...🌹❤️ ⁉️مهمترین دغدغه الان شما چیه ؟؟! ⁉️مهمترین مسأله ای که تمام ذهنت درگیر خودش کرده؟؟!! 💯درس و مدرسه 💯 کنکور 💯عدم درک شدن از طرف خانواده 💯شکل و قیافه خودتون😱 💯آینده و نداشتن هدف ... ما اینجاییم تا شمارا بشنویم😉👇 @Marzeh_1196 @Marzeh_1196 مکانی امن و راحت ☺️ ... #هیئت #حاج‌قاسم #چالش #مشاوره #روانشناسی #دختران #حاج‌قاسم ....

🌹🌹 برای وقتایی کہ انرژیت کمھ ꧇)!💛' ‌‌⊱⋅— ⋅—⋅ ❁ —⋅ — ⋅⊰ ۱_ کمی بنویس «هر چی به ذهنت میرسه» ۲-لباساتو عوض کن و تنوعی داشته باش. ۳- کمی قهوھ یا خوراکی مورد علاقه توبخور.. ۴-پیاده‌روی کن وتوی هوای باز نفسهای عمیق بکش. ۵_به گل و گیاه آب بده. ۶_با یه دوست مهربان صحبت کن. ۷_سعی کن دل یه نفر را شاد کنی. .... #هیئت #حاج‌قاسم #دختر‌شاد #مشاوره ‌▹ · – · – · – · 𖥸 · – · – · – · ◃

چطور سطح هورمون شادی خود را افزایش دهیم؟🤗 ▫️تصور می‌شود کمبود سروتونین کافی در افسردگی، اضطراب، شیدایی و دیگر شرایط سلامتی نقش دارد. به نظر می‌رسد تقریباً ۹۰ درصد سروتونین در سلول‌های پوششی دستگاه گوارش و در روده قرار دارد. راه‌های افزایش سطح سروتونین :👇 ▫️مصرف بیشتر غذاهای حاوی تریپتوفان ▫️دریافت نور خورشید بیشتر ▫️مصرف بعضی مکمل‌ها ▫️انجام ورزش و کاهش استرس تا حد ممکن ... #حاج‌قاسم #هیئت #مشاوره

به نظرم ابتدا و شروع یک روز خیلی مهمه پس سعی کن با انرژی شروعش کنی صبح بخیر رفیق 💚 .... #دختران #حاج‌قاسم #هیئت

دلم یک خانه ی قدیمی می خواهد و حال و هوای کودکی هایم به گمانم بهشت همان جا بود کمی باران... حیاط... حوض... و بودن پدر و مادر بهشت شما کجاست؟🥰 ... #هیئت #حاج‌قاسم #دختران

نوجوان حواست باشه تو خیلی مهم هستی.... 💎💎💎💎💎💎💎💎💎 قدر الماس وجودتو بدون...✨ ✅تو میتونی پیشرفت کنی به شرطی که الماس وجود خودتو کشف کنی.... اون موقع هست که تمام درهای موفقیت به روی تو گشوده خواهد شد💫 🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙 ... #حاج‌قاسم #هیئت #دختران

.... 🌹توصیه مقام معظم رهبری به تمام جوانان .... راز #پیشرفت و #موفقیت فقط کسب آگاهی و #مطالعه هست... ..... دغدغه شما هم ، همسو با دغدغه مقام معظم رهبری هست⁉️ .. 🌱فدایی #رهبر باشی اما #دغدغه رهبری نداشته باشی😞 #هیئت #دختران‌حاج‌قاسم .... 🍀🌱

#خودسازی #حال‌خوب 🔸اتاق ذهن مان را از اثاثیه اضافی، خالی کنیم: 🔺اگر فرض کنیم ذهن ما مثل یک اتاق است تا زمانیکه خالی باشد امکان هر نوع ابتکاردر آن وجود دارد. اما اگر این اتاق پر از خاطرات گذشته و احساسات منفی باشد در آن، مجالی برای نوآوری، نیست! چنین ذهنی، خسته، فرسوده، بی حوصله و عصبانی است. اگر اتاق ذهن خود را از بایدها و نبایدها پر کنیم، خاصیت خلوت خود را از دست می دهد و از انبوه احساسات ناخوشایند پر می شود، افکار پوچ و منفی، تعصبات و ترس ها همان اثاثی هستند که اتاق را جوری پر می کنند که جای سوزن انداختن نیست. برای اینکه حالت خوب شود باید اتاق ذهنت را از اسباب و اثاثیه ی اضافی خالی کن... 🔺اضافه ها را دور بریز و اثاثیه تازه و شیک در آن بگذار تا از زندگی ات لذت ببری. ...🍀🌱🍀 #هیئت #دختران‌حاج‌قاسم #مشاوره #حال‌خوب

