عادت در ما ریشه بگیره و بهش انس بگیریم.
#آگاهی #روانشناسی #خودشناسی #خودسازی #آرامش #زندگی #کتاب #جیم_ران #کلیپ
✨
✨
#روانشناسی 🌱
•سیزده تا چیزو توی زندگیت فراموش نکن :
۱- کنار بکشی، تسلیم بشی و ادامه ندی، بازنده ای.
۲- نظرات دیگران حرفای دیگران و طرز فکر دیگران تورو تعریف نمی‌کنن، شخصیت خودشونو تعریف می‌کنن.
۳- باور و طرز فکر مثبت توی هر شرایطی، چیزای قشنگ و مثبتو برات میاره.
۴- درگیری زیاد فکر، افسردگی و اضطراب میاره. همیشه کاری برای انجام دادن پیدا کن.
۵- لبخند و ارتباط چشمی، نشونه ی قدرته.
۶- با گذشت زمان همه چیز بهتر می‌شه.
۷- احترام، ادب رو فراموش نکن. اگه می‌خوای بقیه باهات همینجوری برخورد کنن.
۸- کارما. رحم نداره. حواست به کارات باشه.
۹- بی هدفی و بی برنامه ای صرفاً خوردن و خوابیدن تورو به سطح یک حیوان می‌رسونه. کار کن درس بخون و مستقل شو.
۱۰- برای آدما بجز خانواده و دوتا رفیق خوب تایم و احساس و حوصله نذار. بد می‌بینی.
۱۱- هیچ کس به جز خودت به دادت نمی‌رسه. شخصیت وابسته رو بذار کنار.
۱۲- سعی برای برگردوندن ادمای گذشته و درست کردن روابط خراب شده نکن. گذشته تموم شدست. اتفاقای قشنگ دوبار تکرار نمیشن.
۱۳- وقتی کماوردی استراحت کن. ولی بعدش قوی تر برگرد.
♥️🍃
از صندوقچه #روانشناسی:
از آدم‌هایی که حس کافی نبودن در
شما ایجاد میکنند، فاصله بگیرید!
شما کافی هستید، دوست داشتنی
هستید، حتی با تمام نقص‌ها، تلاش‌های
بی‌نتیجه و احساسات عریانی که دارید.
شما با اشتباهاتتان قشنگید، با تجربه
هایتان ارزشمندید و با نابلدی‌هایتان
خواستنی هستید. اجازه ندهید نقص
های دیگری، در شما و احساساتتان
تناقض و تردید ایجاد کند. شما همین
طور که هستید برای جهان کفایت
می‌کنید و اگر به سوی رشد و بهبود
می‌روید، باید به خاطر خودتان باشد،
نه برای آدم‌ها، قضاوت‌ها یا قیاس‌ها.
باید تلاش کنید آدمِ بهتری شوید، ولی
کامل نه! قرار نیست هیچ چیز مانع از
این شود که شما در طول مسیر لذت
ببرید و حالتان خوب باشد.👌✨
#روانشناسی 🌱
•بیست روش برای اینکه همیشه خوشحال باشید :
1- اجتماعی باشید.
2- مثبت فکر کنید.
3- باور داشته باشید که زندگی مثل یک بازی است.
4- کاری را انجام بدهید که از آن لذت می‌برید.
5- با افراد خوش‌بین دوست شوید.
6- از داشتن یک زندگی یکنواخت و بی‌روح اجتناب کنید.
7- لبخند بزنید.
8- برای خود ارزش قائل شوید.
9- گاه و بی‌گاه بخندید.
10- خلاق باشید.
11- تغذیه سالم داشته باشید.
12- بر اتفاقات مثبت پیرامون خود تمرکز کنید.
13- آفتاب بگیرید.
14- سخت نگیرید.
15- خلاق باشید.
16- با طبیعت دوست باشید.
17- از انجام کارهای هنری غفلت نکنید.
18- باور کنید که خوش شانس هستید.
19- به دنبال جذابیت باشید.
20- ورزش کنید.