🔰#یه_تغییر_خوب #عادت #قسمت_اول عادت‌‌ها چطور به وجود میان؟ ⁉️ اجازه بدید اول بدونیم جریان چیه؟ 🔍 تا بتونیم درست تغییر کنیم. مثلا فکر کنین هر وقت که می‌خواستیم رانندگی کنیم🚘 دوباره همون انرژی و وقتِ دفعه اولِ رانندگی کردن و پشت فرمون نشستن رو بذارید؛ هر روز اگه این پُرسه اتفاق می‌افتاد چقدر کارا سخت می شد. 😩 در صورتیکه الان همزمان و خودکار هم آینه بغل رو چک می‌کنیم، راهنما می‌زنیم، دنده عوض می‌کنیم، فرمون به سمتی که می‌خواهیم می‌چرخونیم😎 حتی تو موقعیت های مختلف و خطرناک🚧 هول نمی‌شیم🤓 که پدالِ گاز و یا ترمز رو چک کنیم و بعد اقدام کنیم. 😵‍💫😵 چه چیزایی باعث می‌شن عادت‌ ها درست بشن؟ اصلا چرا عادت‌ها به وجود میان؟... تغییرِ عادت‌هایِ بد سختِ اما خب...خبر خوب اینکه شدنی هستن.😊❤️ نمی‌تونیم عادت‌های بدِمون رو تغییر بدیم چون بلد نیستم درست و اصولی عادت‌های جدید رو جایگزین عادت‌های غلط بکنیم، تو چرخه تکرار می افته✅ یعنی رفتارِ غلط رو مدام تکرار می‌کنیم می‌شه روز از نو، روزی از نو🔸 هر چه ریسه کردیم پنبه می‌شه اونجاست که اعصابمون خورد می‌شه❌ از دست خودمون ناراضی می‌شیم یه وقتهایی بی خیال می‌شیم دست از تلاش برمی‌داریم ناامید می‌شیم. چطور این عادت ها رو که محکم تو مغز ما جا خوش کردن تغییر بدیم؟🤔 به نظرتون چه اتفاقی داخلِ مغز می‌افته که عادت‌ها یواش یواش میتونن بدونِ اینکه ما متوجه بشیم یه طرفِ مغزِ ما رو تصاحب کنن؟؟! ✓ادامه دارد... ╔══┈•❀••❀•┈══╗ @hefz_ostadrasi ╚═ ‌┈•❀🪴❀•┈‌ ═╝

#یه_تغییر_خوب #عادت #قسمت_دوم بیایین ببینیم تو مغز ما چه اتفاقی می افته🧠 اصلا اونجا چه خبره👀 👈مغزِ ما از صد میلیارد سلول مغزی تشکیل شده که همشون به هم متصل هستن. هر کدوم از این سلول های مغزی می‌تونن با ده هزار سلولِ دیگه ارتباط برقرار کنن. وقتی شما به چیزی فکر می‌کنید، یا یه احساسی دارید و حتی کاری رو انجام می دید پیام رسانه‌ای همون سلول‌ها، ارتباطِ مربوط به اون فکر و احساس یا رفتار رو با خودشون حمل می‌کنن و از یه سلول به سلول دیگه می‌برن و ارتباط تو مغز ایجاد می‌کنن. ☄همین ارتباط باعث می شه که یه مسیر عصبی بین سلول ها ساخته و تقویت بشه. بین سلول ها یه شکافی وجود داره که وقتی می‌خواییم یه چیز جدید رو یاد بگیریم پیام رسان‌ها باید از یه فاصله کوتاه بپرن🏃‍♂️ فاصله بین دو سلول مغزی یا فضای بین سیناپسی خیلی کوتاه اما؛ برای پیام رسانی که برای اولین بار میخواد ازش رد بشه سخت‌ترین کار دنیاست😩 مثل یه بچه سه‌ساله‌ای که می‌خواد از رویِ جوب آب بپره👼 برای بارِ اولش خیلی سخته اما هر باااار که می خواد از جوی آب بپره ، پریدن براش ساده و ساده تر می شه😎 هر بار مهارتِ جدیدی یاد می گیریم، مسیرِ عصبی مربوط به اون شکل می‌گیره، ⬅️هر قدر این فعالیت رو بیشتر انجام بدید مسیر عصبی قوی‌تر قطورتر می‌شه. بعد یه مدتی ما می تونیم تقریبا هر زمانی خواستیم کار رو راحت تر انجام بدیم. ✓ادامه دارد... ╔══┈•❀••❀•┈══╗ @hefz_ostadrasi ╚═ ‌┈•❀🪴❀•┈‌ ═╝