✅بوسیدن فرزندان ✍در سیره اهل بیت، محبت به فرزندان توصیه بسیاری شده و اگر دینداران ما به این توصیه ها عمل کنند، هیچگاه فرزندانشان دچار کمبود محبت و آسیبهای اجتماعی نمیشوند. رسول مهربانی ها حضرت محمد(ص) میفرمایند: «هرکس فرزندش را ببوسد، خدا برایش نیکی مینویسد» همچنین میفرمایند: «فرزندانتان را زیاد ببوسید، براستی که برای شما در برابر هر بوسه درجه ای در بهشت است که مسافتش پانصد سال است.» 💥امروزه با پیشرفت علم، اهمیت مهروَرزی به ویژه نقش بوسیدن کودکان در تربیت و پرورش شخصیت سالم آنها روشن شده است. 📚 ۱- کافی، ج ۶ ، ص ۴۹ 📚 ۲- روضة الواعظین، ص ۳۶۹ #هیئت #حاج‌قاسم #دختران

... تو میتونی رویاهات رو زندگی کنی... رویاهات رو تجسم کن و به جای حسرت خوردن ، روی خودت و درونت کار کن ... باور های منفی که باعث میشن نتونی به رویاهای برسی و‌ اون موقعیتی رو که میخواهی داشته باشی... از قوانین جهان درست استفاده کن و خودت رو محدود نکن ! تو میتونی خیلی بزرگ تر از این ها زندگی کنی.... ... #دختران #حاج‌قاسم #هیئت

🛎از کلیدهای ارتباطی استفاده کنید نه از قفلها 🔒 قفل ها: 🔺 تو نسبت به من بی توجه شدی❗️ 🔺 تو دیگر مرا دوست نداری❗️ 🔺 تو بلد نیستی با یک خانم چه طور رفتار کنی❗️ 🔑 کلید ها: ✅ من به توجه تو نیاز داشتم و احساس کردم به من توجه نداری! ✅ من به محبت بیشتر تو نیاز دارم! ✅ من به این که به من بگویی دوستم داری نیاز دارم! ✅ دلم می خواهد با من این طوری صحبت کنی! ✅ من دوست دارم با من این طوری رفتار کنی! 🔐 قفل ها و کلیدها هردو یک مطلب را بیان می کنند اما به شیوه ای متفاوت ♦️ زمانی که شما درباره موضوعی از همسرتان انتقاد می کنید. ♦️ زمانی که قضاوت یا ادراک تان نسبت به وی را بیان میکنید. ♦️ زمانی که شما چیزی را به همسرتان گوشزد می کنید. 🔴 شما در حال استفاده از قفل ها هستید که سرانجام به مشاجره ختم می شود❗️ ✅ اما کلید ها فضای گفت وگو را، هرچند غمگین یا منفی باشد، به سوی باز شدن و یافتن راه حل پیش می برد. ✅ وقتی شما از احساس و انتظارات تان صحبت و بیان می کنید به چه چیزهایی نیاز دارید، هم به خاطر بیان احساس تان سبک و راحت می شوید و هم به همسرتان نشان می دهید که چه کار باید بکند. 📖 «برگرفته از کتاب مهارت های زناشویی» 👤 متیو مک ‌کی ‌‌#هیئت #دختران‌حاج‌قاسم #مشاوره #سبک‌زندگی #مهارت

#یک تکه #کتاب • خلاصه کتاب هفت عادت مردمان موثر : عادت اول: کنشگر باشید. کنشگرایی به این معنا است که همواره به کاری فکر کنید که از دستتان برمی‌آید و روی آن کنترل دارید. در اینجا نویسنده از دایره نگرانی‌ها و دایره تاثیرگذاری حرف می‌زند. وقتی نگرانی‌ها را لیست می‌کنیم، مساله‌های زیادی وجود دارند که در کنترل ما نیستند. ما باید مسائلی را شناسایی کنیم که می‌توانیم در قبال آن‌ها کاری بکنیم. عادت دوم: پایان هر کاری را قبل از آغاز آن در نظر بگیرید. مراسم خاکسپاری خود را مجسم کنید. ببینید دوست دارید افراد مختلف در مورد شما چه بگویند. حالا به امروز نگاه کنید و ببینید آیا کارهایی که می‌کنید در راستای آن حرف‌هاست. عادت سوم: کارهایتان را الویت‌بندی کنید. مهم‌ترین چیزها را در اول کار در نظر بگیرید. کارگزار ارزش‌هایتان باشید و نه کارگزار آن آرزوها و انگیزه‌های آنی که در هر لحظه دارید. عادت چهارم: برنده-برنده تکنیک نیست، بلکه فلسفه تعاملات انسانی است. این فکر درست نیست که برای بردن شما باید کسی بازنده باشد. بنابراین به کمک کردن به دیگران هم فکر کنید. عادت پنجم: مهم‌ترین اصل در رابطه‌ها این است که اول باید دنبال درک‌کردن باشید و بعد درک‌شدن. عادت ششم: همواره این اصل را در نظر بگیرید که مجموع از جمع اجزا بزرگتر است. بنابراین همواره دنبال فرصتی برای همکاری و جذب همکار باشید. عادت هفتم: برای تیز کردن اره وقت بگذارید. این عادت دیگر عادت‌ها را ممکن می‌کند. ‌ #حاج‌قاسم #هیئت