خوردن تخم مرغ در صبحانه چه فوایدی دارد؟ باعث سیر نگاه داشتن طولانی مدت، کاهش وزن، تامین پروتئین، رشد مغز و حافظه، حفاظت از بینایی و افزایش ندادن سطح کلسترول میشود. ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ @heydarii_7 #تخم_مرغ #صبحانه #صبحانه_سالم #طب_سنتی #زبان_شناسی

◾ناخن مداوم شکننده و ترک خورده ⚡برای رفع شکنندگی ناخن تان، آن ها را تقویت کنید ⚡اولین کار در برطرف کردن شکنندگی ناخن، استفاده از #دستکش در حین کار کردن است. ⚡ روغن #بنفشه_بادام یعنی روغن بنفشه ای که در پایه روغن بادام  تهیه شده باشد، جهت برطرف کردن شکنندگی ناخن ها و پوسته پوسته شدن اطراف ناخن بسیار موثر است. ⚡روزی چند مرتبه چند قطره از روغن بنفشه بادام به ناخن ها و پوست اطراف آن مالیده و کمی ماساژ دهد تا جذب شود. ⚡در بین عوام الناس فقط پوست را چرب و نگهداری می‌کنند در صورتیکه ناخن های شما نیز به رطوبت و چربی نیازمندند. ⚡سعی کنید آنها را با روغن های طبیعی چون روغن #کرچک و بادام که حاوی ویتامین E هستند چرب نمایید. ⚡روغن #زیتون نیز می تواند برای دوام ناخن ها مفید باشد. ⚡بادام بهترین تقویت کننده برای #ناخن است؛ بادام را خیس کنید، پوست آن را بکنید، بکوبید و در نهایت آن را با شیر مخلوط کنید، افراد این ترکیب را روزی یک بار به مدت 20 دقیقه روی ناخن خود قرار دهند، ⚡انواع مواد غذایی تقویت کننده مانند سوپ پای مرغ، پاچه، مویز و غیره استفاده کنید تا #پروتئین مورد نیاز بدنتان تامین شود؛ ⚡اضافه نمودن متعادل #تخم_مرغ و #کشک و #شیر به وعده های روزانه می تواند از شکستن ناخن ها و پیدایش لکه های سفید بر روی آنها جلوگیری کند. ⚡در میان سبزیجات جعفری، کلم‌پیچ، #اسفناج و در میان حبوبات سویا و لوبیا چیتی و موادی چون کنجد، ارده و بادام خام دارای مقادیر زیادی #کلسیم بوده که با قرار دادن آن در رژیم غذایی تا حدود زیادی می‌توان کمبود کلسیم در بدن و شکنندگی ناخن ناشی از کمبود کلسیم را جبران کنید. 🌱