👇 ❣ حرکت کمان برای جلوگیری از سرطان سینه (حالت خم) روی زمین دراز بکشید طوری که شکمتان روی زمین باشد و دستانتان کنار بدن باشد به آرامی زانوهای خود را خم کنید و قوزک پا و دستان خود را با هم ببندید نفس عمیقی بکشید و دستان و پاهای خود را بکشید بدنتان باید مثل حالت خم به نظر بیاید برای چند دقیقه به نفس عمیق کشیدنتان ادامه بدهید و سپس به حالت اولیه برگردید ┄┅┄┅✶●✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

👇 ❣ سفت کردن سینه ها شنا از جمله ورزش های مناسب برای سینه ها است به خصوص شنای قورباغه که ماهیچه پشت و سینه را وادار به مقاومت در مقابل فشار آب می کند ┄┅┄┅✶●✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

👇 تخم مرغ ها برای ساختن باسن بزرگ تر وسفت تر عالی هستند تخم مرغ کامل حاوی اسید آمینه های ضروری مختلف است که به بازسازی عضلات و تقویت آنها کمک می کند. ┄┅┄┅✶●✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

#آموزش_بستن_روسری_مجلسی 😍 خانوم خونه هم محجبه باش هم شیک پوش 👌 ┄┅┄┅✶●✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

👇 ❣ برای جلوگیری از افتادگی پوست گردن هفته ای ۳ بار با گیاهان بخور دهید ،یک ق چ دانه رازیانه کوبیده را درون آب جوش ریخته و بخور دهید بخور پوست را مرطوب و چروک را از بین می برد ┄┅┄┅✶●✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

. اموزش بافت مو به شكل پاپيون🎀 ┄┅┄┅✶●✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

👇 ❣ رفع تیرگی زیر بغل❗️ ماست و پرتقال پوست کنده را با مقدار کمی پودر جو مخلوط کرده و یک خمیر تهیه کنید و آن را برروی ناحیه مورد نظر بمالید و بعد از ۱۵ دقیقه با آب ولرم بشویید ┄┅┄┅✶●✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

👇 ❣بزرگ شدن طبیعی لبها نصف ق چ روغن و دارچین رو باهم مخلوط کنید تا حالت خمیری بخودش بگیره. با یه گوش پاک کن این خمیر رو روی لبهاتون بمالید و بگذارید به مدت ۱۰ دقیقه بمونه. ┄┅┄┅✶●✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

روش خانگی رفع سیاهی و تیرگی واژن (اندام تناسلی) با ماست و پرتقال: ✍️برای تهیه این ماسک کافی است ماست و پرتقال پوست کنده را با مقدار کمی پودر جو دوسر مخلوط کرده و یک خمیر تهیه کنید. این یکی از بهترین و قوی ترین ماسک های خانگی برای درمان و رفع تیرگی واژن است. باقی ماندن این ماسک روی محل به مدت 15 الی 20 دقیقه کافی است. ┄┅┄┅✶●✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

#سلااااام روز زیبای شما به خیـرو نیکی خانه دلتان گرم دستانتان پر روزی نگاهتان قشنگ روزتان سرشار از عشق و مهر وشادمانی #صبحتون‌به‌لطافت‌گلها ┄┅┄┅✶●✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

✍علت ریزش مو در زنان ۱. استرس‌های جسمی و روحی ۲. بارداری ۳. ارث ۴. کمبود پروتئین ۵. کم‌خونی 👈 نامناسب‌بودن گردش خون سبب مرگ سلول‌های پوست سر و ریزش مو خواهد شد. #آرایش_زیبایی ┄┅┄┅✶●✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

#ماسک_آب_برنج وقتی که برنج رو دم میکنید آب حاصل از اون رو دور نریزید مقداری از آن را روی پوست خود به مدت ١٠ یا ١۵ دقیقه قرار دهید. اگر از این ماسک هر روز یا هفته ای ۴ بار استفاده کنید متوجه تاثیر آن خواهید شد. #ماسک_زیبایی ┄┅┄┅✶●✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